ഡൽഹിയിലെ വായുമലിനീകരണം ചർമ്മത്തെയും മുടിയെയും തകർക്കുന്നുവോ? ഈ മുൻകരുതലുകൾ അറിഞ്ഞിരിക്കൂ

ഡൽഹി-എൻസിആർ മേഖലയിൽ ഇന്ന് (ഒക്ടോബർ 10) വായുമലിനീകരണം വീണ്ടും രൂക്ഷമാകുന്നതായി തത്സമയ ഡാഷ്‌ബോർഡുകൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഡൽഹിയിൽ എയർ ക്വാളിറ്റി ഇൻഡക്സ് (AQI) 173-നോടടുത്താണ്. നോയിഡയിലും ഗാസിയാബാദിലും ഇത് 146 നും 175 നും ഇടയിലാണ് രേഖപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്. മിക്ക പ്രദേശങ്ങളിലും അവസ്ഥ തൃപ്തികരമാണെങ്കിലും ചിലയിടങ്ങളിൽ ഉച്ചയോടെ വായുനിലവാരം മോശമായിട്ടുണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ചർമ്മത്തിന്റെയും തലമുടിയുടെയും സംരക്ഷണം ഉറപ്പാക്കാനും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കാനും സൺസ്‌ക്രീനും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ഉൾപ്പെടുത്തിയുള്ള ആന്റി-പൊല്യൂഷൻ ചർമ്മസംരക്ഷണം ഉടൻ ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

പെട്ടെന്ന് അന്തരീക്ഷ മലിനീകരണം കൂടാൻ കാരണമെന്താണ്? ശക്തമായ കാറ്റില്ലാത്തതും മോശം വായുസഞ്ചാരവും കാരണം വായുവിലെ മലിനീകരണ കണങ്ങൾ (PM) താഴെത്തട്ടിൽ തന്നെ തങ്ങിനിൽക്കുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. ഇന്ന് രാവിലെ നേരിയ കാറ്റ് മാത്രമാണ് രേഖപ്പെടുത്തിയതെന്ന് എയർ ക്വാളിറ്റി ഏർലി വാണിംഗ് സിസ്റ്റം വ്യക്തമാക്കുന്നു. വായുസഞ്ചാരം കുറവായതിനാൽ മലിനീകരണം പടർന്നുപോകാൻ പ്രതികൂലമായ സാഹചര്യമാണുള്ളതെന്ന് സമീപകാല നിർദ്ദേശങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. പ്രധാന റോഡുകളിലും നിർമ്മാണ മേഖലകളിലും മലിനീകരണം കൂടുതലായിരിക്കുമെന്നതിനാൽ യാത്രകൾ കൃത്യമായി പ്ലാൻ ചെയ്യുക.

മോശം വായുനിലവാരത്തിൽ ചർമ്മവും തലമുടിയും സംരക്ഷിക്കാൻ ചില എളുപ്പവഴികൾ

രാവിലെ: പത കുറഞ്ഞ, pH ബാലൻസ്ഡ് ആയ ഫേസ് വാഷ് ഉപയോഗിച്ച് മുഖം വൃത്തിയാക്കുക. തുടർന്ന് സെറാമൈഡ് മോയ്സ്ചറൈസർ പുരട്ടാം; അലർജിയില്ലെങ്കിൽ 2 മുതൽ 5 ശതമാനം വരെ നിയാസിനമൈഡ് അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഉപയോഗിക്കാം. വിറ്റാമിൻ സി അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രീൻ ടീ പോളിഫെനോൾ അടങ്ങിയ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സിറം അതിനുമുകളിൽ പുരട്ടുക. ഒടുവിൽ Broad-spectrum SPF 50 സൺസ്‌ക്രീൻ പുരട്ടി ചർമ്മസംരക്ഷണം പൂർത്തിയാക്കാം. ഓരോ രണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ മൂന്ന് മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോഴും സൺസ്‌ക്രീൻ വീണ്ടും പുരട്ടാൻ മറക്കരുത്. രാത്രി: യാത്ര കഴിഞ്ഞ് മടങ്ങിയെത്തിയാൽ ഡബിൾ ക്ലെൻസിംഗ് ചെയ്യുക. തുടർന്ന് സുഗന്ധമില്ലാത്ത ബാരിയർ ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മം വീണ്ടെടുക്കാം. തലമുടി സംരക്ഷണത്തിനായി, വീര്യം കുറഞ്ഞ ഷാമ്പൂ ഉപയോഗിച്ച് മുടി കഴുകാം. ഒപ്പം സിലിക്കൺ അധിഷ്ഠിതമായ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ലീവ്-ഇൻ സെറവും ഉപയോഗിക്കാം.

