For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

വളര്‍ന്ന് വരുമ്പോഴേക്കും പൊട്ടുന്നോ, പരിഹാരമിതാ

|

നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം വെല്ലുവിളി ഉയര്‍ത്തുന്ന ഒന്നാണ് നഖങ്ങള്‍. കാരണം നമുക്ക് എന്തെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള രോഗാവസ്ഥകള്‍ ഉണ്ടെങ്കില്‍ അത് പലപ്പോഴും വ്യക്തമാവുന്നത് നഖത്തിലാണ്. കാരണം നഖത്തിലുണ്ടാവുന്ന നിറ വ്യത്യാസം, നഖം പൊട്ടിപ്പൊവുന്നത്, നഖത്തിലുണ്ടാവുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ എന്നിവക്കെല്ലാം നഖം നോക്കിയാല്‍ നമുക്ക് മനസ്സിലാക്കാന്‍ സാധിക്കുന്നുണ്ട്.

most read: കരുവാളിപ്പ് അകറ്റും സൂപ്പര്‍ ഒറ്റമൂലി കൈക്കുള്ളില്

ആരോഗ്യത്തിന് വെല്ലുവിളി ഉയര്‍ത്തുന്ന അവസ്ഥകള്‍ ഒഴികേ നഖം പൊട്ടിപ്പോവുന്നതിന് പിന്നില്‍ ചില പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. ഇത്തരം അവസ്ഥയില്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതായ ചില പരിഹാരങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. വിളര്‍ച്ച, തൈറോയ്ഡ് രോഗം, രക്തപ്രവാഹത്തിന് കാരണമാകുന്ന ചില ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളുടെ ഫലമാണിത്. പൊട്ടുന്ന നഖങ്ങള്‍ പരിഹരിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിര്‍ത്താനുമുള്ള ചില വഴികള്‍ ഇതാ.

വൃത്തിയാക്കുക

വൃത്തിയാക്കുക

നഖങ്ങള്‍ ഒരിക്കലും അവഗണിക്കാന്‍ പാടില്ലാത്ത ഒരു ഏരിയ ആണ്. നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങള്‍ വരണ്ടതും വൃത്തിയുള്ളതുമായി സൂക്ഷിക്കുക. ഇത് കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങള്‍ വരണ്ടതാക്കുന്നതിനും അണുക്കളെയും ബാക്ടീരിയകളെയും പ്രജനനം തടയുന്നതിനും പതിവായി വൃത്തിയാക്കുക. ഇത് നഖങ്ങള്‍ക്കടിയില്‍ അഴുക്ക് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയും. നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങള്‍ ദുര്‍ബലവും പൊട്ടുന്നതും ആക്കുന്നതിനാല്‍ നിങ്ങളുടെ കൈകള്‍ വെള്ളത്തില്‍ മുങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ഇത് വളരെ ആവശ്യമാണെങ്കില്‍, എക്സ്പോഷര്‍ കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങള്‍ക്ക് കയ്യുറകള്‍ ധരിക്കാം. ഇത് കൂടാതെ എന്തൊക്കെ മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ ഉണ്ട് എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാവുന്നതാണ്.

 ജലാംശം നിലനിര്‍ത്തുക

ജലാംശം നിലനിര്‍ത്തുക

ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിരവധി പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. നിര്‍ജ്ജലീകരണം മൂലം പൊട്ടുന്ന നഖങ്ങള്‍ പെട്ടെന്ന് നശിച്ച് പോവുന്നു. ഈര്‍പ്പം നിലനിര്‍ത്താനും അവയെ ശക്തമായി നിലനിര്‍ത്താനും ജലാംശം നിലനിര്‍ത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇത്തരം അവസ്ഥകള്‍ക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് വേണ്ടി ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

 ശരിയായ ഡയറ്റ്

ശരിയായ ഡയറ്റ്

നിങ്ങളുടെ നഖം ഉള്‍പ്പെടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ മുഴുവന്‍ ബാധിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണമാണ് നിങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നതെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നഖം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് കാല്‍സ്യം, വിറ്റാമിന്‍ ഇ, പ്രോട്ടീന്‍, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, വിറ്റാമിന്‍ ഡി, മഗ്‌നീഷ്യം എന്നിവ ചേര്‍ക്കുക. ഇതെല്ലാം ആരോഗ്യത്തിന് എന്ന പോലെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ നഖത്തിന്റെ ആരോഗ്യം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നുണ്ട്.

