ചിങ്ങമാസത്തിലെ ഈർപ്പം ചർമ്മത്തെയും മുടിയെയും തളർത്തുന്നുണ്ടോ? തിളക്കം വീണ്ടെടുക്കാൻ ഈ 7 ദിവസത്തെ ബ്യൂട്ടി റീസെറ്റ് പരീക്ഷിക്കൂ

ചിങ്ങം ഒന്ന്‌ മലയാളികൾക്ക് പുതിയൊരു തുടക്കത്തിന്റെയും സാംസ്കാരിക കൂട്ടായ്മകളുടെയും നാളുകൂടിയാണ്. എന്നാൽ, ഓഗസ്റ്റ് പകുതിയോടെ കേരളത്തിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന കടുത്ത ഈർപ്പവും (humidity) അസഹ്യമായ വിയർപ്പും ചർമ്മത്തിന് വലിയ വെല്ലുവിളിയാകാറുണ്ട്. അന്തരീക്ഷത്തിലെ ഉയർന്ന ഈർപ്പം കാരണം ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ അടയുകയും ഫംഗൽ അക്നെ, കഠിനമായ മുടികൊഴിച്ചിൽ എന്നിവ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യാം. ഇതിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തിന്റെ സംരക്ഷണ പാളിയെ സംരക്ഷിക്കാൻ 7 ദിവസത്തെ ഒരു ബ്യൂട്ടി റീസെറ്റ് സഹായിക്കും. ഈ ലളിതമായ ശീലങ്ങൾ ആഴ്ചയിലുടനീളം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് പുതിയ ഉന്മേഷവും തിളക്കവും നൽകും.

രാവിലെ മൃദുവായ ഹൈഡ്രേറ്റിംഗ് ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിച്ച് വേണം ചർമ്മസംരക്ഷണം തുടങ്ങാൻ. അതിനുശേഷം നിയാസിനമൈഡ് (Niacinamide) അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സെറം പുരട്ടുക. തുടർന്ന് ബ്രോഡ്-സ്പെക്‌ട്രം SPF 50 PA+++ ഉള്ള സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കാൻ മറക്കരുത്. അന്തരീക്ഷത്തിൽ ഈർപ്പം കൂടുതലായതിനാൽ പെട്ടെന്ന് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്ന, നോൺ-കോമഡോജെനിക് ജെൽ സൺസ്ക്രീനുകളാണ് അനുയോജ്യം. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ, വിയർപ്പും അഴുക്കും നീക്കാൻ വീര്യം കുറഞ്ഞ ഫേസ് വാഷ് ഉപയോഗിക്കാം. ചർമ്മത്തിലെ ചുവപ്പും കുരുക്കളും മാറ്റാൻ അസെലെയ്ക് ആസിഡും (Azelaic acid) ഒപ്പം ഭാരം കുറഞ്ഞ സെറാമൈഡ് മോയ്സ്ചറൈസറും പുരട്ടി രാത്രിയിലെ റൂട്ടീൻ പൂർത്തിയാക്കാം.

കേരളത്തിലെ ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ മുടി സംരക്ഷിക്കാൻ 7 ദിവസത്തെ ബ്യൂട്ടി റീസെറ്റ്

മഴക്കാലത്തുള്ള മുടികൊഴിച്ചിൽ തടയാൻ തലയോട്ടി എപ്പോഴും വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വിയർപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് മുടിയുടെ വേരുകളെ ബലഹീനമാക്കുകയും ഫംഗസ് വളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. തലമുടി കഴുകുന്നതിന് 10 മിനിറ്റ് മുമ്പ് ചെറുചൂടുള്ള വെളിച്ചെണ്ണ തലയോട്ടിയിൽ മാത്രം പുരട്ടുക. സിങ്ക് പിരിത്തയോൺ (Zinc pyrithione) അടങ്ങിയ വീര്യം കുറഞ്ഞ ആന്റി-ഡാൻഡ്രഫ് ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ മുടി കഴുകാം. കസവ് വസ്ത്രങ്ങൾ അണിയുമ്പോൾ വിയർപ്പ് തങ്ങിനിൽക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ ഭാരമേറിയ സ്കാൽപ്പ് ബട്ടറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. മുടി പൊട്ടിപ്പോകുന്നതും ചുരുളുന്നതും തടയാൻ മൈക്രോഫൈബർ ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് ഒപ്പിയെടുത്ത് ഉണക്കുക.

7 ദിവസത്തെ ബ്യൂട്ടി റീസെറ്റിനായി വീട്ടിൽത്തന്നെ തയ്യാറാക്കാവുന്ന ഫെയ്സ് മാസ്കുകൾ

ശരിയായ രീതിയിൽ തയ്യാറാക്കിയാൽ പ്രകൃതിദത്ത കൂട്ടുകൾ ചർമ്മത്തിന് മികച്ച ആശ്വാസം നൽകും. ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പം നൽകാൻ ഫ്രഷ് കറ്റാർവാഴ ജെൽ, പൊടിച്ച ഓട്സ്, തൈര് എന്നിവ ചേർത്ത് ഫെയ്സ് മാസ്ക് ഉണ്ടാക്കാം. എന്നാൽ നാരങ്ങാനീര്, ബേക്കിംഗ് സോഡ എന്നിവ ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക. ഇത്തരം കടുപ്പമേറിയ അടുക്കളക്കൂട്ടുകൾ ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക സംരക്ഷണ പാളിയെ തകരാറിലാക്കും. ഏതൊരു കൂട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പും കൈമുട്ടിന് ഉള്ളിൽ പാച്ച് ടെസ്റ്റ് ചെയ്യാൻ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക. കഠിനമായ ചുവപ്പുനിറമോ അസ്വസ്ഥതയോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിന്റെ ഉപദേശം തേടുക.

ചർമ്മത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് പുറമെ നിന്നുള്ള പരിചരണം പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് ഉള്ളിലേക്കുള്ള പോഷണവും. വിയർപ്പിലൂടെ നഷ്ടപ്പെടുന്ന ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ തിരികെ ലഭിക്കാൻ ദിവസവും കരിക്ക് കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ മത്തങ്ങക്കുരു, ഫ്ലാക്സ് സീഡ്സ്, ലീൻ പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഈ പോഷകങ്ങൾ മുടിയുടെ ബലം വീണ്ടെടുക്കാനും ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. ഈ ലളിതമായ റൂട്ടീൻ ശീലമാക്കി ചിങ്ങമാസത്തെ ആരോഗ്യപൂർണ്ണമായ തിളക്കത്തോടെ വരവേൽക്കൂ!