ഡൽഹിയിലെ കനത്ത പുകമഞ്ഞ്: ചർമ്മം കേടാകാതിരിക്കാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ മറക്കരുത്

ഡൽഹി-എൻ‌സി‌ആറിൽ ഇന്ന് (ഒക്ടോബർ 27) കനത്ത പുകമഞ്ഞാണ് (സ്മോഗ്) അനുഭവപ്പെടുന്നത്. അന്തരീക്ഷ മലിനീകരണം കൂടുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ സംരക്ഷണ കവചത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാം. ഈ സമയത്ത് സൌമ്യമായ ക്ലെൻസിംഗും നല്ല മോയ്സ്ചറൈസിംഗും ശരിയായ മാസ്ക് ധരിക്കലുമാണ് ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിന് പ്രധാനം. യാത്രക്കാർക്കും കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഒരുപോലെ അനുയോജ്യമായ പരിചരണ രീതിയാണിത്. ചർമ്മത്തിൽ അസ്വസ്ഥതകളുണ്ടാകാതെ സൂക്ഷിക്കുക, മലിനീകരണം കൂടുതലുള്ള സമയങ്ങളിൽ പുറത്തിറങ്ങാതിരിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം.

രാവിലെ പതയാത്ത വീര്യം കുറഞ്ഞ ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിച്ച് മുഖം കഴുകുക. മുഖം ബലമായി തിരുമ്മി തുടയ്ക്കരുത്, പതുക്കെ ഒപ്പിയെടുക്കുക. പന്തനോൾ (Panthenol) അല്ലെങ്കിൽ സെന്റല്ല (Centella) അടങ്ങിയ സെറവും പിന്നാലെ സെറാമൈഡ് (Ceramide) മോയ്സ്ചറൈസറും പുരട്ടാം. ആകാശം മൂടിമേഘാവൃതമാണെങ്കിലും സൺസ്ക്രീൻ (SPF 50) നിർബന്ധമായും പുരട്ടണം. രാത്രിയിൽ പൊടിപടലങ്ങൾ തട്ടിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ 'ഡബിൾ ക്ലെൻസിംഗ്' നടത്തുക. മോയ്സ്ചറൈസർ പുരട്ടിയ ശേഷം ചർമ്മത്തിന് സംരക്ഷണം നൽകുന്ന ചെറിയൊരു ലെയർ ക്രീം കൂടി ഉപയോഗിക്കാം. ചുണ്ടുകളിൽ ലിപ് ബാം പുരട്ടുക. കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും സുഗന്ധമില്ലാത്ത (fragrance-free) ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ഡൽഹി-എൻസിആറിലെ സ്മോഗ്: അറിഞ്ഞിരിക്കാം ഇന്നത്തെ സ്കിൻ കെയർ ടിപ്പുകൾ

യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ സൂക്ഷ്മകണങ്ങളെ തടയാൻ അംഗീകൃത N95 അല്ലെങ്കിൽ FFP2 മാസ്കുകൾ തന്നെ ഉപയോഗിക്കുക. മൂക്കിലെ വയർ, താടിഭാഗം, വശങ്ങൾ എന്നിവ കൃത്യമായി അടഞ്ഞിരിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക; താടിയുള്ളവർക്ക് മാസ്ക് കൃത്യമായി ഫിറ്റാകാൻ പ്രയാസമായിരിക്കും. മാസ്ക് നനഞ്ഞാൽ ഉടൻ മാറ്റി പുതിയത് ഉപയോഗിക്കുക; ഒരു മാസ്ക് പേപ്പർ പൗച്ചിൽ കരുതുന്നത് നന്നായിരിക്കും. കണ്ണിന് സംരക്ഷണമേകാൻ കണ്ണടകളും തല മൂടാൻ കാറ്റ കടക്കുന്ന സ്കാർഫോ ക്യാപ്പോ ഉപയോഗിക്കാം. മാസ്ക് വയ്ക്കുന്നതിന് മുൻപ് മോയ്സ്ചറൈസറും, മാസ്ക് അഴിച്ച ശേഷം വീണ്ടും സൺസ്ക്രീനും പുരട്ടുക.