മാസ്കുകൾ, കേരളത്തിലെ ഈർപ്പമുള്ള അന്തരീക്ഷം, ഉത്തരേന്ത്യൻ വരൾച്ച: ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

യാത്രകളിലും മറ്റും പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ മലിനീകരണ കണങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്നത് തടയാൻ കൃത്യമായ അളവിലുള്ള N95 അല്ലെങ്കിൽ KF94 മാസ്‌ക് ധരിക്കുക. പുറത്തുപോകുമ്പോൾ ചെറിയൊരു ട്രാവൽ കിറ്റ് കയ്യിൽ കരുതുന്നത് നന്നായിരിക്കും: മിനി മിസെല്ലാർ ക്ലെൻസർ, സോഫ്റ്റ് ഫെയ്സ് ടവൽ, എസ്‌പിഎഫ് സ്റ്റിക്, ഹൈഡ്രേറ്റിംഗ് മിസ്റ്റ് എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. കേരളത്തിലെ ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ ജെൽ ക്ലെൻസറുകൾ, കട്ടി കുറഞ്ഞ മോയ്‌സ്ചറൈസറുകൾ, ഒട്ടിപ്പിടിക്കാത്ത സ്കാൽപ് സിറങ്ങൾ എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. എന്നാൽ ഡൽഹിയിലെ വരണ്ട അന്തരീക്ഷത്തിൽ ക്രീം ക്ലെൻസറുകൾ, കട്ടിയുള്ള എമോലിയന്റുകൾ, മികച്ച ലിപ് കെയർ എന്നിവയാണ് അനുയോജ്യം. അമിതമായി വിയർക്കുകയോ സ്റ്റൈലിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചയിലൊരിക്കൽ മാത്രം തലയോട്ടി കഴുകി വൃത്തിയാക്കിയാൽ മതിയാകും.

കുട്ടികൾക്കായി സുഗന്ധമില്ലാത്ത മോയ്സ്ചറൈസറുകളും മിനറൽ സൺസ്ക്രീനുകളും തിരഞ്ഞെടുക്കുക; കഠിനമായ ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയവ തീർത്തും ഒഴിവാക്കണം. ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരും റെറ്റിനോയിഡുകളും കടുപ്പമേറിയ സാലിസിലിക് ആസിഡും ഉപയോഗിക്കരുത്. ചർമ്മത്തിൽ ചൊറിച്ചിൽ, ശ്വാസമെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, കണ്ണുകളിൽ ചുവപ്പ് നിറം എന്നിവ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളിൽ, ഉടനടി ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിന്റെ സേവനം തേടേണ്ടതാണ്. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ബാരിയർ ക്രീം ഉപയോഗിക്കുന്നതും മുടി കഴുകുന്നതും നേരത്തെ ഉറങ്ങുന്നതും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കും. ഡൽഹി-എൻസിആറിൽ വായുനിലവാരം മാറിമറിയുന്ന ഈ ഉത്സവകാലത്ത് ഇത്തരം ചെറിയ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുന്നത് സന്തോഷത്തോടെ യാത്രകൾ ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.