കാൻ റെഡ് കാർപെറ്റിൽ തിളങ്ങാൻ ആലിയയും അദിതിയും പയറ്റുന്നത് ഈ വിദ്യകൾ; തടി കുറയ്ക്കാൻ ഇത്ര എളുപ്പമോ?

2026-ലെ കാൻ ഫിലിം ഫെസ്റ്റിവലിൽ ഇന്ത്യൻ താരങ്ങൾ തിളങ്ങിനിൽക്കുകയാണ്. അദിതി റാവു ഹൈദരിയും ആലിയ ഭട്ടും തങ്ങളുടെ സ്റ്റൈലിഷ് ലുക്കുകൾ കൊണ്ട് ഇത്തവണ റെഡ് കാർപെറ്റിൽ വിസ്മയം തീർത്തു. ഈ ഗ്ലാമറസ് ലുക്കിന് പിന്നിൽ അവസാന നിമിഷം വരെ നീളുന്ന കഠിനമായ തയ്യാറെടുപ്പുകളുണ്ട്. കൃത്യമായ ഭക്ഷണക്രമവും പ്രത്യേക വ്യായാമ മുറകളും ചേരുമ്പോഴാണ് ഇവർക്ക് ഇത്രയും മികച്ച ലുക്ക് ലഭിക്കുന്നത്.

റെഡ് കാർപെറ്റിൽ കൂടുതൽ ഫിറ്റായി തോന്നിക്കാൻ ശരീരത്തിലെ നീർക്കെട്ട് (bloating) ഒഴിവാക്കാനുള്ള പ്രത്യേക വിദ്യകൾ താരങ്ങൾ പിന്തുടരാറുണ്ട്. പ്രധാന ചടങ്ങിന് 48 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഇവർ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപ്പിന്റെ അളവ് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും. ഇത് ശരീരത്തിൽ വെള്ളം കെട്ടിക്കിടക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും ഫെസ്റ്റിവലിലെ വെളിച്ചത്തിൽ കൂടുതൽ സുന്ദരികളായി തോന്നിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. വസ്ത്രങ്ങൾ ശരീരത്തോട് കൃത്യമായി ഇണങ്ങിച്ചേരാനും ഇത് ഉപകരിക്കും.

കാൻ താരങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ രഹസ്യങ്ങൾ

ക്യാമറയ്ക്ക് മുന്നിൽ മുഖത്തിന് നല്ല ഷേപ്പ് കിട്ടാൻ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണമാണ് ഇവർ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്. യാത്രയ്ക്കിടയിൽ ഒരു ദിവസം പൂർണ്ണമായും ലിക്വിഡ് ഡയറ്റിലേക്ക് മാറുന്നവരും കുറവല്ല. ഗ്രീൻ ജ്യൂസുകളും ക്ലിയർ സൂപ്പുകളും കുടിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകാനും ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും. ഇത്തരം രീതികൾ ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം നൽകുന്നതിനൊപ്പം ഉന്മേഷവും നിലനിർത്തുന്നു.

തിരക്കേറിയ ഷെഡ്യൂളുകൾക്കിടയിൽ ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താൻ പലപ്പോഴും ന്യൂട്രീഷ്യനിസ്റ്റുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത് ഇന്റർമിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിംഗ് (IF) ആണ്. ഹുമ ഖുറേഷിയെപ്പോലുള്ള താരങ്ങൾ യാത്രയ്ക്കിടയിൽ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾക്കും പാനീയങ്ങൾക്കുമാണ് മുൻഗണന നൽകുന്നത്. ചർമ്മത്തിൽ പെട്ടെന്ന് കുരുക്കളും മറ്റും വരാതിരിക്കാൻ പഞ്ചസാരയും പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഇവർ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നു. ഈ അച്ചടക്കമുള്ള ജീവിതശൈലിയാണ് നീണ്ട മീഡിയ ഇവന്റുകളിൽ പോലും ഇവരെ ഊർജ്ജസ്വലരായി നിലനിർത്തുന്നത്.

പെട്ടെന്ന് തടി കുറയ്ക്കാൻ ഡയറ്റും വർക്കൗട്ടും

വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറച്ച് ഒതുങ്ങിയ ലുക്ക് കിട്ടാൻ 'കോർ വാക്യൂമിംഗ്' (Core vacuuming) എന്ന രഹസ്യ വിദ്യയാണ് പലരും പരീക്ഷിക്കുന്നത്. ശ്വസന വ്യായാമത്തിലൂടെ വയറിലെ പേശികളെ ഉറപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. തെന്നിന്ത്യൻ താരങ്ങൾ തങ്ങളുടെ ട്രഡീഷണൽ, മോഡേൺ ലുക്കുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. വളരെ കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ വയർ ഒതുക്കാൻ ഈ ലളിതമായ വ്യായാമം സഹായിക്കും.

ഫാഷൻ ലോകത്തെ ഈ മിന്നും തിളക്കത്തിന് പിന്നിൽ വലിയ അധ്വാനമുണ്ടെന്ന് ഈ ടിപ്‌സുകൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. എന്നാൽ, വിദഗ്ധരായ ഹെൽത്ത് കോച്ചുമാരുടെ കർശന മേൽനോട്ടത്തിലാണ് താരങ്ങൾ ഇത്തരം രീതികൾ പിന്തുടരുന്നത്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ, ഇത്തരം താൽക്കാലിക മാറ്റങ്ങളേക്കാൾ ദീർഘകാല ആരോഗ്യത്തിനാണ് ആരാധകർ മുൻഗണന നൽകേണ്ടത്. കൃത്യമായ ചിട്ടയും തുടർച്ചയായ പരിശ്രമവുമാണ് ഏതൊരു ഫിറ്റ്നസ് യാത്രയുടെയും വിജയരഹസ്യം.