Just In
- 26 min ago സംശയാലുവായ ഭാര്യയും ഭര്ത്താവും, ദാമ്പത്യത്തിന്റെ അന്ത്യത്തിന് വഴിയൊരുക്കുന്ന 5 ശീലങ്ങള്
- 1 hr ago ചൊവ്വയുടെ സ്വാധീനത്താല് ചതുര്ഗ്രഹയോഗം; 5 രാശിക്കാര്ക്ക് ഭാഗ്യം തിളങ്ങുന്ന ഒരാഴ്ച
- 2 hrs ago ശനിദേവന് ചൊരിയും അനുഗ്രഹം; തട്ടുപൊളിപ്പന് നേട്ടങ്ങള് ഇന്ന് ഈ 4 രാശിക്ക്
- 10 hrs ago നിലവിളക്ക് തെളിയിക്കുന്നതിന് മുമ്പായി നിര്ബന്ധമായും ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങള്
Don't Miss
- Automobiles തള്ളല്ല, എക്സ്റ്ററിന് കിട്ടുന്നത് 33 കി.മീ. മൈലേജ്; തെളിവ് സഹിതം പുറത്തുവിട്ട് ഉടമകൾ
- News ദിലീപ് ശ്രമിച്ചത് അതിനായിരുന്നു': നടി ആക്രമിക്കപ്പെട്ട കേസില് പുതിയ വെളിപ്പെടുത്തലുമായി ടിബി മിനി
- Sports IPL 2024: രോഹിത് അടുത്ത പഞ്ചാബ് ക്യാപ്റ്റന്! എല്ലാം പറഞ്ഞു സമ്മതിപ്പിച്ചു? പ്രതികരിച്ച് പ്രീതി
- Finance കൃത്യമായ ധാരണയുണ്ടോ, എന്നാൽ ഈ ഓഹരി വാങ്ങാം, നേട്ടം 26 ശതമാനം വരെ
- Travel നിഗൂഢതകളൊളിപ്പിച്ച മുനിയറ, കേരളത്തിന്റെ കാശ്മീര്.. മലയോര നാടിൻറെ വശ്യത നേരിട്ടറിയാം.. പാക്കേജ്
- Movies 'അടിതെറ്റി സിബിനും, മാപ്പ് പറഞ്ഞു; പുറത്തുവരുന്ന അവസാന രണ്ട് പേരില് ജാസ്മിനുമുണ്ടാകും'
- Technology ആവശ്യക്കാർ തേടിപ്പിടിച്ചെത്തുന്ന 2 BSNL പ്ലാനുകൾ; രണ്ടും സ്പെഷലിസ്റ്റുകളാണ്, രണ്ട് കാര്യങ്ങളിൽ!
സിസേറിയന് ശേഷം കഴിയ്ക്കാവുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്
ഗര്ഭകാലത്തു മാത്രമല്ല, പ്രസവശേഷവും എടുക്കേണ്ട ധാരാളം മുന്കരുതലുകളുണ്ട്. പ്രസവം സിസേറിയനാണെങ്കില് പ്രത്യേകിച്ചും.
സാധാരണ പ്രസവശേഷം ഭക്ഷണകാര്യത്തില് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ വേണമെന്നില്ല, നല്ല ഭക്ഷണങ്ങള് തെരഞ്ഞെടുത്തു കഴിയ്ക്കുകയാണ് വേണ്ടത്.
എന്നാല് സിസേറിയന് ശേഷം ഭക്ഷണത്തില് അല്പം കൂടുതല് ശ്രദ്ധ വയ്ക്കണമെന്നു വേണമെങ്കില് പറയാം. കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള് ഒഴിവാക്കണമെന്നും പറയും.
സിസേറിയന് ശേഷം കഴിയ്ക്കാവുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയൂ,
മുട്ട
സിസേറിയന് ശേഷം കഴിയ്ക്കാവുന്ന ഒന്നാണ് മുട്ട. ഇതില് ധാരാളം പ്രോട്ടീന് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മുട്ട എണ്ണ ചേര്ക്കാതെ കഴിയ്ക്കുവാന് ശ്രദ്ധിയ്ക്കുക.
മീന്
ഗ്രില് ചെയ്തോ കറി വച്ചോ മീന് കഴിയ്ക്കാം. ഇത് സിസേറിയന് ശേഷം ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ള പോഷകങ്ങള് ലഭിയ്ക്കുവാന് മാത്രമല്ല, ഒമേഗ ത്രീ ഫാററി ആസിഡ് ലഭിയ്ക്കുവാനും സഹായിക്കും.
പാല്
കുഞ്ഞിന് മുലയൂട്ടുന്നതു കാരണം പാല് കുടിയ്ക്കേണ്ടതും അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ കാല്സ്യം ലഭിയ്ക്കുവാന് സഹായിക്കും.
തണ്ണിമത്തന്
സിസേറിയന് ശേഷം മലബന്ധം പോലുളള പ്രശ്നങ്ങള് സ്വാഭാവികമാണ്. ഇതിനുള്ള നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ് തണ്ണിമത്തന്.
വെള്ളം
ധാരാളം വെള്ളം കുടിയ്ക്കണം. പാല് ഉല്പാദനത്തിന് ഇത് സഹായിക്കും. മലബന്ധം പോലുളള പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് പരിഹാരമാകും. ശാരീരിക പ്രക്രിയകള് സാധാരണ ഗതിയില് നടക്കുന്നതിന് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
തൈര്
തൈര് സിസേറിയന് ശേഷം കഴിയ്ക്കാവുന്ന നല്ലൊരു ഭക്ഷണമാണ്. പാല് കുടിയ്ക്കാന് മടിയ്ക്കുന്നവര്ക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും. ഇത് കാല്സ്യം, സിങ്ക് എന്നിവ നല്കും.
വാള്നട്ട്
ഫോളിക് ആസിഡ്, പ്രോട്ടീനുകള് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിയ്ക്കുന്നതു കൊണ്ട് വാള്നട്ട് സിസേറിയന് ശേഷം കഴിയ്ക്കാവുന്ന ഒന്നാണ്.
ചെറുനാരങ്ങ
സിസേറിയന് ശേഷം അണുബാധ പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങള് തടയാന് ചെറുനാരങ്ങാ വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നതു നല്ലതാണ്. ഇതിലെ വൈറ്റമിന് സി അണുബാധ തടയും.
ഇലക്കറികള്
ഇലക്കറികള് ധാരാളം കഴിയ്ക്കുക. ഇതിലെ നാരുകള് വയര്സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്ക്കുളള നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ്.