Just In
- 2 min ago വിവാഹ ജീവിതത്തില് എന്നും സന്തോഷവും സമാധാനവും വേണോ, എങ്കില് 1-1-1-1 വിവാഹ നിയമം പിന്തടരൂ
- 48 min ago ഒരു പ്രായത്തിന് ശേഷം അടിവയറ്റില് വേദന കൂടുതല്: പതിയേ ക്യാന്സര് വളരുന്നു?
- 1 hr ago നിഗൂഢമായ ജീവിതങ്ങള്! ലോകം ഇന്നും അറിയാത്ത കാശി നഗരത്തിന്റെ ചില രഹസ്യങ്ങള്
- 2 hrs ago പേടിയില്ലാത്തവള്, പെണ്സിംഹം; രാഷ്ട്രീയത്തില് കങ്കണ റണൗട്ട് വിളങ്ങുമോ? ജാതകം പറയുന്നത് ഇതാണ്
Don't Miss
- Sports IPL 2024: ആരും തളരരുത്, ഡ്രസിങ് റൂമില് ഹാര്ദിക്കിന്റെ പ്രസംഗം; വീഡിയോ വൈറല്
- Technology സർവ്വവും എഐ മയം; വാട്സ്ആപ്പിലും എഐ ഫീച്ചറുകൾ എത്തുന്നു, ചാറ്റ്ബോട്ടും ഇമേജ് എഡിറ്ററും ഉടൻ എത്തും
- Automobiles ആക്ടിവയും ഷൈനും വാങ്ങാൻ ആളുകളുടെ ക്യൂ, ഹോണ്ട ഇതുവരെ വിറ്റത് 6 കോടി ഇരുചക്ര വാഹനങ്ങൾ
- Movies 'അവൻ യെസ് പറഞ്ഞു... വിവാഹം കഴിഞ്ഞിട്ടില്ല... നടന്നത് എൻഗേജ്മെന്റ്'; സത്യാവസ്ഥ വെളിപ്പെടുത്തി അദിതി റാവു ഹൈദരി
- News 'എന്നേയും ആം ആദ്മിയേയും ഇല്ലാതാക്കുകയാണ് ഇഡിയുടെ ലക്ഷ്യം'; കോടതിയിൽ ഇഡിക്കെതിരെ കെജ്രിവാൾ
- Travel ചില്ലറ നോക്കി സമയം കളയേണ്ട! യുപിഐ വഴി ഇനി ട്രെയിനിൽ ജനറൽ ടിക്കറ്റ് എടുക്കാം...
- Finance എഫ്.ഡിയിലൂടെ 2 വർഷം കൊണ്ട് വരുമാനം വർധിപ്പിക്കാം, മികച്ച പലിശ ഈ ബാങ്കിലുണ്ട്, നോക്കുന്നോ...
ഗര്ഭകാലത്ത് അനീമിയ വരുത്തും ഭക്ഷണങ്ങള്
ഗര്ഭകാലത്ത് പല ഘടകങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിച്ചേക്കും. അമ്മയുടെ മാത്രമല്ല, കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും ഇവ ബാധിയ്ക്കും. ഇത്തരം ഘടകങ്ങളില് ഭക്ഷണം പെടാം, ജീവിതശൈലികള് വരാം. ഇവ പലപ്പോഴും ആരോഗ്യത്തെ ബാധിയ്ക്കുകാണ് ചെയ്യുക.
ഗര്ഭകാലത്ത് സ്ത്രീകളില് പൊതുവായി കണ്ടുവരുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് അനീമിയ അഥവാ വിളര്ച്ച. അയേണ് കുറവാണ് ഇതിന് കാരണം.
ഗര്ഭകാലത്ത് കഴിയ്ക്കുന്ന പല ഭക്ഷണങ്ങളും വിളര്ച്ച അഥവാ അനീമിയ വരുത്തി വയ്ക്കാം. ഇതുകൊണ്ടു തന്നെ ഇവ ഒഴിവാക്കേണ്ടതും വളരെ അത്യാവശ്യം. ഗര്ഭകാലത്ത് അനീമിയക്കിട വരുത്തുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയൂ,
കാപ്പി
ഗര്ഭകാലത്ത കാപ്പി കുടിയ്ക്കുന്ന് അനീമിയ്ക്ക് ഇട വരുത്തും. കാപ്പി ശരീരത്തില് നിന്നും ഇരുമ്പു വലിച്ചെടുക്കും. അമ്മയുടേയും കുഞ്ഞിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിനും കാപ്പി നല്ലതല്ല.
കട്ടന്ചായ
കാപ്പിയെ അപേക്ഷിച്ച് ചായ ഗര്ഭകാലത്ത് കൂടുതല് ആരോഗ്യപ്രദമാണെന്നു പറയാം. എന്നാല് കട്ടന്ചായ അയേണ് കുറവിനിട വരുത്തും. പാല് ചേര്ത്തു കുടിയ്ക്കുവാന് ശ്രദ്ധിയ്ക്കുക.
ഗ്രീന് ടീ
ഗ്രീന് ടീ ആരോഗ്യത്തിനു നല്ലതാണ്. എന്നാല് ഗര്ഭകാലത്ത് ഗ്രീന് ടീ കുടിയ്ക്കുന്നത് വിളര്ച്ചയ്ക്കിട വരുത്തും.
ടോഫു
സോയ വിളര്ച്ച പരിഹരിയ്ക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണമാണ്. എ്ന്നാല് ടോഫു പുളിയ്ക്കാത്ത ഒരു പാല് വിഭവമാണ്. ഇതിലെ ഫൈറ്റിക് ആസിഡ് ശരീരത്തില് അയേണ് കുറവു വരുത്തും.
ചീര
ചീര ഇരുമ്പടങ്ങിയ ഭക്ഷണമാണെങ്കിലും ഇതിലെ ഓക്സാലിക് ആസിഡ് കുഞ്ഞിന് നല്ലതല്ല.
പയര്
ഗര്ഭകാലത്ത് ഒഴിവാക്കേണ്ടവയില് പയര് വര്ഗങ്ങളും ഉള്പ്പെടുന്നു.
മധുരം
മധുരം ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ അളവു കുറയ്ക്കും. അനീമിയയ്ക്ക് ഇട വരുത്തും. മധുരവും ഗര്ഭകാലത്ത് ഒഴിവാക്കേണ്ട ഒന്നു തന്നെ.
സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകള്
സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകള് അനീമിയക്ക് ഇട വരുത്തുന്ന ഒരു പാനീയമാണ്. ഇവ ശരീരത്തിലെ രക്തത്തിന്റെ അളവില് കുറവു വരുത്തുന്നു. വിളര്ച്ചയ്ക്ക് ഇട വരുത്തുന്നു. ഗര്ഭകാലത്ത് ഇവ ഒഴിവാക്കുക തന്നെ വേണം.
ലിവര്
ലിവര് അഥവാ കരള് സാധാരണ ഗതിയില് വിളര്ച്ച കുറയ്ക്കുമെങ്കിലും ഗര്ഭകാലത്ത് ഇത് കഴിയ്ക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ അളവു കുറയ്ക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്.