Just In
- 1 hr ago ജോലിയില് പതിവായി പ്രശ്നങ്ങളോ? വിചാരിച്ച പോലെ ഒന്നും നടക്കുന്നില്ലേ? വാസ്തുവിലുണ്ട് പരിഹാരം
- 2 hrs ago കാരണമില്ലെങ്കിലും ഉണ്ടാക്കിയെടുത്ത് വഴക്ക്; ദമ്പതികളുടെ വഴക്കിന് 10 സാധാരണ കാരണങ്ങള്
- 2 hrs ago സര്വ്വദുരിതങ്ങളും നീക്കുന്ന സങ്കടഹര ചതുര്ത്ഥി വ്രതം; ഗണേശ ആരാധനയ്ക്ക് വിശേഷ ഫലം
- 3 hrs ago കാത്തിരിക്കുന്നത് ഭാഗ്യനേട്ടം, ഇന്ന് വിഷ്ണുദേവന് അനുഗ്രഹം ചൊരിയുന്ന 4 രാശി
Don't Miss
- Sports IPL 2024: സഞ്ജുവിന്റെ വിക്കറ്റ് ഞാനും നേടിയിട്ടുണ്ട്, അന്ന് അവന് 16 വയസ്; ഓര്മ പുതുക്കി അക്രം
- Finance 15x15x15 - കോടിപതിയാകാൻ ഒരു സൂത്രവാക്യം
- Automobiles ഓഫ്റോഡറുകളുടെ രാജാവിൻ്റെ പുതിയമുഖം! 2024 ജീപ്പ് റാങ്ലർ ഫെയ്സ്ലിഫ്റ്റിൻ്റെ റിവ്യൂ വായിക്കാം
- Movies മൂപ്പര്ക്ക് ആരെയും ഒന്നിനെയും പേടിയില്ല! മോഹന്ലാലില് നിന്നും ഇനിയും അത്ഭുതം പ്രതീക്ഷിക്കാമെന്ന് ഹരീഷ് പേരടി
- News അനധികൃത ഐപിഎൽ സ്ട്രീമിംഗ് കേസ്; നടി തമന്നയ്ക്ക് നോട്ടീസ്, ചോദ്യം ചെയ്യലിന് ഹാജരാകാൻ നിർദ്ദേശം
- Technology കിട്ടുക കല്ലേറോ, പൂച്ചെണ്ടോ? യുദ്ധഭൂമിയിൽ പുതിയ ഭടന്മാർ! HMD പൾസ് സീരീസ് ലോഞ്ച് ചെയ്തു
- Travel മഞ്ഞുപെയ്യും മുന്നേ കാശ്മീരിലേക്ക് ട്രെയിൻ യാത്ര, 12 ദിവസ പാക്കേജ്, ഇതാണ് പറ്റിയ സമയം
സിസേറിയന് ശേഷം വയര് കുറയ്ക്കാന്
സിസേറിയന് ചിലര് ഭയപ്പെടുന്നത് വയര് ചാടുമെന്നുള്ള ഭയം കൊണ്ടു കൂടിയാണ്. സാധാരണ ഗതിയില് തന്നെ വയര് ചാടിയാല് കുറയാന് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് പ്രസവശേഷം. അപ്പോള് സിസേറിയന്റെ കാര്യം പറയേണ്ടതുണ്ടോ.
സിസേറിയനെ തുടര്ന്ന് വയര് ചാടുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. ഈ വയര് കുറയ്ക്കാന് അത്ര എളുപ്പമല്ല. എന്നാല് നടക്കില്ലെന്നു പറയാനുമാവില്ല.
സിസേറിയന് ശേഷം വയര് കുറയ്ക്കാനുള്ള ചില വഴികളെക്കുറിച്ചറിയൂ,
മുലയൂട്ടുന്നത്
കുഞ്ഞിനെ മുലയൂട്ടുന്നത് വയര് കുറയാനുള്ള ഒരു വഴിയാണ്. ഇത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കും.
ആദ്യ ആറുമാസം
ആദ്യ ആറുമാസം തടി കുറയ്ക്കാന് ശ്രമിയ്ക്കേണ്ടത് പ്രധാനം. കാരണം ഈ സമയത്ത് ശരീരത്തിലെ മസിലുകള് അയവുള്ളതായിരിയ്ക്കും. തടി കുറയ്ക്കാനുള്ള പരിശ്രമങ്ങള് ഫലം കാണും. എന്നാല് ആറു മാസത്തിനു ശേഷം മസിലുകള് ഉറയ്ക്കുന്നതു കൊണ്ട് തടി കുറയ്ക്കാന് ബുദ്ധിമുട്ടു കൂടും.
ബെല്റ്റ്
വയറ്റില് ധരിയ്ക്കുന്ന ബെല്റ്റ് ലഭിയ്ക്കും. അല്പം ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുമെങ്കിലും ഇത് ധരിയ്ക്കുക. വയറ്റിലെ മസിലുകള് മുറുകാന് ഇത് സഹായിക്കും.
തുണി
പഴയകാലത്ത് പ്രസവം കഴിഞ്ഞ് തുണി കൊണ്ട് വയര് മുറുകെ കെട്ടുന്ന ശീലമുണ്ടായിരുന്നു. വയര് ചാടാതിരിയ്ക്കാനാണ് ഇത് ചെയ്തിരുന്നത്. ഈ രീതി സിസേറിയന് കഴിഞ്ഞ് രണ്ടു മാസത്തിനു ശേഷം പരീക്ഷിയ്ക്കാം.
യോഗ
വയര് കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രധാന വഴിയാണ് യോഗ ചെയ്യുന്നത്. സിസേറിയന് മുറിവുകള് ഉണങ്ങിയ ശേഷം മാത്രം ഇത് ചെയ്യുക.
കെഗെല് വ്യായാമങ്ങള്
കെഗെല് വ്യായാമങ്ങള് വയര് കുറയ്ക്കാന് ഏറെ നല്ലതാണ്. ഇതും സിസേറിയന് മുറിവുകള് ഉണങ്ങിയ ശേഷം ചെയ്യുന്നതായിരിയ്ക്കും നല്ലത്.
വെള്ളം
വെള്ളം ധാരാളം കുടിയ്ക്കുക. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനു മാത്രമല്ല, കൊഴുപ്പു പുറന്തള്ളാനും സഹായി്ക്കും.
മസാജ്
ആയുര്വേദത്തില് ചില മസാജുകളുണ്ട്. വയര് കുറയാന് ഇത് സഹായിക്കും.
കൊഴുപ്പു കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം
കൊഴുപ്പു കുറഞ്ഞ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം തെരഞ്ഞെടുത്തു കഴിയ്ക്കുക. ഇതും വളരെ പ്രധാനം.
നടക്കുക
നടക്കുക. വയര് കുറയാന് ചെയ്യാവുന്ന ഏറ്റവും ലഘുവായ വ്യായാമമാണിത്.
വയര് കുറയ്ക്കാന് ചില വഴികള്