കാൻ റെഡ് കാർപെറ്റിൽ തിളങ്ങാൻ താരങ്ങളുടെ രഹസ്യം; 72 മണിക്കൂർ കൊണ്ട് വയർ കുറയ്ക്കുന്ന ആ മാജിക് പ്ലാൻ!

മെയ് 12-ന് കാൻ ഫിലിം ഫെസ്റ്റിവലിന് (CFF) തുടക്കമാവുകയാണ്. ഐശ്വര്യ റായിയെയും ആലിയ ഭട്ടിനെയും റെഡ് കാർപെറ്റിൽ കാണാൻ വലിയ ആവേശത്തോടെയാണ് ആരാധകർ കാത്തിരിക്കുന്നത്. ഈ വലിയ വേദിയിൽ തിളങ്ങാൻ താരങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നത് 72 മണിക്കൂർ നീളുന്ന ഒരു പ്രത്യേക 'സ്ലിം-ഡൗൺ' പ്ലാനാണ്. വയർ വീർക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാനും മസിലുകൾക്ക് നല്ല ഷേപ്പ് നൽകാനും ഈ ചുരുങ്ങിയ സമയത്തെ ദിനചര്യ സഹായിക്കും.

ക്യാമറയ്ക്ക് മുന്നിൽ പെർഫെക്റ്റ് ലുക്ക് കിട്ടാൻ ഉപ്പിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയാണ് ആദ്യം വേണ്ടത്. ഇത് ശരീരത്തിൽ വെള്ളം കെട്ടിക്കിടക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കും. പ്രോസസ്ഡ് ഫുഡ് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കി ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാനാണ് താരങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത്. ഹെർബൽ ടീ, പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയ പഴം തുടങ്ങിയവയാണ് പ്രധാനമായും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താറുള്ളത്. വയർ കുറയ്ക്കാനും ഫിറ്റായി ഇരിക്കാനും ഈ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ സഹായിക്കും. സ്വന്തം ജീവിതത്തിലെ വിശേഷ അവസരങ്ങൾക്കായി ആരാധകരും ഇത്തരം പ്രൊഫഷണൽ ടിപ്സുകൾ തേടാറുണ്ട്.

കാൻ വേദിയിലെ ആ പ്രശസ്തമായ 72 മണിക്കൂർ 'സ്ലിം-ഡൗൺ' തന്ത്രം

താരങ്ങൾക്കിടയിൽ ഇപ്പോൾ ഏറ്റവും ട്രെൻഡിങ് ഇന്റർമിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിംഗ് (IF) ആണ്. ദഹനപ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്താനും മെറ്റബോളിസം കൂട്ടാനും 16:8 എന്ന രീതിയാണ് പലരും പിന്തുടരുന്നത്. അതായത് 16 മണിക്കൂർ ഉപവാസവും ബാക്കി 8 മണിക്കൂർ ഭക്ഷണവും. ക്ഷീണമില്ലാതെ തന്നെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ഇത് സഹായിക്കും. ഈ സൈക്കിൾ നേരത്തെ തന്നെ തുടങ്ങാനാണ് വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്.

ഡയറ്റിനൊപ്പം തന്നെ വ്യായാമവും പ്രധാനമാണ്. അദിതി റാവു ഹൈദരിയെപ്പോലുള്ള തെന്നിന്ത്യൻ താരങ്ങൾ പൈലേറ്റ്സ് (Pilates) വ്യായാമങ്ങൾക്കാണ് മുൻഗണന നൽകുന്നത്. ശരീരത്തിന് നല്ല വഴക്കവും ശരിയായ ആകൃതിയും നൽകാൻ ഇത് സഹായിക്കും. വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ഇത്തരം സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് ഫലം നൽകും. ഡയറ്റ് ചെയ്യുമ്പോഴും ഊർജ്ജസ്വലരായിരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

ഈ രീതികൾ പെട്ടെന്ന് ഫലം നൽകുമെങ്കിലും, പിന്നീട് കൃത്യമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് മാറണമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. സിനിമയിലെ ഗ്ലാമറിന് അപ്പുറം ദീർഘകാലം ഫിറ്റായി ഇരിക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ അത്യാവശ്യമാണ്. ലഘുവായ വ്യായാമവും മിതമായ ഭക്ഷണവുമാണ് എപ്പോഴും നല്ലത്. ഇന്ത്യൻ താരങ്ങളുടെ ഈ അർപ്പണബോധം ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾക്ക് പ്രചോദനമാണ്. സുരക്ഷിതമായ രീതിയിൽ ഫ്രഷ് ആയി ഇരിക്കാൻ ഈ പ്ലാൻ സഹായിക്കും.