സൺസ്ക്രീൻ വെറുതെ പുരട്ടിയാൽ മതിയോ? കഠിനമായ വേനലിലും ചർമ്മം തിളങ്ങാൻ ഈ വഴികൾ പരീക്ഷിക്കൂ

രാജ്യത്തെ പ്രധാന നഗരങ്ങളെല്ലാം കടുത്ത ഉഷ്ണതരംഗത്തിന്റെ പിടിയിലാണ്. ഡൽഹിയിലും മുംബൈയിലുമൊക്കെ സൂര്യപ്രകാശത്തിലെ അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) രശ്മികൾ അപകടകരമായ നിലയിലെത്തിക്കഴിഞ്ഞു. ഈ കഠിനമായ ചൂടിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ 'സ്വെറ്റ് പ്രൂഫ്' (Sweat-proof) സൺസ്ക്രീനുകൾക്കായി വലിയ തിരക്കാണ് ഇപ്പോൾ അനുഭവപ്പെടുന്നത്. കടുത്ത വേനലിലും സൂര്യരശ്മികളിൽ നിന്നും ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഫലപ്രദമായ വഴികൾ തേടുകയാണ് ജനങ്ങൾ.

കൊൽക്കത്ത പോലുള്ള നഗരങ്ങളിലെ ഉയർന്ന ഈർപ്പം (Humidity) കാരണം സാധാരണ ക്രീമുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിൽ ഒട്ടിപ്പിടിക്കാനും അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കാനും കാരണമാകും. എന്നാൽ പുതിയ കാലത്തെ സ്വെറ്റ് പ്രൂഫ് സൺസ്ക്രീനുകൾ ചർമ്മത്തിന് ഒരു 'മാറ്റെ ഫിനിഷ്' (Matte finish) നൽകുകയും പുറത്തെ കഠിനമായ ജോലികൾക്കിടയിലും ചർമ്മത്തിൽ പറ്റിനിൽക്കുകയും ചെയ്യും. പഴയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെപ്പോലെ ഇവ ചർമ്മത്തിൽ വെളുത്ത പാടുകൾ (White cast) ഉണ്ടാക്കില്ലെന്ന പ്രത്യേകതയുമുണ്ട്. ശരിയായ സൺസ്ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ചർമ്മം പൊള്ളുന്നതും ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

കഠിനമായ ചൂടിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ബജറ്റ് ഫ്രണ്ട്‌ലി സൺസ്ക്രീനുകൾ

ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിനായി വലിയ തുക ചിലവാക്കണമെന്ന് നിർബന്ധമില്ല. 500 രൂപയിൽ താഴെ വിലയിൽ മികച്ച SPF 50 സുരക്ഷ നൽകുന്ന നിരവധി ഇന്ത്യൻ ബ്രാൻഡുകൾ ഇന്ന് വിപണിയിൽ ലഭ്യമാണ്. ന്യൂട്രോജീന (Neutrogena), കോൺഷ്യസ് കെമിസ്റ്റ് (Conscious Chemist) തുടങ്ങിയവ ഇതിൽ ചിലതാണ്. എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മമുള്ളവർക്കും അമിതമായി വിയർക്കുന്നവർക്കും അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ ഭാരം കുറഞ്ഞ ഫോർമുലയിലാണ് ഇവ തയ്യാറാക്കിയിരിക്കുന്നത്.

സൺസ്ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ അതിലെ PA റേറ്റിംഗിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. SPF എന്നത് സൂര്യപ്രകാശത്തിലെ UVB രശ്മികളിൽ നിന്നുള്ള സംരക്ഷണത്തെ സൂചിപ്പിക്കുമ്പോൾ, UVA രശ്മികളെ തടയാനുള്ള ശേഷിയാണ് PA റേറ്റിംഗ് വ്യക്തമാക്കുന്നത്. ചർമ്മം ഇരുണ്ടുപോകുന്നതും (Tanning) പ്രായമാകുന്നതും തടയാൻ PA++++ ഉള്ള സൺസ്ക്രീനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ചർമ്മത്തിൽ കറുത്ത പാടുകൾ വീഴുന്നത് തടയാൻ 'പെർസിസ്റ്റന്റ് പിഗ്മെന്റ് ഡാർക്കനിംഗ്' (PPD) റേറ്റിംഗും പരിശോധിക്കാവുന്നതാണ്.

ചൂടിനെ നേരിടാൻ ചില കൂളിംഗ് ടിപ്‌സുകളും സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കേണ്ട രീതിയും

രാവിലെ ഒരിക്കൽ മാത്രം സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടുന്നത് ഈ കഠിനമായ ചൂടിൽ മതിയാകില്ല. പുറത്ത് ജോലി ചെയ്യുന്നവരോ അമിതമായി വിയർക്കുന്നവരോ ആണെങ്കിൽ ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോഴും സൺസ്ക്രീൻ വീണ്ടും പുരട്ടണമെന്ന് വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ചർമ്മ സുഷിരങ്ങൾ അടഞ്ഞുപോകാതിരിക്കാൻ ജെൽ രൂപത്തിലുള്ള സൺസ്ക്രീനുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. വെയിലേറ്റ ഭാഗങ്ങളിൽ പെട്ടെന്ന് തണുപ്പ് ലഭിക്കാൻ കറ്റാർവാഴയോ തണുപ്പിച്ച വെള്ളരിക്കയോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഗുണകരമാണ്.

ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിനൊപ്പം കുട പോലുള്ളവ ഉപയോഗിക്കുന്നതും അധിക സുരക്ഷ നൽകും. ഇരുണ്ട ചർമ്മമുള്ളവർക്ക് സൺസ്ക്രീൻ ആവശ്യമില്ലെന്ന തെറ്റായ ധാരണ മാറ്റിവെക്കുക. ചൂട് മൂലമുണ്ടാകുന്ന തിണർപ്പും അസ്വസ്ഥതകളും ഒഴിവാക്കാൻ കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക. ഈ വേനൽക്കാലത്ത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് മുൻഗണന നൽകുന്നത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും.