Just In
- 24 min ago ശനിദേവന് ചൊരിയും അനുഗ്രഹം; തട്ടുപൊളിപ്പന് നേട്ടങ്ങള് ഇന്ന് ഈ 4 രാശിക്ക്
- 8 hrs ago നിലവിളക്ക് തെളിയിക്കുന്നതിന് മുമ്പായി നിര്ബന്ധമായും ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങള്
- 8 hrs ago നിരവധിയാളുകളുടെ അനുഭവമാണ് ചെറുപയര് ഉലുവയിലെ മുടി വളര്ച്ച
- 8 hrs ago ഉള്ളി കേടുകൂടാതെ ഫ്രഷ് ആയി കൂടുതല് കാലം സൂക്ഷിക്കാനുള്ള മാര്ഗ്ഗങ്ങള്
Don't Miss
- Sports IPL 2024: ഒരോവറില് 5 റണ്സ് മാത്രം, എന്നിട്ടും ബൗളര്ക്കു പിന്നെ ഓവറില്ല! റുതുരാജ് എന്തൊരു ദുരന്തം?
- News തൃശൂർ പൂരം നിർത്തിവെച്ചു, ചരിത്രത്തില് ആദ്യം: ഒടുവില് വഴങ്ങി, വെടിക്കെട്ട് പകല് വെളിച്ചത്തില്
- Movies അമ്മൂമ്മ ഒരുപാട് സ്ട്രഗിൾ ചെയ്തു; അമ്മ ഇന്ന് അതേ ലൈഫ് സ്റ്റെെലിലാണ്; എന്റെ ആവശ്യം വരാറില്ല; സൗഭാഗ്യ
- Automobiles മുങ്ങിത്താഴ്ന്ന ഥാറിനെ രക്ഷപ്പെടുത്തി മറ്റൊരു ഥാർ, ഞെട്ടിക്കുന്ന വൈറൽ വീഡിയോ കണ്ടോ
- Finance ദിവസവും 233 രൂപ മാറ്റിവയ്ക്കാമോ, 12 ലക്ഷം രൂപ കയ്യിലെത്തും, ഇതാണ് പോസ്റ്റ് ഓഫീസ് പദ്ധതി
- Travel കൊട്ടിയൂർ വൈശാഖോത്സവം 2024: ദർശനം പോലും പുണ്യം! അറിയാം പ്രധാന തിയതികളും വിശേഷ ദിവസങ്ങളും
- Technology വാങ്ങാൻ ഒരു നിമിഷം പോലും പാഴാക്കരുത്, മോട്ടറോളയുടെ ജീനിയസ് സ്മാർട്ട്ഫോണിന് 5000 രൂപ ഡിസ്കൗണ്ട്!
നിറവും ആരോഗ്യവുമുള്ള കുഞ്ഞിന് ആയുര്വ്വേദവഴി
ആരോഗ്യമുള്ള കുഞ്ഞിനെ ഗര്ഭം ധരിക്കുന്നതിന് ആയുര്വേദത്തിന്റെ വഴികള് സഹായിക്കും.
ആരോഗ്യമുള്ള കുഞ്ഞിനെ ഗര്ഭം ധരിക്കുന്നതിന് ആയുര്വേദത്തിന്റെ വഴികള് സഹായിക്കും. ആയുര്വേദം പറയുന്നത് , ഗര്ഭ ധാരണവും പ്രസവവും ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച പുനരുജ്ജീവന അനുഭവമാണന്നാണ്.
ഈ കാലയളവില് അമ്മയുടെ ശരീരത്തിലെ ഓരോ കോശങ്ങളിലും മാറ്റം പ്രകടമാകും. ഗര്ഭ കാലയളവില് അപാന വായു എന്നറിയപ്പെടുന്ന താഴേക്ക് ചലിക്കുന്ന ഊര്ജ്ജം ഭ്രൂണത്തിന്റെ വളര്ച്ചയെ സഹായിക്കും. ഗര്ഭകാലത്ത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങള്.
ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്
ചൂടും എരിവും ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്, വേവിക്കാത്ത ഇലക്കറികള് എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക . വായുക്ഷോഭത്തിന് ഇവ കാരണമാകും. വേവ് കുറഞ്ഞ പരിപ്പും പയറും വായുപ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം. കൃത്രമ രുചികളും നിറവും കേടാവാതിരിക്കാനുള്ള രാസ പദാര്ത്ഥങ്ങളും ചേര്ത്തിട്ടുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള് ഒഴിവാക്കുക.
നല്ല പാല് കുഞ്ഞിന് ഗുണകരം
ചൂട് പാല് കുടിക്കുക. ഹോര്മോണ് ചേര്ക്കാത്ത പാല് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. 135 ഡിഗ്രി ഫാരന് ഹീറ്റില് താഴെ ചൂടാക്കി വേണം കുടിക്കുന്നത്. പുല്ല് കഴിക്കുന്ന പശുവിന്റെ നെയ്യും ഉപയോഗിക്കാം. ദിവസം രണ്ട് നേരം ഒരു കപ്പ് ചൂട് പാല് ഒരു ടീസ്പൂണ് നെയ്യ് ചേര്ത്ത് കഴിക്കുന്നത് പ്രതിരോധ ശേഷി ഉയരാന് സഹായിക്കും. ഇത് കുഞ്ഞിന് ആരോഗ്യവും ഓജസും നല്കും.
