Just In
- 13 min ago ബാച്ചിലര് സ്പെഷ്യല് ചിക്കന് ഫ്രൈ: ക്വിക്ക് ആന്റ് ഈസി റെസിപ്പി
- 1 hr ago കൃത്യമായ കണക്കനുസരിച്ച് മേയ് 8-ന് ശേഷം ഭാഗ്യമുദിക്കുന്ന നക്ഷത്രക്കാര്
- 2 hrs ago നഖത്തില് ഇനി പറയുന്ന മാറ്റങ്ങള് ഉടന് തന്നെ ഡോക്ടറെ കാണിക്കണം
- 3 hrs ago പ്രശ്നം നിങ്ങളുടേതായിരിക്കില്ല, പക്ഷേ പങ്കാളി എത്ര പ്രകോപിപ്പിച്ചാലും ഈ ഒരു കാര്യം ചെയ്യരുത്
Don't Miss
- Sports IPL 2024: പാണ്ഡ്യ എങ്ങനെ ക്യാപ്റ്റനായെന്ന് നമ്മള് മറക്കില്ല, അവന്റെ കുഞ്ഞിനോടും പറയും; ആരാധകര്ക്കെതിരെ അക്രം
- Movies ഇത് സത്യമോ?, ദിലീപ് ബിഗ് ബോസ് ഹൗസിലേക്ക് എത്തുന്നു, ലാലിന് പുറമെ മറ്റൊരു താരം ഹൗസിലെത്തുന്നത് ആദ്യം!
- News ഇന്ദിരയുടെ സ്വത്തുക്കള് നഷ്ടമാവാതിരിക്കാന് രാജീവ് ആ നിയമം ഇല്ലാതാക്കി; പുതിയ ആരോപണവുമായി മോദി
- Technology ബിഎസ്എൻഎൽ 4ജി മരിച്ചിട്ടില്ല! 15000 കോടിയുടെ കരാർ: ടിസിഎസ് 4 ഡാറ്റ സെന്ററുകൾ സ്ഥാപിക്കും
- Automobiles 'സീറോ ടു ഹീറോ'... ടാറ്റയെ പ്രശംസിച്ച് ക്രാഷ് ടെസ്റ്റിംഗ് ഏജന്സി! മാരുതി കണ്ട് പഠിക്കട്ടെ
- Finance മൾട്ടിബാഗർ റെയിൽവേ ഓഹരികൾ, ഇപ്പോൾ വാങ്ങിയാൽ 30% നേട്ടമുണ്ടാക്കാം, കൂടെക്കൂട്ടുന്നോ
- Travel മഞ്ഞുപെയ്യും മുന്നേ കാശ്മീരിലേക്ക് ട്രെയിൻ യാത്ര, 12 ദിവസ പാക്കേജ്, ഇതാണ് പറ്റിയ സമയം
വ്യായാമത്തിനു ശേഷം ചര്മസംരക്ഷണം
ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിന് വ്യായാമം വളരെ പ്രധാനമാണ്. ആരോഗ്യത്തിനു മാത്രമല്ല, അസുഖങ്ങളെ പടിക്കപ്പുറത്തു നിര്ത്താനും ഇത് അത്യാവശ്യം തന്നെ.
ഇന്ന് വ്യായാമത്തിന് ജിംനേഷ്യത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നവര് വര്ദ്ധിച്ചു വരുന്ന കാലഘട്ടമാണ്. ഇത് ഒരു പരിധി വരെ സൗന്ദര്യത്തിനും നല്ലതാണെങ്കിലും വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ശ്രദ്ധിയ്ക്കേണ്ട ചില ചര്മസംരക്ഷണകാര്യങ്ങളുമുണ്ട്. ഇവയെക്കുറിച്ചറിയൂ,
സണ്സ്ക്രീന്
ജിമ്മിലെ വ്യായാമത്തിനു ശേഷം ചര്മസുഷിരങ്ങള് തുറക്കാന് ഇടയുണ്ട്. ഇതുകൊണ്ടുതന്നെ ഉടനെ വെയിലിലേയ്ക്കിറങ്ങരുത്. അല്ലെങ്കില് സണ്സ്ക്രീന് ഉപയോഗിച്ച ശേഷം മാത്രം പുറത്തിറങ്ങുക. അല്ലെങ്കില് സണ്ടാന് ഏല്ക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
വൃത്തി
വ്യായാമത്തെ തുടര്ന്ന ശരീരമാകെ വിയര്ക്കാനും ഇതുവഴി അഴുക്കടിഞ്ഞു കൂടാനുമുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. വ്യായാമശേഷം ശരീരവും മുഖവുമെല്ലാം നല്ല രീതിയില് വൃത്തിയാക്കണം. തണുത്ത വെള്ളത്തിലോ ഇളം ചൂടുവെള്ളത്തിലോ കുളിയ്ക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല വഴി.
വെള്ളം
വ്യായാമത്തിലൂടെ ശരീരത്തില് നിന്നും ജലാംശം ചോര്ന്നു പോകുന്നു. ഇത് ചര്മസൗന്ദര്യത്തെ കെടുത്തും. വ്യായാമത്തിനു മുന്പും ശേഷവും ഇടയ്ക്കുമെല്ലാം ധാരാളം വെള്ളം കുടിയ്ക്കുക.
മോയിസ്ചറൈസര്
ഇതു മാത്രമല്ല, നല്ല മോയിസ്ചറൈസര് ഉപയോഗിയ്ക്കുകയും ചെയ്യണം. അല്ലെങ്കില് ചര്മം വരണ്ടുപോകാന് സാധ്യതയുണ്ട്.
രോഗാണുക്കള്
ജിംനേഷ്യത്തിലെ ബാത്റൂമും ടവലുകളുമൊക്കെ ഉപയോഗിയ്ക്കുമ്പോള് ശ്രദ്ധ വേണം. ഇതുവഴി രോഗാണുക്കള് പകരാനും ചര്മപ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കാനുമുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
സ്പര്ശനം
വ്യായാമത്തിനിടെ മറ്റുള്ളവരുടെ ശരീരത്തില് സ്പര്ശിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ഇത് രോഗാണുക്കള് പകരാനുള്ള ഒരു വഴിയാണ്.