കത്തുന്ന വെയിലിൽ ചർമ്മം കരിഞ്ഞുപോകുമോ? അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിൽ നിന്ന് രക്ഷനേടാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ മറക്കരുത്

ഏപ്രിൽ 30 ചൊവ്വാഴ്ച രാജ്യത്ത് കടുത്ത ചൂട് അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് കാലാവസ്ഥാ നിരീക്ഷണ കേന്ദ്രത്തിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ്. സൂര്യപ്രകാശത്തിലെ അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) രശ്മികളുടെ അളവ് ഇന്ന് അപകടകരമായ രീതിയിൽ വർധിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. "ഉഷ്ണതരംഗത്തിന് സാധ്യതയുണ്ട്" എന്നാണ് ഔദ്യോഗിക അറിയിപ്പ്. സാധാരണയേക്കാൾ ശക്തമായ സൂര്യരശ്മികൾ ചർമ്മത്തിന് പെട്ടെന്ന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തിയേക്കാം എന്നതിനാൽ ഉച്ചസമയത്ത് വീടിനുള്ളിൽ തന്നെ കഴിയുന്നതാണ് ഉചിതം.

അമിതമായി വെയിൽ ഏൽക്കുന്നത് ചർമ്മം കറുക്കാനും തടിപ്പുകൾ വരാനും അകാല വാർദ്ധക്യത്തിനും കാരണമാകും. പുറത്തിറങ്ങുന്നവർക്ക് കടുത്ത നിർജ്ജലീകരണത്തിനും സാധ്യതയുണ്ട്. ചർമ്മത്തിന് ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിലുള്ള ഇളം നിറത്തിലുള്ള കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇത് ശരീരത്തിലെ ചൂട് പുറത്തുപോകാതെ ചുവന്ന തടിപ്പുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയും. എപ്പോഴും ഒരു കുപ്പി വെള്ളം കയ്യിൽ കരുതാൻ മറക്കരുത്.

കടുത്ത യുവി രശ്മികളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം?

പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ കുറഞ്ഞത് SPF 30 ഉള്ള സൺസ്‌ക്രീൻ എങ്കിലും ഉപയോഗിക്കണം. ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോഴും ഇത് വീണ്ടും പുരട്ടണമെന്ന് ചർമ്മരോഗ വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. വെയിലിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഇതൊരു കവചമായി പ്രവർത്തിക്കും. നമ്മുടെ കാലാവസ്ഥയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ, വിയർപ്പിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന ബജറ്റ് ഫ്രണ്ട്‌ലി സൺസ്‌ക്രീനുകൾ വിപണിയിൽ ലഭ്യമാണ്. മേഘാവൃതമായ ദിവസങ്ങളിലും യുവി രശ്മികൾ ചർമ്മത്തെ ബാധിക്കുമെന്ന കാര്യം ഓർക്കുക.

വേനൽച്ചൂടിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ചില നാടൻ വഴികൾ

അടുക്കളയിലെ ചില ലളിതമായ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് വെയിലേറ്റുണ്ടാകുന്ന ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാം. കറ്റാർവാഴയോ വെള്ളരിക്കയോ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഫേസ് പാക്കുകൾ ചർമ്മത്തിന് തണുപ്പ് നൽകും. ഇത് ചുവന്ന തടിപ്പുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. വെയിലേറ്റുണ്ടാകുന്ന കറുത്ത പാടുകൾ മാറ്റാൻ തണുത്ത തൈര് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. വിലകൂടിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ ആശ്രയിക്കാതെ തന്നെ ചർമ്മത്തിന്റെ ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ ഇത്തരം വഴികൾ സഹായിക്കും.

ഉഷ്ണതരംഗത്തെ അതിജീവിക്കാൻ ഏറ്റവും പ്രധാനം ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുക എന്നതാണ്. ധാരാളം വെള്ളവും പഴച്ചാറുകളും കുടിക്കുക. ഇത് ശരീരത്തെ സ്വാഭാവികമായി തണുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഈ വേനൽക്കാലത്ത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ഇന്നുമുതൽ തന്നെ ഈ ശീലങ്ങൾ തുടങ്ങാം. കത്തുന്ന വെയിലിൽ നിന്ന് സ്വയം രക്ഷിക്കാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ നിർബന്ധമായും പാലിക്കുക.