Click it and Unblock the Notifications
Just In
-
-
-
-
Don't Miss
-
മൂകാംബികയിൽ തൊഴുത് തടാക ക്ഷേത്രവുംപറശ്ശിനിക്കടവും കണ്ടുവരാം.. തീർത്ഥാടന പാക്കേജ് -
'ഇവന് എന്ത് തേങ്ങയാ പറയുന്നതെന്ന് തോന്നും; പക്ഷെ ഇതൊന്നും ഇല്ലെങ്കില് എന്റെ സിനിമ ഓടില്ലല്ലോ' -
IPL 2024: 24 ബോളില് 49! അശ്വിന് എന്തിന് ടീമില്? യൂട്യൂബ് ചാനലില് ശ്രദ്ധിക്കൂ, രൂക്ഷവിമര്ശനം -
രാജ്യത്തെ വാഹന കയറ്റുമതിയിൽ ഇടിവ്, കണക്കുകൾ പുറത്ത് വിട്ട് സിയാം -
ഛത്തീസ്ഗഡില് വന് ഏറ്റുമുട്ടല്, മാവോവാദി നേതാവ് അടക്കം 29 പേര് കൊല്ലപ്പെട്ടു -
ആദ്യ ഐഫോൺ സ്വന്തമാക്കാൻ ഇതാണ് സമയം! ഫ്ലിപ്പ്കാർട്ടിലും ആമസോണിലും കിട്ടുന്ന ഡിസ്കൗണ്ടുകൾ ഇതാ -
ഓഹരി വില പറന്നത് 10ൽ നിന്നും 430 രൂപയിലേക്ക്, മൂന്ന് വർഷത്തെ വളർച്ച 3800%, കൂടെക്കൂട്ടുന്നോ...?
മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാര്‍ റംസാന്‍ വ്രതമെടുക്കുമ്പോള്‍
റംസാന്‍ വ്രതാനുഷ്‌ഠാനം കഠിനമാണ്‌. ഇതു കൊണ്ടുതന്നെ മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാര്‍ക്ക്‌ റംസാന്‍ വ്രതം അതികഠിനവുമായിരിയ്‌ക്കും. കാരണം കുഞ്ഞിന്‌ പാല്‍ കൊടുക്കുകയും ഭക്ഷണംകഴിയ്‌ക്കാതിരിയ്‌ക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോള്‍ ഇത്‌ ഏറെ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകും. ഗര്‍ഭിണികളേയും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരേയും അസുഖമുള്ളവരേയും ഇസ്ലാം മതം വ്രതാനുഷ്‌ഠാനത്തില്‍ നി്‌ന്നും ഒഴിവാക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും ഈ വ്രതമെടുക്കുന്നവരുണ്ട്‌.
മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരുടേയും കുഞ്ഞിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിനു വേണ്ടി വ്രതമെടുക്കുമ്പോള്‍ എടുക്കേണ്ട ചില ചിട്ടവട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയൂ,
കഫീന്‍
മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാര്‍ കാപ്പി, ചായ, കഫീന്‍ കലര്‍ന്ന പാനീയങ്ങള്‍ എന്നിവ ഒഴിവാക്കേണ്ടത്‌ അത്യാവശ്യമാണ്‌. ഇത്‌ ശരീരത്തില്‍ നിന്നും കൂടുതല്‍ ജലാംശം നഷ്ടപ്പെടാന്‍ ഇട വരുത്തും.
അധികം ജോലി
ഇത്തരം സമയത്ത്‌ അധികം ജോലി ചെയ്യാതിരിയ്‌ക്കുകയാണ്‌ മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാര്‍ ചെയ്യേണ്ടത്‌. ഇത്‌ ശരീരത്തെ കൂടുതല്‍ ക്ഷീണിപ്പിയ്‌ക്കും.
പ്രാര്‍ത്ഥന
പ്രാര്‍ത്ഥന റംസാന്‍ വ്രതാനുഷ്‌ഠാനത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്‌. ഇത്‌ ശരീരത്തിനും മനസിനും ഊര്‍ജവും ശാന്തതയും നല്‍കും.
ചര്‍ച്ച
മറ്റുള്ളവരോട്‌ സംസാരിയ്‌ക്കുന്നതും പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ചര്‍ച്ച ചെയ്യുന്നതും റംസാന്‍ കാലത്ത്‌ വ്രതമെടുക്കുന്നതിന്റെ ക്ഷീണവും കാഠിന്യവും കുറയ്‌ക്കും.
