കാൻ റെഡ് കാർപെറ്റിൽ ആലിയ ഭട്ടിന്റെ തിളക്കം; വയർ കുറയ്ക്കാൻ താരങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്ന ആ രഹസ്യ ഡയറ്റ് ഇതാണ്!

ഈ വർഷത്തെ 79-ാമത് കാൻ ഫിലിം ഫെസ്റ്റിവൽ (CFF) മെയ് 12 മുതൽ 23 വരെയാണ് നടക്കുന്നത്. ഇതിനോടനുബന്ധിച്ച് ഇന്ത്യയിലാകെ വലിയൊരു ഫിറ്റ്‌നസ് തരംഗം തന്നെ ഇപ്പോൾ അലയടിക്കുന്നുണ്ട്. കാൻ റെഡ് കാർപെറ്റിൽ തിളങ്ങാൻ ആലിയ ഭട്ടിനെപ്പോലുള്ള താരങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്ന ഫിറ്റ്‌നസ് രഹസ്യങ്ങൾ അറിയാനുള്ള ആകാംക്ഷയിലാണ് ആരാധകർ. ഇത്ര പെട്ടെന്ന് എങ്ങനെയാണ് താരങ്ങൾ വയറിലെ വീർപ്പുമുട്ടൽ (bloating) ഒഴിവാക്കി ഇത്രയും ഫിറ്റായി കാണപ്പെടുന്നത്? ഇതിനായി കടുത്ത ചിട്ടകളാണ് താരങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നത്.

ശരീരത്തിൽ അമിതമായി വെള്ളം കെട്ടിക്കിടക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ 'ലോ സോഡിയം ഡയറ്റ്' (LSD) ആണ് താരങ്ങൾ പ്രധാനമായും പിന്തുടരുന്നത്. ഉപ്പിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ പൊട്ടാസ്യം ധാരാളമടങ്ങിയ പഴം, അവോക്കാഡോ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ സെലിബ്രിറ്റി ട്രെയിനർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങൾ ഫലപ്രദമായി പുറന്തള്ളാൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും അത്യാവശ്യമാണ്. ദഹനം സുഗമമാക്കാനും യാത്രയ്ക്കിടയിൽ ഊർജ്ജം നിലനിർത്താനും നാരുകൾ (fiber) അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം സഹായിക്കുന്നു. ആഗോള വേദികളിൽ തിളങ്ങുന്ന ലുക്കിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ താരങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നത് ഈ ഡയറ്റ് പ്ലാനാണ്.

ആലിയ ഭട്ടും കാൻ ഒരുക്കങ്ങളും: പൈലേറ്റ്‌സ് എന്ന മാജിക്

ഡയറ്റിന് പുറമെ കരീന കപൂർ, മലൈക അറോറ തുടങ്ങിയ താരങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് രഹസ്യം 'പൈലേറ്റ്‌സ്' (Pilates) ആണ്. പേശികളുടെ കരുത്ത് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശരീരം ഒതുക്കമുള്ളതാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഭാരമേറിയ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാതെ തന്നെ ശരീരം സുന്ദരമായി രൂപപ്പെടുത്തിയെടുക്കാം എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രത്യേകത. തൃഷ കൃഷ്ണനെപ്പോലുള്ള താരങ്ങൾ മണിക്കൂറുകൾ നീളുന്ന പരിപാടികളിൽ തളരാതെ നിൽക്കുന്നത് ഇത്തരം വ്യായാമമുറകൾ കൃത്യമായി പിന്തുടരുന്നത് കൊണ്ടാണ്. ചർമ്മത്തിന് സ്വാഭാവിക തിളക്കം നൽകാൻ ലഘുവായ കാർഡിയോ വ്യായാമങ്ങളും ഇവർ ചെയ്യാറുണ്ട്.

സെലിബ്രിറ്റികളുടെ ഈ ഫിറ്റ്‌നസ് രീതികൾ ഇപ്പോൾ ആരാധകരും ഏറ്റെടുത്തു കഴിഞ്ഞു. കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ ചെയ്യുന്ന തീവ്രമായ വ്യായാമമുറകളിലൂടെ (high-intensity movements) ശരീരം എങ്ങനെ ലഘുവായി നിലനിർത്താമെന്ന് സാമന്ത റൂത്ത് പ്രഭുവിനെപ്പോലുള്ള താരങ്ങൾ കാണിച്ചുതരുന്നു. ലളിതമായ ഈ ജീവിതശൈലീ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ വിശേഷദിവസങ്ങളിൽ വയർ വീർക്കുന്ന അസ്വസ്ഥത ഒഴിവാക്കാം. ഈ വേനൽക്കാലത്ത് ഉന്മേഷത്തോടെയും ആരോഗ്യത്തോടെയും ഇരിക്കാൻ താരങ്ങളുടെ ഈ ടിപ്‌സ് പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്.