Just In
- 19 min ago മുടി കൊഴിച്ചിലും മുടിയുടെ കട്ടി കുറയുന്നതും തടയാം; ഇതാ ചില പരിഹാരമാര്ഗ്ഗങ്ങള്
- 1 hr ago പതിനഞ്ച് ദിവസം വരെ പഴം ഫ്രഷ് ആയിരിക്കും, തൊലി കറുക്കില്ല; ഇതൊന്ന് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ
- 2 hrs ago 200-ല് ഒരു പുരുഷന് വീതം തൊണ്ടയില് ക്യാന്സര് സാധ്യത: ചെറിയ തൊണ്ട വേദന പോലും ശ്രദ്ധിക്കണം
- 3 hrs ago നിങ്ങള് എപ്പോള് മരിക്കും, മരണം പ്രവചിക്കുന്ന എഐ അല്ഗോരിതവുമായി ഡാനിഷ് ഗവേഷകര്, പ്രവര്ത്തനം ഇങ്ങനെ
Don't Miss
- Automobiles 40 കിട്ടിയില്ലെങ്കിലും 30 കിലോമീറ്ററിനടുത്തുണ്ട്! യുകെയില് വില്ക്കുന്ന സ്വിഫ്റ്റിന്റെ മൈലേജ് അറിയാം
- News ആലത്തൂര് രമ്യക്കൊപ്പം തന്നെ? മന്ത്രി വന്നിട്ടും കാര്യമില്ല, ആ തന്ത്രം നടക്കില്ല; വോട്ടര്മാരുടെ അഭിപ്രായം
- Movies മീര ജാസ്മിനെ വാവേയെന്ന് വിളിച്ചപ്പോൾ മകൾ കരച്ചിൽ; ടൊവിനോയുടെ അമ്മയായപ്പോൾ മകൻ പറഞ്ഞത്; ഉർവശി
- Technology പുതുമോടിക്ക് ഇരട്ടി മധുരം, ലോഞ്ചിന് ശേഷം ആദ്യമായി വൺപ്ലസ് 12ന് വില കുറഞ്ഞ മഹത്തായ ദിനം!
- Sports IPL 2024: വാശി കേറാന് കോലിയ്ക്ക് കെകെആര് ഡഗ്ഗൗട്ടിലേക്ക് നോക്കിയാ മതി; ഗംഭീറിനെ കുത്തി മുന് കെകെആര് താരം
- Finance 1 വർഷം കൊണ്ട് 50% അധികം നേട്ടം, 10,000 രൂപയുടെ എസ്ഐപി 1.5 ലക്ഷം രൂപയായി, വിശദമായി അറിയാം
- Travel തേക്കടിയുടെ പൂക്കാലത്തിന് തുടക്കം.. തേക്കടി ഫ്ലവർ ഷോ കാണേണ്ടെ?
ദേഷ്യം നിയന്ത്രിക്കാന് പെടാപാടു പെടുന്നവര്ക്ക്
ദേഷ്യത്തിന് കണ്ണും മൂക്കുമില്ല. എന്നാല് എങ്ങനെ ഇതിനെ ഇല്ലാതാക്കാം, എങ്ങനെ അമിത കോപത്തെ നേരിടാം എന്നത് പലര്ക്കും അറിയാത്ത കാര്യമാണ്. ദേഷ്യം വരുന്നവര്ക്കോ പോലും അറിയുന്നില്ല അതിനെ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കണം എന്നത്.
അതുകൊണ്ട് തന്നെ പലപ്പോഴും അമിത കോപം പലരേയും അബദ്ധത്തില് കൊണ്ട് ചാടിയ്ക്കുകയേ ഉള്ളൂ. ദേഷ്യത്തെ നിയന്ത്രിക്കാന് ചില വഴികള് ഉണ്ട്.
ദേഷ്യം എപ്പോഴും ശാരീരികവും മാനസികവുമായ അസ്വസ്ഥതകള് വര്ദ്ധിപ്പിക്കും. ഒരിക്കലും ദേഷ്യത്തിന്റെ ഫലം ഗുണമായിരിക്കില്ല. എങ്ങനെ ദേഷ്യം ഇല്ലാതാക്കാം എന്ന് നോക്കാം.
ദേഷ്യത്തിന്റെ കാരണം
ആദ്യം നമ്മളാലോചിക്കേണ്ടത് ഇതിനെക്കുറിച്ചാണ്. ദേഷ്യത്തിന്റെ കാരണമാണ് പലര്ക്കും അറിയാത്തത്. ദേഷ്യം വന്നു. എന്നാല് എന്തിന് ദേഷ്യം വന്നു എന്ന് എത്ര തലകുത്തി നിന്ന് ആലോചിച്ചാലും പലര്ക്കും ഓര്മ്മയുണ്ടാകില്ല.
ദേഷ്യത്തെ അറിയുക
എന്തിന് ദേഷ്യം വന്നു എന്നതിലുപരി ദേഷ്യത്തെ എങ്ങനെ ഓവര്കം ചെയ്യാം എന്നതാണ് ആലോചിക്കേണ്ടത്. ഇത് മനസ്സിലാക്കിയാല് പിന്നെ ദേഷ്യമെല്ലാം പമ്പ കടക്കും.
അറിവില്ലായ്മ
ദേഷ്യത്തിന്റെ മറ്റൊരു പ്രധാന കാരണമാണ് ഇത്. അറിവില്ലായ്മയാണ് പലപ്പോഴും ദേഷ്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്.
മാനസിക സമ്മര്ദ്ദം
മറ്റൊരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് ഇത്. മാനസിക സമ്മര്ദ്ദം പലപ്പോഴും ദേഷ്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങള് പ്രകടിപ്പിക്കാന് കഴിയാത്തതാണ് പലപ്പോഴും സമ്മര്ദ്ദത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നതും.
പാട്ടു കേള്ക്കുക
ദേഷ്യം വരുമ്പോള് ആരും ഇതിന് മുതിരില്ല എന്നത് സത്യം. എന്നാല് പലപ്പോഴും പാട്ട് കേള്ക്കുന്നത് ദേഷ്യത്തിന്റെ അളവ് വളരെയധികം കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് ദേഷ്യത്തിന്റെ പരിധിയെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു.
കുടുംബം
കുടുംബത്തിന്റെ താളപ്പിഴകളും ദേഷ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തില് വില്ലനാകാം കാരണം കുടുംബങ്ങളില് നിന്നും ആരംഭിയ്ക്കുന്ന പല പ്രശ്നങ്ങളും ദേഷ്യത്തെ നിയന്ത്രണാതീതമാക്കുന്നു.