കാൻ ഫെസ്റ്റിവലിൽ അദിതി റാവു ഹൈദരിയുടെ ആ തിളക്കം; ഫിറ്റ്‌നസിന് പിന്നിലെ ഞെട്ടിക്കുന്ന രഹസ്യം ഇതാണ്!

2026-ലെ കാൻ ഫിലിം ഫെസ്റ്റിവലിൽ അതിസുന്ദരിയായാണ് അദിതി റാവു ഹൈദരി എത്തിയത്. താരത്തിന്റെ ഈ പുത്തൻ ലുക്ക് സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ വലിയ ചർച്ചയായിരിക്കുകയാണ്. അദിതിയുടെ ഈ ഫിറ്റ്‌നസിന് പിന്നിലെ രഹസ്യം എന്താണെന്നാണ് ആരാധകർ ഇപ്പോൾ തിരയുന്നത്. റെഡ് കാർപെറ്റിലെ തിളക്കത്തിനായി മിക്ക സെലിബ്രിറ്റികളും പ്രത്യേക ഫിറ്റ്‌നസ് രീതികളാണ് പിന്തുടരുന്നത്. ശരീരത്തിലെ അനാവശ്യ നീർക്കെട്ട് (bloating) കുറയ്ക്കാനും മസിലുകൾക്ക് കൃത്യമായ ഷേപ്പ് നൽകാനുമാണ് ഇത്തരം വർക്കൗട്ടുകൾ പ്രധാനമായും ശ്രദ്ധിക്കുന്നത്.

ഇത്തരമൊരു പെർഫെക്റ്റ് ലുക്ക് നേടിയെടുക്കുക എന്നത് അത്ര എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല. ആലിയ ഭട്ട്, മലൈക അറോറ തുടങ്ങിയ ബോളിവുഡ് താരങ്ങൾ തങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് യാത്രയെക്കുറിച്ച് പലപ്പോഴും തുറന്നുപറയാറുണ്ട്. കൃത്യമായ ഭക്ഷണക്രമവും ചിട്ടയായ വ്യായാമവുമാണ് ഇവരുടെ സൗന്ദര്യത്തിന്റെ രഹസ്യം. അന്താരാഷ്ട്ര വേദികളിൽ മണിക്കൂറുകളോളം ഊർജ്ജസ്വലരായിരിക്കാൻ ഈ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ അവരെ സഹായിക്കുന്നു.

അദിതി റാവു ഹൈദരിയും സെലിബ്രിറ്റികളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് രഹസ്യങ്ങളും

ശരീരത്തിന് നല്ല വഴക്കവും ആകൃതിയും ലഭിക്കാൻ മിക്ക താരങ്ങളും ആശ്രയിക്കുന്നത് പൈലേറ്റ്‌സിനെയാണ് (Pilates). ജ്യോതിക, ആലിയ ഭട്ട് തുടങ്ങിയവർ റെഡ് കാർപെറ്റിലെ തങ്ങളുടെ പോസ്ചർ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കോർ-സ്ട്രെങ്തനിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാറുണ്ട്. ഇതിനൊപ്പം തന്നെ ജിമ്മിലെ വർക്കൗട്ടിന് ശേഷം ഹൈ-ഇന്റൻസിറ്റി ഇന്റർവെൽ ട്രെയിനിംഗും (HIIT) ഇവർ ഉൾപ്പെടുത്താറുണ്ട്. ഇത് പെട്ടെന്ന് കലോറി എരിച്ചുകളയാനും ശരീരത്തിന് നല്ല ടോണിംഗ് നൽകാനും സഹായിക്കും.

റെഡ് കാർപെറ്റിൽ കൂടുതൽ ഷാർപ്പ് ആയി തോന്നിക്കാൻ താരങ്ങൾ പിന്തുടരുന്ന മറ്റൊരു രഹസ്യമാണ് '48-അവർ ഡി-ബ്ലോട്ട്' (48-hour de-bloat) രീതി. പ്രധാന പരിപാടികൾക്ക് മുൻപായി ശരീരത്തിൽ വെള്ളം കെട്ടിക്കിടക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ഇവർ ഉപ്പിന്റെ (sodium) അളവ് പരമാവധി കുറയ്ക്കുന്നു. പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾക്കും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിനും കൃത്യമായ സമയം നിശ്ചയിച്ചാണ് ഇവരുടെ ഡയറ്റ്. ചർമ്മത്തിന് നല്ല തിളക്കം ലഭിക്കാൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാനും ഇവർ ശ്രദ്ധിക്കാറുണ്ട്.

എന്നാൽ വിദഗ്ധരുടെ നിർദ്ദേശമില്ലാതെ ഇത്തരം ക്രാഷ് ഡയറ്റുകൾ ദീർഘകാലം പിന്തുടരുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമല്ലെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. ഇത്തരം ഹ്രസ്വകാല രീതികൾ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കുമെങ്കിലും, സ്ഥിരമായ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ബാലൻസ്ഡ് ഡയറ്റ് അത്യാവശ്യമാണ്. അദിതിയുടെ ഈ ലുക്ക് നമ്മെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നത് ഫിറ്റ്‌നസിന്റെ കാര്യത്തിൽ പുലർത്തേണ്ട കൃത്യനിഷ്ഠയെക്കുറിച്ചാണ്. എന്നും സജീവമായിരിക്കുകയും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകുകയുമാണ് യഥാർത്ഥ സൗന്ദര്യത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം.