ഡെൽഹി ശ്വാസം മുട്ടുന്നു! വായുനില 'അതീവ ഗുരുതരം', പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ ഈ മുൻകരുതലുകൾ മറക്കരുത്

ഒക്ടോബർ 18 ഞായറാഴ്ച രാവിലെ ഡെൽഹി-എൻസിആർ മേഖലയിലെ വായു ഗുണനിലവാരം 'അതീവ ഗുരുതരം' (Severe) എന്ന വിഭാഗത്തിലേക്ക് താഴ്ന്നു. തത്സമയ കണക്കുകൾ പ്രകാരം ഡെൽഹിയിലെ ശരാശരി എയർ ക്വാളിറ്റി ഇൻഡക്സ് (AQI) 414 തൊട്ടു. ഗാസിയാബാദിൽ 327-ഉം നോയിഡയിൽ 252-ഉം രേഖപ്പെടുത്തിയപ്പോൾ ഗുരുഗ്രാമിൽ ഇത് 106 ആയിരുന്നു. യാത്രക്കാരെയും മാതാപിതാക്കളെയും സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം കാര്യങ്ങൾ ഏറെ ആശങ്കാജനകമാണ്; പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികൾ, മുതിർന്നവർ, ആസ്ത്മ രോഗികൾ എന്നിവർ കടുത്ത ആരോഗ്യഭീഷണിയിലാണ്.

അതിർത്തിയിലെ ചരക്കുപാതകളിലും ബസ് ടെർമിനലുകളിലും രാവിലെ 7 മണിക്കും 11 മണിക്കും ഇടയിൽ മലിനീകരണത്തോത് കുത്തനെ ഉയരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. വായുസഞ്ചാരം കുറവുള്ള രാവിലെകളിൽ ആനന്ദ് വിഹാർ, ജഹാംഗീർപുരി തുടങ്ങിയ പരമ്പരാഗത ഹോട്ട്‌സ്പോട്ടുകളിൽ വിഷപ്പുക സാധാരണയായി വല്ലാതെ കൂടാറുണ്ട്. ഫ്ലൈ ഓവറുകൾക്ക് സമീപം കാഴ്ചമങ്ങുകയോ പുകമഞ്ഞ് കൂടുകയോ ചെയ്താൽ പുറത്തുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. കുട്ടികളെ സ്കൂളിലാക്കുന്ന സമയത്തിലും മാറ്റം വരുത്തുന്നതാണ് നല്ലത്. മണിക്കൂറിൽ വെറും മൂന്ന് കിലോമീറ്റർ മാത്രമുള്ള കാറ്റിന്റെ വേഗത, വായുവിലെ വിഷാംശം കലർന്നുപോകുന്നതിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുമുണ്ട്.

സുരക്ഷിതമായ യാത്രയ്ക്കും വായു ഗുണനിലവാരത്തിനും ചില നിർദ്ദേശങ്ങൾ

റോഡ് യാത്രകൾക്ക് പകരം പരമാവധി മെട്രോ സർവീസുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. കാറിൽ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ ജനലുകൾ പൂർണ്ണമായും അടച്ചിടുകയും എയർ കണ്ടീഷണർ 'റിസർക്കുലേറ്റ്' (Recirculate) മോഡിലാക്കുകയും ചെയ്യുക. ഇത് കാറിനുള്ളിലേക്ക് പുറത്തെ വിഷവായു കടക്കുന്നത് തടയും. ഇരുചക്ര വാഹന യാത്രികർ തിരക്കേറിയ സമയങ്ങളിൽ പ്രധാന റോഡുകളിലൂടെയുള്ള യാത്ര കുറയ്ക്കുന്നതാണ് ഉചിതം. പുറത്തെ മലിനീകരണം ഉയർന്ന നിലയിലാണെങ്കിൽ പോലും ഇത്തരം മുൻകരുതലുകൾ ശരീരത്തിലേക്ക് വിഷവായു കടക്കുന്നത് ഒരുപരിധിവരെ കുറയ്ക്കും.

മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും വേണം മാസ്ക്

മുഖത്തോട് ചേർന്നുനിൽക്കുന്ന N95 അല്ലെങ്കിൽ FFP2 മാസ്കുകൾ മാത്രം ധരിക്കുക; കുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ മുഖത്തിന് അനുയോജ്യമായ അളവിലുള്ള മാസ്കുകൾ തന്നെ നൽകാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. മലിനീകരണത്തെ ചെറുക്കാൻ തുണി മാസ്കുകൾ പ്രയോജനപ്പെടില്ല. ശ്വാസകോശ-ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളുള്ളവർ അടിയന്തര മരുന്നുകൾ കയ്യിൽ കരുതുകയും ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശം കർശനമായി പാലിക്കുകയും വേണം. തൊണ്ടവേദനയോ കണ്ണെരിച്ചിലോ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ പുറത്തിറങ്ങുന്നത് പരമാവധി കുറയ്ക്കുക, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. PM2.5 കണങ്ങളെ തടയാൻ മികച്ച മാസ്കുകൾ സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ളതാണ്.

