ഡൽഹിയിൽ കടുത്ത ചൂടും വിയർപ്പും; ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങളില്ലാതെ ഈ ദിവസങ്ങളെ അതിജീവിക്കാൻ ഇതാ ചില വഴികൾ

ഡൽഹിയിലെ കടുത്ത ചൂടും യുവി സംരക്ഷണവും

ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ സൂര്യപ്രകാശത്തിലെ അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) രശ്മികളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഉയർന്ന SPF, PA++ ഗുണനിലവാരമുള്ള സൺസ്ക്രീനുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. വിയർത്താലും മാഞ്ഞുപോകാത്ത 'സ്വെറ്റ് റെസിസ്റ്റന്റ്' ഫോർമുലയിലുള്ള ക്രീമുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഓഫീസിലേക്ക് ഇറങ്ങുന്നതിന് 20 മിനിറ്റ് മുമ്പ് തന്നെ ഇവ പുരട്ടുന്നത് മികച്ച ഫലം നൽകും.

ചൂടുകുരുവും വിയർപ്പും എങ്ങനെ പ്രതിരോധിക്കാം?

ബസ്സിലും മെട്രോയിലും ദീർഘദൂര യാത്ര ചെയ്യുന്നവർക്ക് ചർമ്മത്തിലെ ഉരച്ചിൽ ഒഴിവാക്കാൻ ആന്റി-ചാഫ് സ്റ്റിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. യാത്രയ്ക്കിടയിൽ കഴുത്തിലും പുറത്തും ചൂടുകുരു വരാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ആശ്വാസത്തിനായി കലാമൈൻ ലോഷനുകളോ മെഡിക്കേറ്റഡ് പൗഡറുകളോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മം ഉണങ്ങിയിരിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഇരുചക്ര വാഹനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവർ തലയുടെ ശുചിത്വത്തിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം. ഹെൽമെറ്റിനുള്ളിലെ ഈർപ്പം താരനും ഫംഗസ് ബാധയ്ക്കും കാരണമാകും. ബാക്ടീരിയകൾ വളരുന്നത് തടയാൻ ഹെൽമെറ്റിന്റെ ഉൾഭാഗം കൃത്യമായി വൃത്തിയാക്കുക. നെറ്റിയിലെ വിയർപ്പ് വലിച്ചെടുക്കാൻ കനം കുറഞ്ഞ കോട്ടൺ സ്കാർഫ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും.

യാത്രകളിൽ ഒരു ചെറിയ 'കമ്മ്യൂട്ടർ കിറ്റ്' കരുതുന്നത് സൗകര്യപ്രദമായിരിക്കും. വെറ്റ് വൈപ്‌സ്, ടവ്വൽ, വെള്ളം എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. നിർജ്ജലീകരണം മൂലമുള്ള തലകറക്കം ഒഴിവാക്കാൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ലവണാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

ചർമ്മത്തിലെ തടിപ്പുകൾ വേദനയുള്ളതാകുകയോ കുമിളകൾ വരികയോ ചെയ്താൽ ഉടൻ ഡോക്ടറെ കാണുക. ചൊറിച്ചിൽ മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ അത് ഗൗരവമായ അണുബാധയുടെ ലക്ഷണമാകാം. ഞായറാഴ്ച വൈകുന്നേരം വരെ ഈ മുൻകരുതലുകൾ പാലിക്കുന്നത് കടുത്ത ചൂടിനെ അതിജീവിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. കൃത്യമായ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഈ കാലാവസ്ഥയെ സുരക്ഷിതമായി നേരിടാം.