Just In
- 38 min ago ചൊവ്വയുടെ സ്വാധീനത്താല് ചതുര്ഗ്രഹയോഗം; 5 രാശിക്കാര്ക്ക് ഭാഗ്യം തിളങ്ങുന്ന ഒരാഴ്ച
- 1 hr ago ശനിദേവന് ചൊരിയും അനുഗ്രഹം; തട്ടുപൊളിപ്പന് നേട്ടങ്ങള് ഇന്ന് ഈ 4 രാശിക്ക്
- 9 hrs ago നിലവിളക്ക് തെളിയിക്കുന്നതിന് മുമ്പായി നിര്ബന്ധമായും ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങള്
- 9 hrs ago നിരവധിയാളുകളുടെ അനുഭവമാണ് ചെറുപയര് ഉലുവയിലെ മുടി വളര്ച്ച
Don't Miss
- News 'കോൺഗ്രസിന്റെ യുവരാജാവ് വടക്കേ ഇന്ത്യ വിട്ട് തെക്കേ ഇന്ത്യയിലേക്ക് ഓടി'; രാഹുലിനെ വിമർശിച്ച് നരേന്ദ്ര മോദി
- Finance കൃത്യമായ ധാരണയുണ്ടോ, എന്നാൽ ഈ ഓഹരി വാങ്ങാം, നേട്ടം 26 ശതമാനം വരെ
- Travel നിഗൂഢതകളൊളിപ്പിച്ച മുനിയറ, കേരളത്തിന്റെ കാശ്മീര്.. മലയോര നാടിൻറെ വശ്യത നേരിട്ടറിയാം.. പാക്കേജ്
- Movies 'അടിതെറ്റി സിബിനും, മാപ്പ് പറഞ്ഞു; പുറത്തുവരുന്ന അവസാന രണ്ട് പേരില് ജാസ്മിനുമുണ്ടാകും'
- Technology ആവശ്യക്കാർ തേടിപ്പിടിച്ചെത്തുന്ന 2 BSNL പ്ലാനുകൾ; രണ്ടും സ്പെഷലിസ്റ്റുകളാണ്, രണ്ട് കാര്യങ്ങളിൽ!
- Automobiles മെയ് മാസം നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിന് ലാഭവുമായി ചേതക്, ഇവി ലാഭകരം തന്നെ കേട്ടോ
- Sports IPL 2024: ഒരോവറില് 5 റണ്സ് മാത്രം, എന്നിട്ടും ബൗളര്ക്കു പിന്നെ ഓവറില്ല! റുതുരാജ് എന്തൊരു ദുരന്തം?
'കലി' ദുല്ഖറിന് മാത്രമല്ല പാര, നിങ്ങള്ക്കും
കലി എന്ന സിനിമയിലെ ദുല്ഖര് സല്മാന് അവതരിപ്പിച്ച കഥാപാത്രത്തെ ഓര്മ്മയില്ലേ, അമിതദേഷ്യം ഒരു ചെറുപ്പക്കാരന്റെ ജീവിതത്തിലുണ്ടാക്കുന്ന പൊല്ലാപ്പാണ് സിനിമയുടെ പ്രമേയം. അതുപോലെ തന്നെയാണ് ദേഷ്യം ആര്ക്ക് എപ്പോള് വരുമെന്ന് പറയാന് കഴിയില്ല. ചിലര്ക്ക് പെട്ടെന്ന് ദേഷ്യം വരും, ചിലര്ക്കാകട്ടെ ദേഷ്യമേ വരില്ല. ദേഷ്യം പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ പ്രതിസന്ധിയിലാക്കും. നമ്മുടെ ഭാവിയെ ഇരുട്ടിലാക്കാന് നിമിഷങ്ങള് കൊണ്ട് വരുന്ന ദേഷ്യത്തിന് കഴിയും. പ്രണയം ഭ്രാന്തു പിടിപ്പിച്ച ചിലര്
എന്നാല് ദേഷ്യം നിന്ത്രിക്കാന് ചില വിദ്യകള് നമ്മള് തന്നെ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഇത്തരത്തിലുള്ള മുന്കോപത്തെ പിടിച്ചു കെട്ടാന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങള് ഉണ്ട്. പലപ്പോഴും മുന്കോപത്തിന്റെ പേരില് പലരും പരാജയപ്പെട്ടുവെങ്കില് ചില വഴികള് കൂടി പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ.
സംസാരിയ്ക്കുന്നതിനു മുന്പ് ആലോചിക്കുക
എപ്പോഴും സംസാരിയ്ക്കുന്നതിനു മുന്പ് ആലോചിക്കണം. ദേഷ്യത്തിലാണ് സംസാരിയ്ക്കുന്നതെങ്കില് എന്താണ് ദേഷ്യപ്പെടുന്നതിനു മുന്പ് പറഞ്ഞതെന്ന് ഓര്ത്തെടുക്കാന് ശ്രമിക്കുക.
ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസോഛ്വാസം
ദേഷ്യം വരുന്നുണ്ടെന്ന് തോന്നിയാല് അതിനെ നിയന്ത്രിക്കാന് ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസോഛ്വാസം എടുക്കുക. ഇത് അമിതകോപത്തെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. രാവിലെ കിടക്കയില് വലതുവശം ചേര്ന്നെണീയ്ക്കണം
പാട്ട് കേള്ക്കുക
കലങ്ങി മറിയുന്ന മനസ്സില് നിന്നാണ് പലപ്പോഴും ദേഷ്യം വരുന്നത്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇത്തരം സന്ദര്ഭങ്ങളില് പാട്ട് കേള്ക്കാന് ശ്രമിക്കുന്നതും എന്തുകൊണ്ടും നല്ലതാണ്.
ഡയറി എഴുത്ത് ശീലമാക്കുക
ഡയറി എഴുതുന്നത് ശീലമാക്കുക. പലപ്പോഴും ഇത്തരത്തില് ഒരു ശീലം ഉണ്ടാക്കിയെടുക്കുന്നത് നമ്മുടെ മനസ്സിന്റെ ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കും.
ചെറിയ ചെറിയ വ്യായാമങ്ങള്
ചെറിയ ചെറിയ വ്യായാമങ്ങള് ശീലമാക്കുക. ഇത് ശാരീരികമായും മാനസികമായും ഊര്ജ്ജം നല്കും. അമിതകോപമെന്ന പ്രശ്നത്തെ ഇല്ലാതാക്കാന് ഇത് തന്നെയാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്.