മഞ്ഞുകാലത്ത് ചര്‍മ്മത്തിന് വേണ്ടത് ഈ സുരക്ഷ, ദിനചര്യയില്‍ വരുത്തേണ്ട മാറ്റങ്ങള്‍

മഞ്ഞുകാലത്ത് ചര്‍മ്മം പലതരം വെല്ലുവിളികള്‍ നേരിടുന്നു. ചര്‍മ്മം വരണ്ടുപോകുകയും ചുണ്ടുപൊട്ടുകയുമെല്ലാം ശൈത്യകാലത്തെ പ്രധാന ചര്‍മ്മ പ്രശ്‌നങ്ങളാണ്. കൃത്യമായ ചര്‍മ്മസംരക്ഷണചര്യകളിലൂടെയേ ശൈത്യകാലത്ത് ചര്‍മ്മാരോഗ്യം നേടാനാകൂ. ഇതിനുള്ള ഉപായങ്ങള്‍ എന്തെല്ലാമാണെന്ന് നോക്കാം.

Photo Credit: AI Generated image

മോയ്സ്ചറൈസിംഗ്

തണുത്ത വായു ചര്‍മ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കും എന്നതിനാല്‍ ശൈത്യകാലത്ത് മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ചര്‍മ്മത്തിന്റെ തരത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു മോയ്സ്ചറൈസര്‍ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. വരണ്ട ചര്‍മ്മത്തിന്, ക്രീം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഉല്‍പ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. എണ്ണമയമുള്ള ചര്‍മ്മമുള്ളവര്‍ അധിക എണ്ണ ഒഴിവാക്കാന്‍ ജെല്‍ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മോയ്സ്ചറൈസര്‍ ഉപയോഗിക്കണം.

ക്ലെന്‍സിംഗ്

ശുദ്ധീകരണം അഥവാ ക്ലെന്‍സിംഗ് ചര്‍മ്മത്തിലെ അഴുക്കും മാലിന്യങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ചര്‍മ്മത്തിലെ പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണകള്‍ നിലനിര്‍ത്തിക്കൊണ്ട് ക്ലെന്‍സിംഗ് ചെയ്യുന്ന മൃദുവായ ക്ലെന്‍സര്‍ ഉപയോഗിക്കുക. ദിവസേന രണ്ടുതവണയങ്കെിലും മുഖം വൃത്തിയായി കഴുകിയാല്‍ ചര്‍മ്മം പുതുമയുള്ളതാകുകയും മലിനീകരണവും പൊടിയും കാരണം ഉണ്ടാകുന്ന ചര്‍മ്മ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

സണ്‍സ്‌ക്രീന്‍

വേനല്‍ക്കാലത്തും വെയിലത്ത് ഇറങ്ങുമ്പോഴും മാത്രമല്ല ചര്‍മ്മത്തില്‍ സണ്‍സ്‌ക്രീന്‍ പുരട്ടേണ്ടത്. അള്‍ട്രാവയലറ്റ് രശ്മികള്‍ വര്‍ഷം മുഴുവനും ചര്‍മ്മത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നതിനാല്‍ ശൈത്യകാലത്ത് പോലും സണ്‍സ്‌ക്രീന്‍ പ്രധാനമാണ്. കുറഞ്ഞത് SPF 30 ഉള്ള ഒരു സണ്‍സ്‌ക്രീന്‍ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. കാലാവസ്ഥ നോക്കാതെ, പുറത്തിറങ്ങുന്നതിന്മുമ്പ് എല്ലാ സ്ഥലങ്ങളിലും നല്ലവണ്ണം അത് പുരട്ടുക.

ജലാംശം

ജലാംശമുള്ള ചര്‍മ്മം നിലനിര്‍ത്താന്‍ മഞ്ഞുകാലത്ത് ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ദിവസവും കുറഞ്ഞത് എട്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കുക. ഇത് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചര്‍മ്മത്തെ മൃദുലവും തിളക്കവും ആയി നിലനിര്‍ത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, ശൈത്യകാലത്തെ വായുവിന്റെ വരണ്ട കാരണമുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കുന്നു.

മൃതകോശങ്ങള്‍ നീക്കം ചെയ്യുന്നു

ആഴ്ചയില്‍ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ എക്സ്ഫോളിയേറ്റ് ചെയ്യുന്നത് മൃതകോശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും കോശ നിര്‍മ്മാണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രകോപനം ഒഴിവാക്കാന്‍ നിങ്ങളുടെ ചര്‍മ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു മൃദുവായ സ്‌ക്രബ് ഉപയോഗിക്കുക. പതിവ് എക്സ്ഫോളിയേഷന്‍ ചര്‍മ്മത്തിന് മിനുസവും തിളക്കവും നല്‍കുന്നു.

ലിപ് കെയര്‍

ശൈത്യകാലത്ത് ചുണ്ടുകള്‍ വിണ്ടുകീറുന്നത് പ്രധാന പ്രശ്‌നമാണ്. ഷിയ ബട്ടര്‍ അല്ലെങ്കില്‍ വെളിച്ചെണ്ണ പോലുള്ള ജലാംശം നല്‍കുന്ന ചേരുവകള്‍ അടങ്ങിയ ലിപ് ബാം ഉപയോഗിക്കുക. ചുണ്ടുകള്‍ മൃദുവാക്കാനും പൊട്ടുന്നത് തടയാനും ദിവസം മുഴുവന്‍ ഇത് ഇടയ്ക്കിടെ പുരട്ടുക.

രാത്രി ദിനചര്യ

ഉറങ്ങുമ്പോള്‍ ചര്‍മ്മത്തെ കേടുപാടില്‍ നിന്ന് രക്ഷിക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും രാത്രി ദിനചര്യ സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിനുകള്‍ സി, ഇ എന്നിവയാല്‍ സമ്പുഷ്ടമായ നൈറ്റ് ക്രീം അല്ലെങ്കില്‍ സെറം ഉപയോഗിക്കുക. ഈ ചേരുവകള്‍ ഈര്‍പ്പം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും ചര്‍മ്മത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.