വീടിനുള്ളിലെ വായുവും ഗ്രാപ്പ് (GRAP) നിയന്ത്രണങ്ങളും

വീടുകളിലെയും ഓഫീസുകളിലെയും ജനലുകൾ അടച്ചിടുക. എയർ കണ്ടീഷണറുകൾ റിസർക്കുലേറ്റ് മോഡിലാക്കുകയും HEPA എയർ പ്യൂരിഫയറുകൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക. പ്യൂരിഫയർ ഫിൽട്ടറുകൾ കൃത്യസമയത്ത് തന്നെ മാറ്റാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. മലിനീകരണം വർദ്ധിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ ഈ സീസണിലെ പുതുക്കിയ ഗ്രാപ്പ് (GRAP) നിയന്ത്രണങ്ങൾ കൂടുതൽ കർശനമാക്കിയിട്ടുണ്ട്. ഡെൽഹിയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്ന ചില ഡീസൽ ചരക്ക് വാഹനങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണമേർപ്പെടുത്തുന്ന മൂന്നാം ഘട്ടം (Stage III) ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഒക്ടോബർ 15 ലെ വിവരമനുസരിച്ച് പുതിയ ഉത്തരവുകളൊന്നും പുറപ്പെടുവിച്ചിട്ടില്ല.

വിവിധ നഗരങ്ങളിലെ വായു ഗുണനിലവാരം

ഇന്നത്തെ രാവിലത്തെ കണക്കുകൾ പുറത്തിറങ്ങുന്നതിനും യാത്രാ പദ്ധതികൾക്കുമുള്ള സൂചനയാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തെ വായു നിലവാരം 'അതീവ മോശം' (Very Poor) അല്ലെങ്കിൽ 'ഗുരുതരം' (Severe) എന്ന അവസ്ഥയിലാണെങ്കിൽ, വായുനില മെച്ചപ്പെട്ടുവെന്ന് ആപ്പുകൾ വഴി ഉറപ്പാക്കിയ ശേഷം മാത്രം പുറത്തിറങ്ങുക. യാത്രയ്ക്ക് മുൻപ് ഔദ്യോഗിക ഡാഷ്ബോർഡുകൾ പരിശോധിക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും; കാരണം ഓരോ പ്രദേശത്തെയും വായുനില അതിവേഗം മാറിമറിയാം. താഴെ നൽകിയിരിക്കുന്ന കണക്കുകളുടെ ഉറവിടം: ഇന്ത്യാ ടുഡേ (India Today).

സിപിസിബിയുടെ (CPCB) സമീർ (Sameer) ആപ്പും സിഎക്യുഎം (CAQM) വെബ്‌സൈറ്റും എപ്പോഴും പരിശോധിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഉച്ചയായിട്ടും വായുനില بسیار മോശമായി തുടരുകയാണെങ്കിൽ കളികളും വ്യായാമങ്ങളും വീടിനുള്ളിലേക്ക് മാറ്റുക. അത്യാവശ്യ യാത്രകൾക്ക് പൊതുഗതാഗതം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. കാറുകളിൽ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ 'റിസർക്കുലേഷൻ' മോഡ് തന്നെ ഉപയോഗിക്കുന്നത് തുടരുക. ഉച്ചയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള യാത്രകൾക്ക് മുന്നോടിയായി പ്രാദേശിക കേന്ദ്രങ്ങളിലെ വായുനില വീണ്ടും പരിശോധിക്കുക, കാരണം ഗതാഗതവും കാലാവസ്ഥയും അനുസരിച്ച് നിരക്കുകൾ മാറിമറിയാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന രത്‌നക്കല്ലുകളുടെ ഗുണങ്ങള്‍ പരമ്പരാഗത വിശ്വാസങ്ങളെയും ജ്യോതിഷ രീതികളെയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളത് മാത്രമാണ്. ഓരോ വ്യക്തിക്കും ഫലങ്ങള്‍ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ജ്യോതിഷസംബന്ധമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കായി ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുന്‍പായി വിദഗ്ധനേയോ അല്ലെങ്കില്‍ ജ്യോതിഷിയേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. ഇതിലുള്ള ഉള്ളടക്കങ്ങള്‍ വിവരം കൈമാറുക എന്ന ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ മാത്രമുള്ളതാണ്. ഇത് പ്രൊഫഷണല്‍ ഉപദേശമായി കണക്കാക്കരുത്.