തിളങ്ങുന്ന പല്ലുകള്‍ക്ക് ....

ചെയ്യരുതാത്ത കാര്യങ്ങള്‍

ബേക്കിംഗ് സോഡ പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക.ബേക്കിംഗ് സോഡ പല്ലുകളിലെ ഇനാമല്‍ നശിപ്പിക്കുകയും മഞ്ഞക്കളറിന് വഴിയൊരുക്കുകയും ചെയ്യും.

ചെയ്യരുതാത്തവ

ഇരുണ്ട നിറം അധികമുള്ള പഴ വര്‍ഗങ്ങളും ഭക്ഷണ സാധനങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക. സോയാ സോസ്, മാരിനാര സോസ് തുടങ്ങിയവ പല്ലുകളില്‍ കറ വീഴിക്കുന്നതാണ്.

ചെയ്യരുതാത്തവ

ഇരുണ്ട നിറം അധികമുള്ള ഭക്ഷണ സാധനങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക. സോയാ സോസ്, മാരിനാര സോസ് തുടങ്ങിയവ പല്ലുകളില്‍ കറ വീഴിക്കുന്നതാണ്.

ചെയ്യരുതാത്തവ

എനര്‍ജി ഡ്രിങ്കുകളുടെ ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കുക. പല്ലുകളുമായി രാസപ്രവര്‍ത്തനത്തില്‍ ഏര്‍പ്പെട്ട് ഇനാമല്‍ നഷ്ടപ്പെടാന്‍ ഇത് വഴിയൊരുക്കും.

ചെയ്യേണ്ടത്

ടൂത്ത് ബ്രഷ് മൂന്നുമാസത്തിലൊരിക്കല്‍ മാറ്റുന്നത് നല്ലതായിരിക്കും. അല്ലാത്ത പക്ഷം ബ്രഷ് ചീത്ത ആയി എന്ന് തോന്നിയാല്‍ ഉടന്‍ മാറ്റുക. നിലവാരമുള്ള ബ്രഷ് മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.

ചെയ്യേണ്ടത്

നാവ് വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക - ശ്വാസോച്ഛാസത്തിലെ ദുര്‍ഗന്ധമകറ്റാന്‍ നാവ് വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കണം. പല്ലുകളുടെ നിറം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന് കാരണക്കാരായ ബാക്ടീരിയകളെ നാവ് വൃത്തിയാക്കുന്നതിലൂടെ അകറ്റി നിര്‍ത്താന്‍ കഴിയും.

ചെയ്യേണ്ടത്

പല്ലുകളുടെ വെളുപ്പ് വീണ്ടെടുക്കാന്‍ പഴങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതായിരിക്കും. പഴങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത് വഴി പല്ലുകള്‍ വൃത്തിയാവുകയും അവയെ ആരോഗ്യത്തോടെ സൂക്ഷിക്കുകയുമാണ് ചെയ്യുന്നത്.