കാൻ റെഡ് കാർപെറ്റിൽ തിളങ്ങാൻ താരങ്ങൾ പയറ്റുന്ന ആ 'ലാസ്റ്റ് മിനിറ്റ്' വിദ്യ; ഞെട്ടിക്കുന്ന രഹസ്യങ്ങൾ ഇതാ!

ഫ്രഞ്ച് റിവിയേരയിൽ നാളെ (മെയ് 12) കാൻ ഫിലിം ഫെസ്റ്റിവലിന് (CFF 2026) ആവേശകരമായ തുടക്കം കുറിക്കുകയാണ്. ഐശ്വര്യ റായ് ബച്ചനും ആലിയ ഭട്ടും ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഇന്ത്യൻ താരങ്ങൾ റെഡ് കാർപെറ്റിൽ തിളങ്ങാൻ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ തുടങ്ങിക്കഴിഞ്ഞു. ക്യാമറകൾക്ക് മുന്നിൽ കൂടുതൽ സുന്ദരികളായും ഫിറ്റായും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ ഇവർ ചില പ്രത്യേക വിദ്യകൾ പയറ്റാറുണ്ട്. ബോളിവുഡ് മുതൽ തെന്നിന്ത്യൻ താരങ്ങൾ വരെ പിന്തുടരുന്ന ആ 'ലാസ്റ്റ് മിനിറ്റ്' രഹസ്യങ്ങൾ നോക്കാം.

വയർ വീർക്കുന്നത് (bloating) ഒഴിവാക്കാൻ മിക്ക താരങ്ങളും 48 മണിക്കൂർ മുൻപേ ഇന്റർമിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിംഗ് (IF) തുടങ്ങാറുണ്ട്. ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, മദ്യം എന്നിവ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിലെ അമിത ജലാംശം കുറയ്ക്കാനാകും. ഇത് മുഖത്തിന് കൂടുതൽ വ്യക്തതയും (sharper jawline) വയറിന് ഒതുക്കവും നൽകും. മലയാളത്തിലെയും തമിഴിലെയും പ്രമുഖ താരങ്ങൾ ലോ-കാർബ് (LC) ഡയറ്റാണ് പ്രധാനമായും പിന്തുടരുന്നത്.

കാൻ 2026: താരങ്ങളുടെ തടി കുറയ്ക്കാനുള്ള എളുപ്പവഴികൾ

അവസാന നിമിഷം ശരീരത്തിന് നല്ലൊരു ഷേപ്പ് കിട്ടാൻ പൈലേറ്റ്സ് (Pilates) പോലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾക്കാണ് താരങ്ങൾ മുൻഗണന നൽകുന്നത്. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ പോസ്ചർ മെച്ചപ്പെടുത്താനും വസ്ത്രങ്ങൾ കൂടുതൽ ഭംഗിയായി ഇണങ്ങാനും സഹായിക്കും. ഇതിനുപുറമെ, നടത്തം പോലുള്ള ലളിതമായ കാര്യങ്ങളിലൂടെ (NEAT) കൂടുതൽ കലോറി എരിച്ചുകളയാനും ഇവർ ശ്രദ്ധിക്കാറുണ്ട്. അദിതി റാവു ഹൈദരി തന്റെ സൗന്ദര്യത്തിന്റെ രഹസ്യമായി പറയുന്നത് ഇത്തരം ലളിതമായ ചലനങ്ങളെയാണ്.

എന്നാൽ ഇത്തരം വേഗത്തിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾക്കായി ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ നിർദ്ദേശമില്ലാതെ മരുന്നുകൾ (GLP-1 പോലുള്ളവ) ഉപയോഗിക്കുന്നത് അപകടകരമാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. പകരം ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുകയും കൃത്യമായി ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നത് ചർമ്മത്തിന് സ്വാഭാവിക തിളക്കം നൽകും. സുരക്ഷിതമായ ഈ വഴികളിലൂടെ ആർക്കും സെലിബ്രിറ്റി ലുക്ക് സ്വന്തമാക്കാം.

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട തെന്നിന്ത്യൻ താരങ്ങളെപ്പോലെ ഫിറ്റാകാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ ഇത്തരം ശീലങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്. ഉപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതോ പൈലേറ്റ്സ് ചെയ്യുന്നതോ ആകട്ടെ, കൃത്യമായ പ്ലാനിംഗ് ഉണ്ടെങ്കിൽ മാറ്റം ഉറപ്പാണ്. എങ്കിലും ആരോഗ്യത്തിന് മുൻഗണന നൽകാൻ മറക്കരുത്. കാൻ ഫെസ്റ്റിവലിലെ കൂടുതൽ വിശേഷങ്ങൾക്കായി കാത്തിരിക്കൂ.