Just In
- 50 min ago ആഗ്രഹങ്ങളും ലക്ഷ്യങ്ങളും സാധിക്കും; ഈ സൂര്യ ഗ്രഹണം അതിനുള്ള അപൂര്വ്വ അവസരം
- 1 hr ago 2024 ഏപ്രില് മാസത്തിലെ സമ്പൂര്ണ നക്ഷത്രഫലം: അശ്വതി - രേവതി ഗുണദോഷഫലങ്ങള്
- 3 hrs ago Good Friday 2024: പള്ളികളിലെ മണിയൊച്ച നിലക്കും, മെഴുകുതിരി കത്തില്ല, കറുത്ത വസ്ത്രമണിയുന്ന ആ ദിനം
- 5 hrs ago Numerology Horoscope: ധനനേട്ടം, ജോലിയില് ഉയര്ച്ച, മംഗല്യഭാഗ്യം: ഈ ആഴ്ചയില് ഉയര്ച്ച ഇവര്ക്ക്
Don't Miss
- News 'എല്ലാവരുടെയും അവകാശങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കപ്പെടണം'; അരവിന്ദ് കെജ്രിവാളിന്റെ അറസ്റ്റിൽ പ്രതികരിച്ച് യുഎൻ
- Movies മരുന്നിന് വേണം അത്രയും കാശ്, ബസോ ലോറിയോ കിട്ടിയാല് അതും ഓടിക്കും, കിഷോര് പറയുന്നു
- Automobiles 20 വര്ഷത്തിന് ശേഷം ലംബോര്ഗിനി മാറ്റിയ ലോഗോ കണ്ടോ? ഒരമ്മ പെറ്റ അളിയന്മാരെന്നേ പറയൂ...
- Technology കൈയിലെ ചെറുവിരലിന് ഒരു വളവ് ഉണ്ടോ എന്ന് നോക്കൂ! ഭയപ്പെടുത്തി 'ഐഫോൺ ഫിംഗർ', വീഡിയോ ഇതാ
- Finance എസ്ബിഐ അടക്കം മൂന്ന് ഓഹരികൾ വാങ്ങാം, നേട്ടം 25% വരെയാണ്, കൂടെക്കൂട്ടുന്നോ...
- Sports IPL 2024: ജ്യോത്സ്യനാണോ? ഒരു ഓവറില് നാല് സിക്സ് അടിക്കുമെന്ന് പ്രവചിച്ച പരാഗ്; പഴയ ട്വീറ്റ് കുത്തിപ്പൊക്കി
- Travel തേക്കടിയുടെ പൂക്കാലത്തിന് തുടക്കം.. തേക്കടി ഫ്ലവർ ഷോ കാണേണ്ടെ?
അത്താഴം കഴിയ്ക്കുന്ന സമയം ആയുസ്സ് നിശ്ചയിക്കും
എട്ട് മണിയ്ക്ക് മുന്പ് അത്താഴം കഴിയ്ക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള് എന്തൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം.
ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കാന് സമയമുണ്ട്. പലപ്പോഴും അത്താഴം കഴിയ്ക്കുന്നതിനു മുന്പ് ചില കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിക്കണം. കാരണം രാത്രി എട്ട് മണിയ്ക്ക് മുന്പ് അത്താഴം കഴിച്ചാല് മാത്രമേ അതിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള് മനസ്സിലാവുകയുള്ളൂ. ഉറങ്ങും മുന്പ് ഇതൊന്ന് ശ്രദ്ധിച്ചാല് തടി പോവും
ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളാണ് ഇതിലൂടെ നിങ്ങള്ക്ക് ലഭിയ്ക്കുന്നത്. ആയുര്വ്വേദ വിധിപ്രകാരം രാത്രി എട്ട മണിക്ക് മുന്പ് അത്താഴം കഴിയ്ക്കണം എന്നാണ് പറയുന്നത്. അത്താഴം കഴിയ്ക്കുന്നത് എട്ട് മണിക്ക് മുന്പാവണം എന്ന് പറയുന്നതിന് കാരണങ്ങള് ഉണ്ട്. അതും ആരോഗ്യകരമായ കാരണങ്ങള്. എന്തൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം. രാത്രി വെച്ച വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നതിലെ അപകടം
എട്ട് മണിയ്ക്ക് മുന്പ്
ആയുര്വ്വേദ വിധിപ്രകാരം എട്ട് മണിയ്ക്കെങ്കിലും അത്താഴം കഴിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് നല്ല ദഹനത്തിനും ഉറക്കത്തിനും സഹായിക്കുമെന്നാണ് ആയുര്വ്വേദം നിഷ്കര്ഷിക്കുന്നത്.
വയറിനുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങള്
അത്താഴം കഴിയ്ക്കേണ്ട സമയത്ത് കഴിച്ചില്ലെങ്കില് അത് പലപ്പോഴും വയറിനുണ്ടാക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങള് ചില്ലറയല്ല. ശരിക്കു ദഹിക്കാത്ത ഭക്ഷണം ശരീരത്തിന് നല്കുന്ന വിഷമാണ്. സൂര്യോദയത്തിനു ശേഷം ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള നമ്മുടെ കഴിവ് കുറഞ്ഞു പോകും എന്നതാണ് സത്യം. അതുകൊണ്ടു തന്നെ അത്താഴം നേരത്തെ കഴിക്കുന്നതാണ് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലത്.
ഉറക്കത്തെ ബാധിയ്ക്കും
വൈകി അത്താഴം കഴിയ്ക്കുന്നത് നമ്മുടെ ഉറക്കത്തെ സാരമായിത്തന്നെ ബാധിയ്ക്കും. ഇതിന് പ്രധാന കാരണം ദഹനപ്രശ്നം തന്നെയാണ്.
അമിതവണ്ണമെന്ന വിപത്തിന് പരിഹാരം
അത്താഴം നേരത്തേ കഴിച്ചാല് അമിതവണ്ണമെന്ന വിപത്തില് നിന്നും രക്ഷപ്പെടാം. ഇത് നമ്മുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല ഉറക്കം എന്നത് ഏറ്റവും കഠിനമേറിയ ഒരു വ്യായാമമാണ്. അതുകൊണ്ടു തന്നെ ഭക്ഷണം നേരത്തേ കഴിച്ചാല് ഉറക്കത്തിലൂടെ ദഹനം സുഗമമായി നടക്കുകയും ചെയ്യും.
ശ്രദ്ധയും ഊര്ജ്ജവും
സമയത്തിന് ഭക്ഷണം കഴിച്ചാല് അത് നമ്മുടെ ശ്രദ്ധയേയും ഊര്ജ്ജത്തേയും വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിലെ ടോക്സിനുകളെ പുറന്തള്ളാന് സഹായിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടു തന്നെ ശരീരത്തിന് എപ്പോഴും ഊര്ജ്ജത്തോടെ ഇരിക്കാന് സഹായിക്കുന്നു.
ശാരീരികോര്ജ്ജം
ശാരീരികോര്ജ്ജം മാത്രമല്ല മാനസികോര്ജ്ജവും അത്താഴം നേരത്തേ കഴിയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്നു. നല്ല ഉറക്കം ലഭിയ്ക്കുന്നതിലൂടെ മാനസികാരോഗ്യവും ഉണ്ടാവുന്നു.
ആത്മീയ ഗുണങ്ങള് ധാരാളം
അത്താഴം നേരത്തേ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ആത്മീയമായും ചില ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് നമ്മുടെ ധ്യാനത്തിന്റെ ഊര്ജ്ജത്തെ നേരിട്ട് നമ്മളിലെത്തിക്കുന്നു. ഇതിലൂടെ നമ്മുടെ മനസ്സിനെ ഉണര്വ്വോടെ സംരക്ഷിക്കാന് സാധിയ്ക്കുന്നു.