ജിമ്മും വലിയ ഉപകരണങ്ങളും വേണ്ട; ആലിയ ഭട്ടിന്റെ ഫിറ്റ്‌നസ് രഹസ്യം ഈ ചെറിയ ബാൻഡിൽ!

ബോളിവുഡ് താരം ആലിയ ഭട്ടിന്റെ പുലർകാല വർക്കൗട്ട് വീഡിയോയാണ് ഇപ്പോൾ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ തരംഗമായിരിക്കുന്നത്. ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ വൈറലായ ഈ വീഡിയോയിൽ ഒരു ലളിതമായ റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് (Resistance Band) ഉപയോഗിച്ചാണ് താരം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത്. ജിമ്മിൽ പോകാതെ തന്നെ വീട്ടിലിരുന്ന് എങ്ങനെ മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താം എന്ന് ആലിയ ഇതിലൂടെ കാണിച്ചുതരുന്നു. കൃത്യനിഷ്ഠയാണ് ഏതൊരു മാറ്റത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനമെന്ന് താരം ഈ വീഡിയോയിലൂടെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു.

തിരക്കുള്ള ഒരു അമ്മ കൂടിയായ ആലിയ, കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ കൂടുതൽ ഫലം നൽകുന്ന വ്യായാമമുറകൾക്കാണ് മുൻഗണന നൽകുന്നത്. വലിയ ജിം ഉപകരണങ്ങളുടെ സഹായമില്ലാതെ തന്നെ പേശികൾക്ക് കരുത്ത് പകരാൻ റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ സഹായിക്കും. വീട്ടിൽ വർക്കൗട്ട് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ മാർഗമാണിത്. എവിടെ വേണമെങ്കിലും കൊണ്ടുപോകാം എന്നതും ഇവയുടെ പ്രത്യേകതയാണ്.

ആലിയ ഭട്ടിന്റെ റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് വർക്കൗട്ടുകൾ

ലാറ്ററൽ വാക്ക്സ് (Lateral walks), ബൈസെപ് കേൾസ് (Bicep curls) എന്നിവയാണ് ആലിയയുടെ പ്രധാന വ്യായാമങ്ങൾ. ഗ്ലൂട്ടുകൾ, തോളുകൾ, കോർ പേശികൾ എന്നിവയെയാണ് ഇവ പ്രധാനമായും ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. ബാൻഡ് നന്നായി വലിച്ച് പിടിക്കുന്നത് കൂടുതൽ കലോറി എരിച്ചുകളയാനും ശരീരത്തിന്റെ ബാലൻസ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ആർക്കും ഇത് പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്.

പ്രസവാനന്തര ഫിറ്റ്നസിനും റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ്

പ്രസവത്തിന് ശേഷമുള്ള ആലിയയുടെ ഈ ഫിറ്റ്നസ് യാത്ര പുതിയ അമ്മമാർക്ക് വലിയൊരു പ്രചോദനമാണ്. പതുക്കെ തുടങ്ങി കൃത്യമായി മുന്നോട്ട് പോകുന്ന രീതിയാണ് താരം പിന്തുടരുന്നത്. സന്ധികൾക്ക് ആയാസം കുറവായതിനാൽ ട്രെയിനർമാരും റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇതിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ വെബ്സൈറ്റിൽ ലഭ്യമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിക്ക് ഇതൊരു മികച്ച തുടക്കമായിരിക്കും.

ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താൻ വലിയ ജിം സെറ്റപ്പുകൾ ഒന്നും വേണ്ടെന്ന് ആലിയയുടെ ഈ വീഡിയോ തെളിയിക്കുന്നു. തിരക്കുള്ള ജീവിതത്തിനിടയിലും ലളിതമായ ഈ വഴികളിലൂടെ ആർക്കും മികച്ച ശരീരം സ്വന്തമാക്കാം. ഒരു ചെറിയ ബാൻഡും നിങ്ങളുടെ അല്പം സമയവും ഉണ്ടെങ്കിൽ ഇന്ന് തന്നെ ഈ യാത്ര തുടങ്ങാം. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനായുള്ള മാറ്റം ഇപ്പോൾ തന്നെ ആരംഭിക്കൂ.