ഡൽഹി-എൻസിആർ സ്മോഗ്: ഈ സമയങ്ങളിൽ പുറത്തിറങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കാം

മാസ്ക് ടിപ്പുകളും ചർമ്മത്തിന് ആശ്വാസം നൽകാൻ ചില നാടൻ വഴികളും

വീട്ടിലിരിക്കുമ്പോൾ റോഡ് വശങ്ങളിലെ മലിനീകരണം കുറവുള്ള സമയത്ത് മാത്രം ജനലുകൾ തുറന്നിടുക. ഹ്യുമിഡിഫയറുകൾ 40-50 ശതമാനത്തിൽ ക്രമീകരിക്കുന്നത് ആശ്വാസം നൽകും. തൈരും ഓട്സും ചേർത്ത പേസ്റ്റ് 10 മിനിറ്റ് മുഖത്ത് പുരട്ടുന്നതോ, തണുത്ത ഗ്രീൻ ടീ കൊണ്ട് തടവുന്നതോ ചർമ്മത്തിന് ആശ്വാസം തരും. പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുൻപ് പാച്ച് ടെസ്റ്റ് ചെയ്യാനും കഴുകിയ ശേഷം മോയ്സ്ചറൈസർ പുരട്ടാനും മറക്കരുത്. സ്ക്രബ്ബുകൾ, പീലിംഗ്, വീര്യമേറിയ ആസിഡുകൾ എന്നിവ ഇന്ന് ഒഴിവാക്കുക. മലിനീകരണം കൂടുതലുള്ള സമയങ്ങളിൽ ഔട്ട്ഡോർ വർക്കൗട്ടുകൾ ഉപേക്ഷിക്കുക.

ഇന്നത്തെ ക്വിക്ക് ചെക്ക്‌ലിസ്റ്റ്: മാസ്ക് ധരിക്കുക (N95/FFP2), മോയ്സ്ചറൈസർ പാളിക്കുക, SPF 50 ഇടുക, കണ്ണട ഉപയോഗിക്കുക, തല മൂടുക. കഠിന സ്ക്രബ് ഒഴിവാക്കുക; ലഘു ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിക്കുക; വീട്ടിൽ ഹ്യൂമിഡിറ്റി മിതമായി നിലനിർത്തുക. കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഫ്രാഗ്രൻസ്‑ഫ്രീ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാത്രം, ചൊറിച്ചിൽ തുടരുകയോ ശ്വാസതടസ്സമുണ്ടാകുകയോ ചെയ്താൽ ഡോക്ടറെ കാണുക.

ശ്വാസംമുട്ടൽ, നെഞ്ചിൽ ഇറുകൽ, മാറാത്ത ചൊറിച്ചിൽ, കണ്ണുകളിൽ പുകച്ചിൽ എന്നിവ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ വൈദ്യസഹായം തേടുക. കടുത്ത ചുമ, മുഖത്ത് വീക്കം, അല്ലെങ്കിൽ 48 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയുണ്ടെങ്കിലും ഡോക്ടറെ കാണാൻ മടിക്കരുത്. അന്തരീക്ഷ വായു മെച്ചപ്പെടുന്നത് വരെ സ്കിൻ കെയർ സിംപിളായി നിലനിർത്തുക, മാസ്ക് കൃത്യമായി ധരിക്കുക, മലിനീകരണം കുറവുള്ള സമയങ്ങളിൽ മാത്രം യാത്രകൾ പ്ലാൻ ചെയ്യുക. ഇന്നു നിങ്ങളെടുക്കുന്ന ചെറിയ മുൻകരുതലുകൾ ചർമ്മത്തെ നാളത്തെ തകരാറുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കും.