ഗര്ഭച്ഛിദ്രം ഒഴിവാക്കുക
ആദ്യത്തെ ഇരുപത്തിനാല് ആഴ്ചകളില് അപ്രതീക്ഷിതമായി ഗര്ഭം അലസിപോകുന്നതിനെയാണ് ഗര്ഭച്ഛിദ്രം എന്ന് പറുന്നത്. മൂന്ന് മാസങ്ങള് വീതമുള്ള മൂന്ന് കാലഘട്ടമാണ് ഗര്ഭകാലയളവില് ഉള്ളത്. ആദ്യ ആറ് മാസക്കാലയളവിലാണ് ഗര്ഭച്ഛിദ്രത്തിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതല്. മൂന്നാം ഘട്ടത്തില് ഗര്ഭച്ഛിദ്ര സാധ്യത വളരെ കുറവാണ്. ഗര്ഭ കാലയളവിലെ ഗര്ഭച്ഛിദ്രം വളരെ സാധാരണമാണ്. നാലില് ഒരാള്ക്കെന്ന് രീതിയിലാണ് ഇതിന്റെ സാധ്യത.
ഇന്ദ്രിയങ്ങളെ പോഷിപ്പിക്കുക
അമ്മ കാണുന്നതും കേള്ക്കുന്നതും ശ്വസിക്കുന്നതും സ്പര്ശിക്കുന്നതും രുചിക്കുന്നതും എല്ലാം കുഞ്ഞിനെയും ബാധിക്കും. പ്രചോദനവും ആനന്ദവും നല്കുന്ന ചിത്രങ്ങളും വീഡിയോകളും കാണുക. റൂമില് പൂവുകളും സുഗന്ധം പരത്തുന്ന ദീപങ്ങളും വയ്ക്കുക. ആയാസവും സമ്മര്ദ്ദവും ഇല്ലാതാക്കാന് സംഗീതം സഹായിക്കും.
കുഞ്ഞുമായി ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുക.
ഗര്ഭ സന്സ്കാര് സംഗീതവും ലളിതമായ ഉപകരണ സംഗീതങ്ങളും കേള്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. സ്വാദുള്ള ആരോഗ്യദായകങ്ങളായ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കുന്നത് അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും ഒരു പോലെ ഗുണകരമാകും. വയറില് സ്പര്ശിച്ച് കുഞ്ഞുമായി ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുക.
ദിവസേന മസ്സാജ്
ആയുര്വേദം ഗര്ഭിണികള്ക്ക് മസ്സാജ് നിര്ദ്ദേശിക്കാറുണ്ട്. സാധ്യമാകുമെങ്കില് എല്ലാ ദിവസവും ചെയ്യുക. അമ്മയ്ക്ക് ഊര്ജം നല്കുന്നതിന് പുറമെ മനസ്സ് സന്തുലതമാക്കാനും സഹായിക്കും. എണ്ണ തേച്ച് മസ്സാജ് ചെയ്യുന്നത് വാത ദോഷങ്ങള് കുറയ്ക്കാനും അമ്മയുടെ ഉത്കണ്ഠ, സമ്മര്ദ്ദം,തളര്ച്ച എന്നിവയ്ക്ക് ആശ്വാസം നല്കാനും സഹായിക്കും.അമ്മ സന്തോഷത്തോടെ ഇരിക്കുന്നത് കുഞ്ഞിന് ഗുണകരമാകും.
ഗര്ഭ പരിചരണം
ഗര്ഭകാലയളവില് അമ്മയ്ക്ക് നല്കുന്ന പരിചരണം ആണിത്. ആയുര്വേദത്തില് ഗര്ഭിണികളുടെ പത്ഥ്യകാലമായാണ് ഇത് പറയപ്പെടുന്നത്. ഭക്ഷണം, ഔഷധം, സ്വഭാവം, പെരുമാറ്റം തുടങ്ങി എല്ലാത്തിലും ഗര്ഭസ്ഥ സ്ത്രീകള് പാലിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളാണിത്. ഗര്ഭധാരണം ഉറപ്പായി കഴിഞ്ഞാല് ഈ പത്ഥ്യം പാലിച്ചു തുടങ്ങണം.
ഗര്ഭ പരിചരണത്തിലെ ചില കാര്യങ്ങള്
1. ദിവസവും ആത്മീയ പുസ്തകങ്ങള് വായിക്കുക
2. പപ്പായയും പൈനാപ്പിളും ഒഴിവാക്കുക
3. പകല് കിടന്ന് ഉറങ്ങരുത്
ഗര്ഭ സംസ്കാരം
ഗര്ഭാവസ്ഥയില് തന്നെ കുഞ്ഞിന് നല്കുന്ന നല്ല ശീലങ്ങള്, സദാചാരം, മൂല്യങ്ങള് എന്നിവയാണ് ഗര്ഭ സംസ്കാരം. സംഗീതം, സംസാരം, ചിത്രങ്ങള് എന്നിവയില് കൂടി അമ്മയുടെ വയറ്റില് കിടന്ന് കുട്ടി പഠിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളാണിത്. ഗര്ഭ കാലത്ത് അമ്മ ശാന്തമായും സൗമ്യമായും ഇരിക്കണം എന്ന് പറയുന്നത് ഇതു കൊണ്ടാണ്. ധ്യാനിക്കുകയും ആത്മീയ കാര്യങ്ങളില് ഏര്പ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നത് കുഞ്ഞിന്റെയും അമ്മയുടെയും മനസിനും ശരീരത്തിനും ആരോഗ്യം നല്കും.
അതീന്ദ്രിയ ധ്യാനം
അതീന്ദ്രിയ ധ്യാനം ചെയ്യുന്നത് നാഡീസംവിധാനം ശാന്തമാക്കുന്നതിനും സമ്മര്ദ്ദവും ക്ഷീണവും കുറയ്ക്കുന്നതിനും അമ്മമാരെ സഹായിക്കും എന്നാണ് ആയുര്വേദം പറയുന്നത്. കുഞ്ഞിന് നല്ല ഊര്ജം പകര്ന്നു നല്കാന് ഇത് സഹായിക്കും.