 മോയ്‌സ്ചുറൈസര്‍ ഉപയോഗിക്കുക

മോയ്‌സ്ചുറൈസര്‍ ഉപയോഗിക്കുക

ഒരു നല്ല മോയ്സ്ചുറൈസര്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങള്‍ ശക്തമായി നിലനിര്‍ത്തുന്നതിന് നന്നായി മോയ്‌സ്ചറൈസ് ചെയ്യുക, പ്രത്യേകിച്ചും അവ വരണ്ടതും പൊട്ടിയതും ആണെങ്കില്‍. നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങളും മുറിവുകളും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിര്‍ത്തുന്നതിന് ഹാന്‍ഡ് ക്രീമുകള്‍, കട്ടിക്കിള്‍ ക്രീമുകള്‍ അല്ലെങ്കില്‍ മോയ്‌സ്ചറൈസിംഗ് ഓയിലുകള്‍ എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഇതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ നഖത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്നുണ്ട്.

നഖങ്ങള്‍ പതിവായി ട്രിം ചെയ്യുക

നഖങ്ങള്‍ പതിവായി ട്രിം ചെയ്യുക

നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങള്‍ പതിവായി ട്രിം ചെയ്യുന്നതിന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. നിങ്ങളുടെ മുടി പോലെ, ആരോഗ്യകരമായി തുടരുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങള്‍ ഒരു നേര്‍രേഖയില്‍ പതിവായി ട്രിം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. കൂടാതെ, നീളമുള്ള നഖങ്ങള്‍ ചിപ്പ് ചെയ്യാനോ അല്ലെങ്കില്‍ പൊട്ടാനോ സാധ്യതയുള്ളതിനാല്‍ നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങള്‍ എപ്പോഴും ചെറുതായി സൂക്ഷിക്കാന്‍ പരമാവധി ശ്രദ്ധിക്കുക.

നെയില്‍ പോളിഷ് നീക്കം ചെയ്യരുത്

നെയില്‍ പോളിഷ് നീക്കം ചെയ്യരുത്

ഒരു നെയില്‍ പെയിന്റ് റിമൂവര്‍ കണ്ടെത്താനായില്ലെങ്കില്‍, നിങ്ങളുടെ നെയില്‍ പോളിഷ് ഒരിക്കലും നീക്കം ചെയ്യരുത്. ഇത് നഖത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തെ പരുക്കനാക്കുകയും ചിപ്പിംഗിന് സാധ്യതയുള്ളതുമാണ്. ചിപ്ഡ് നെയില്‍ പോളിഷ് രൂപം ഒഴിവാക്കാന്‍ കുറച്ച് നെയില്‍ പെയിന്റ് റിമൂവര്‍ ടിഷ്യുകള്‍ സൂക്ഷിക്കുക. ബേസ്, ടോപ്പ്‌കോട്ട് എന്നിവ പ്രധാനമാണ്

 ഒരു സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കുക

ഒരു സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കുക

ചില പഠനങ്ങള്‍ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ബയോട്ടിന്‍, അമിനോ ആസിഡ് സപ്ലിമെന്റുകള്‍ക്ക് പൊട്ടുന്ന നഖങ്ങള്‍ മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ കഴിയും. രണ്ട് പോഷകങ്ങളും നഖങ്ങള്‍ ശക്തിപ്പെടുത്താന്‍ സഹായിക്കും. നിങ്ങള്‍ക്ക് ഏത് സപ്ലിമെന്റുകള്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താമെന്ന് അറിയാന്‍ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

കഠിനമായ ഉല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക

കഠിനമായ ഉല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക

അസെറ്റോണ്‍ പോലുള്ള കഠിന ഉല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങളെയും ചര്‍മ്മത്തെയും തകര്‍ക്കും. ഇത് ചര്‍മ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കുകയും പൊട്ടാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. അസെറ്റോണ്‍ അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്ത ഒരു നെയില്‍ പോളിഷ് റിമൂവര്‍ നിങ്ങള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഹാന്‍ഡ് സാനിറ്റൈസറുകളും നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങള്‍ക്ക് ദോഷകരമാണ്. ഇത് വരണ്ടതും പൊട്ടുന്നതുമായ നഖങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും. വരള്‍ച്ച ഒഴിവാക്കാന്‍ മുകളില്‍ ഒരു ഹാന്‍ഡ് ക്രീം ലെയര്‍ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

English summary

Try These Tips To Strengthen Your Brittle Nails

Here in this article we are discussing about some natural remedies to strengthen your brittle nails. Take a look.
X