ചെന്നൈയിലെ മഴക്കാലം: ചർമ്മവും മുടിയും നശിക്കാതിരിക്കാൻ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റുകൾ പറയുന്ന ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ

ചെന്നൈയിൽ ഇന്ന് (ഒക്ടോബർ 19) കനത്ത മഴയ്ക്കും അതിതീവ്ര മഴയ്ക്കും സാധ്യതയുണ്ടെന്നാണ് കേന്ദ്ര കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ്. രാവിലെ മുതൽ അന്തരീക്ഷത്തിൽ ഉയർന്ന ആർദ്രതയുണ്ട്. ഈ കാലാവസ്ഥ മുഖക്കുരു, താരൻ, ഫംഗസ് അണുബാധ എന്നിവ വർദ്ധിക്കാൻ ഇടയാക്കും. ഈ ഈർപ്പമുള്ള അന്തരീക്ഷത്തിൽ ചർമ്മവും മുടിയും എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം? ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ചില സുരക്ഷിതമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഇതാ.

ഈർപ്പമുള്ള അന്തരീക്ഷം ചർമ്മത്തിന് എങ്ങനെ വില്ലനാകുന്നു എന്ന് നോക്കാം. അമിതമായ വേർപ്പും ഉരസലും കാരണം ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ അടയുകയും മുഖക്കുരുവും അസ്വസ്ഥതകളും വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും. നനഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങളും ഷൂസും ഫംഗസ് വളരാൻ അനുകൂല സാഹചര്യമൊരുക്കുന്നതിനാൽ വിരലുകൾക്കിടയിലും ശരീരത്തിലെ മടക്കുകളിലും എളുപ്പത്തിൽ ചൊറിച്ചിലും തടിപ്പും പടരുന്നു. ഇനി, മേഘാവൃതമായ അന്തരീക്ഷമാണെങ്കിലും സൂര്യനിൽ നിന്നുള്ള അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളുടെ 80 ശതമാനം വരെ ഭൂമിയിലെത്തും. അതിനാൽ ലൈറ്റ്-ടെക്സ്ചറുള്ള പ്രൊഡക്റ്റുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും മേഘങ്ങളുള്ള ദിവസങ്ങളിലും കൃത്യമായ സൂര്യ സംരക്ഷണം ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുക.

ചെന്നൈയിലെ മഴദിനങ്ങളിൽ പിന്തുടരാൻ ഒരു സ്കിൻകെയർ റൂട്ടീൻ

വീര്യമില്ലാത്ത, സോപ്പ് രഹിതമായ ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിച്ച് മുഖം കഴുകി മൃദുവായി തുടയ്ക്കുക. ഗ്ലിസറിൻ പോലുള്ള ഹ്യുമെക്റ്റന്റുകൾ അടങ്ങിയ നോൺ-കോമഡോജെനിക് ജെൽ മോയിസ്ചറൈസർ പുരട്ടാം. ഒപ്പം ബ്രോഡ് സ്പെക്ട്രം, വാട്ടർ റസിസ്റ്റന്റ് ആയ SPF 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിന് മുകളിലുള്ള സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക. പുറത്തായിരിക്കുമ്പോൾ രണ്ട് മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോഴും അമിതമായി വേർക്കുകയാണെങ്കിൽ അതിനുമുമ്പും സൺസ്ക്രീൻ വീണ്ടും പുരട്ടണം. ഈർപ്പമുള്ള സമയങ്ങളിൽ ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ അടയ്ക്കുന്ന കട്ടിയുള്ള ഓയിലുകളും ബാം ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

മഴക്കാലത്തെ ഫംഗസ് അണുബാധയും താരനും എങ്ങനെ തടയാം?

കുളിച്ചതിനു ശേഷവും മഴ നനഞ്ഞാലും കാൽവിരലുകൾക്കിടയും ശരീരത്തിലെ മടക്കുകളും നന്നായി തുടച്ച് ഉണക്കണം. നനഞ്ഞ സോക്സുകൾ ഉടൻ മാറ്റുക. ഷൂസ് മാറിമാറി ഉപയോഗിക്കുകയും ഈർപ്പം കുറയ്ക്കാൻ കാലുകളിൽ പൗഡർ ഇടുകയും ചെയ്യുക. നേരിയ രീതിയിലുള്ള ആത്‌ലറ്റ്‌സ് ഫൂട്ട് ഉണ്ടെങ്കിൽ 1% ക്ലോട്രിമസോൾ ക്രീം ദിവസവും രണ്ടുനേരം പുരട്ടാം; എന്നാൽ സ്റ്റീറോയ്ഡ് അടങ്ങിയ ക്രീമുകൾ ഒഴിവാക്കുക. താരൻ അകറ്റാൻ 1% കെറ്റോകൊനസോൾ ഷാംപൂ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ തലയോട്ടിയിൽ മസാജ് ചെയ്ത് ഉപയോഗിക്കാം.

മേഘാവൃതമായ ദിവസങ്ങളിലും യാത്രക്കാർ സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കണം

മേഘാവൃതമായ ദിവസങ്ങളിലും സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. കാരണം, മേഘങ്ങളെയും ഗ്ലാസുകളെയും തുളച്ചുകയറുന്ന യുവിഎ (UVA) രശ്മികൾ ചർമ്മത്തിന് കറുപ്പ് നിറവും മങ്ങലും ഉണ്ടാക്കും. അമിതമായി വേർക്കാത്ത, ഭാരം കുറഞ്ഞ SPF 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിന് മുകളിലുള്ള സൺസ്ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുത്ത് ചെവിയിലും കഴുത്തിലും കൈകളിലും പുരട്ടുക. യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ തൊപ്പിയും സൺഗ്ലാസും കരുതുന്നത് നല്ലതാണ്. ബീച്ച് സന്ദർശകർക്ക് മാത്രമല്ല, നഗരത്തിലെ മഴയിലും ഈർപ്പമുള്ള അന്തരീക്ഷത്തിലും വാട്ടർ റസിസ്റ്റന്റ് സൺസ്ക്രീനുകൾ സഹായകരമാകും.

യാത്രകളിൽ കരുതേണ്ടവയും മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങളും

ബ്ലോട്ടിംഗ് പേപ്പർ, ഒരു ചെറിയ മൈക്രോഫൈബർ ടവൽ, പാദങ്ങളിലും മടക്കുകളിലും ഇടാൻ ആന്റിഫംഗൽ പൗഡർ എന്നിവ യാത്രകളിൽ കയ്യിൽ കരുതുക. കട്ടിയുള്ള മേക്കപ്പും ഹെവി ഹെയർ ഓയിലുകളും താൽക്കാലികമായി ഒഴിവാക്കി നോൺ-കോമഡോജെനിക് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. കുട്ടികളുടെയും മുതിർന്നവരുടെയും ചർമ്മം എപ്പോഴും ഉണങ്ങിയിരിക്കുന്നു എന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. മെഡിക്കേറ്റഡ് പൗഡറുകൾ മൂക്കിന് സമീപം ഉപയോഗിക്കരുത്. ചൊറിച്ചിൽ പടരുക, പഴുപ്പ്, പനി, നഖങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ, തലയോട്ടിയിൽ പാടുകൾ എന്നിവ കാണുകയോ രണ്ട് ആഴ്ചയായിട്ടും മാറ്റമില്ലാതിരിക്കുകയോ ചെയ്താൽ ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടാൻ മടിക്കരുത്.