Just In
- 2 hrs ago 1000 കിലോ ഭാരം, 15 അടി നീളം; ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ പാമ്പ് വാസുകിയുടെ ഫോസില് കണ്ടെത്തി
- 3 hrs ago ചാണക്യനീതി; പുരുഷന് ഭാര്യയല്ലാതെ മറ്റ് സ്ത്രീകളോട് താല്പര്യം തോന്നുന്നതിന് 5 കാരണം
- 4 hrs ago Weekly Horoscope: മഹാഭാഗ്യം തലയ്ക്ക് മുകളില് നില്ക്കുന്ന 7 നാള്, ഈശ്വരാധീനം കൂടെ
- 6 hrs ago ശ്വാസതടസ്സം, നെഞ്ചില് അസ്വസ്ഥത; ജന്മനാ ഉണ്ടാകുന്ന ഹൃദയ വൈകല്യങ്ങളുടെ 7 ലക്ഷണങ്ങള്
Don't Miss
- Travel വോട്ട് ചെയ്യാൻ നാട്ടിൽ വരാം, ബെംഗളുരുവിൽ നിന്ന് ഏപ്രിൽ 25ന് സ്പെഷ്യൽ ബസ്, സമയവും റൂട്ടും
- Movies ചില ദിവസങ്ങളിൽ അദ്ദേഹം മറ്റൊരു മുറിയിൽ; ഞാനത് പൂർണമായും മനസിലാക്കുന്നു; ഭർത്താവിനെക്കുറിച്ച് വിദ്യ
- Automobiles കറങ്ങുന്ന കസേരയ്ക്ക് മുടക്കിയ കാശ് ഖുദാ ഹവാ; നവകേരള ബസ് ഇനി റൂട്ടിലോടും
- News 'തെക്ക് കിഴക്ക് നടന്നു എന്നല്ലാതെ പൗരത്വ ബില്ലിനെ കുറിച്ച് രാഹുൽ ഗാന്ധി ഒന്നും പറഞ്ഞിട്ടില്ല'; എംവി ഗോവിന്ദൻ
- Finance ബംബർ ഐപിഒ വീക്ക്, വിപണിയിലേക്കെത്തുന്നത് 4 കമ്പനികൾ, ഇഷ്യൂ സൈസ്, പ്രൈസ് ബാൻഡ് വിവരങ്ങളറിയാം
- Sports IPL 2024: ഇവനെയൊക്കെ ഞങ്ങളുടെ കയ്യില് കിട്ടണം...; ധോണി പുകഴ്ത്തി സിഎസ്കെയെ കളിയാക്കി ഐസ് ലാന്റ് ക്രിക്കറ്റ്
- Technology ചാർജിന്റെ കാര്യത്തിൽ ആശങ്ക വേണ്ട, ഇവിയിൽ ധൈര്യമായി ട്രിപ്പ് പോവാം; കൂട്ടിന് കിടിലൻ ഫീച്ചറുമായി ഗൂഗിൾ മാപ്പ്
പ്രസവശേഷം വേണം വൈറ്റമിനുകള്
ഗര്ഭകാലത്തു മാത്രമല്ല. പ്രസവശേഷവും സ്ത്രീകള്ക്ക് ആരോഗ്യശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. പ്രസവശേഷം സ്ത്രീകള്ക്ക് പ്രധാനമായും ആവശ്യമുള്ള ചില വൈറ്റമിനുകളുണ്ട്.
വൈറ്റമിന് ബി9 ഫോളിക് ആസിഡ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. സാധാരണ ഗര്ഭം ധരിക്കുന്നതിന് മുന്പും ഗര്ഭകാലത്തും ഇതു കഴിയ്ക്കണമെന്നു പറയും. എന്നാല് പ്രസവശേഷവും ഈ വൈറ്റമിന് അത്യാവശ്യം തന്നെയാണ്. പ്രസവശേഷം ഡിപ്രഷന് പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങള് വരാതിരിക്കാന് ഇത് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്.
പ്രസവശേഷം മുടികൊഴിച്ചിലും സാധാരണമാണ്. ഇവിടെ വൈറ്റമിന് എ ഗുണകരമാണ്. മുടികൊഴിച്ചില് തടയാന് മാത്രമല്ല, ചര്മത്തിനും വൈറ്റമിന് എ ഗുണം ചെയ്യും.
പ്രസവശേഷം അല്പകാലമെങ്കിലും സ്ത്രീകളുടെ പ്രതിരോധശേഷിയ്ക്ക് കുറവു വരാറുണ്ട്. വൈറ്റമിന് സി ഇതിന് പറ്റിയ പരിഹാരമാണ്. ഇത് ശരീരത്തിന് രോഗങ്ങളെ ചെറുത്തു നില്ക്കാനുള്ള കഴിവ് നല്കുന്നു. വൈറ്റമിന് സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിയ്ക്കുക. സിട്രസ് വിഭാഗത്തില് പെട്ടവയില് വൈറ്റമിന് സി ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
വൈറ്റമിന് ഡിയും പ്രസവശേഷം അത്യാവശ്യം തന്നെ. കാരണം ഗര്ഭം, പ്രസവം തുടങ്ങിയവ സ്ത്രകളുടെ ശരീരത്തില് നിന്നും കാല്സ്യം നഷ്ടപ്പെടാന് ഇട വരുത്തും. കാല്സ്യം ലഭിച്ചാലും വൈറ്റമിന് ഡി ഇല്ലാതെ ശരീരത്തിന് കാല്സ്യം വലിച്ചെടുക്കാനാവില്ല. ഇതുകൊണ്ട് വൈറ്റമിന് ഡി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് വളരെ പ്രധാനം തന്നെയാണ്.
പ്രസവശേഷമുള്ള ക്ഷീണം തീര്ക്കാന് വൈറ്റമിന് ഇ വളരെ പ്രധാനം. ഇത് പുതിയ കോശവളര്ച്ചയ്ക്കും കോശങ്ങള്ക്കുണ്ടായ കേടുപാടുകള്ക്കും പറ്റിയ പരിഹാരമാണ്. ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം നീക്കം ചെയ്യാനും ഇത് സഹായിക്കുക തന്നെ ചെയ്യും.
ഇത്തരം വൈറ്റമിനുകള് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിയ്ക്കുകയാണ് ഏറ്റവും നല്ല മാര്ഗം. വൈറ്റമിന് ഗുളികകള് കഴിയ്ക്കുന്നവര് ഇത് ഡോക്ടറുടെ നിര്ദേശപ്രകാരം മാത്രം കഴിയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.