Just In
- 3 hrs ago നിലവിളക്ക് തെളിയിക്കുന്നതിന് മുമ്പായി നിര്ബന്ധമായും ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങള്
- 3 hrs ago നിരവധിയാളുകളുടെ അനുഭവമാണ് ചെറുപയര് ഉലുവയിലെ മുടി വളര്ച്ച
- 4 hrs ago ഉള്ളി കേടുകൂടാതെ ഫ്രഷ് ആയി കൂടുതല് കാലം സൂക്ഷിക്കാനുള്ള മാര്ഗ്ഗങ്ങള്
- 4 hrs ago അരി കുതിര്ക്കേണ്ട, വെള്ളത്തിലിടണ്ട, കാത്തുനില്ക്കേണ്ട: 15 മിനിറ്റില് ഉണ്ണിയപ്പം
Don't Miss
- Movies അമ്മൂമ്മ ഒരുപാട് സ്ട്രഗിൾ ചെയ്തു; അമ്മ ഇന്ന് അതേ ലൈഫ് സ്റ്റെെലിലാണ്; എന്റെ ആവശ്യം വരാറില്ല; സൗഭാഗ്യ
- News കരിമ്പത്ത് ഒന്നേകാല് കിലോ കഞ്ചാവുമായി യുവതിയും യുവാവും അറസ്റ്റില്
- Sports IPL 2024: രാഹുല് 'ഷോ', സഞ്ജുവും റിഷഭും ഭയക്കണം! ലോകകപ്പില് രോഹിത്തിനൊപ്പം ഓപ്പണറോ?
- Automobiles മുങ്ങിത്താഴ്ന്ന ഥാറിനെ രക്ഷപ്പെടുത്തി മറ്റൊരു ഥാർ, ഞെട്ടിക്കുന്ന വൈറൽ വീഡിയോ കണ്ടോ
- Finance ദിവസവും 233 രൂപ മാറ്റിവയ്ക്കാമോ, 12 ലക്ഷം രൂപ കയ്യിലെത്തും, ഇതാണ് പോസ്റ്റ് ഓഫീസ് പദ്ധതി
- Travel കൊട്ടിയൂർ വൈശാഖോത്സവം 2024: ദർശനം പോലും പുണ്യം! അറിയാം പ്രധാന തിയതികളും വിശേഷ ദിവസങ്ങളും
- Technology വാങ്ങാൻ ഒരു നിമിഷം പോലും പാഴാക്കരുത്, മോട്ടറോളയുടെ ജീനിയസ് സ്മാർട്ട്ഫോണിന് 5000 രൂപ ഡിസ്കൗണ്ട്!
ആയുസ്സ് വേണമെങ്കില് ഈ പഴങ്ങള് കഴിയ്ക്കൂ...
ക്യാന്സറിനും ഹൃദയാഘാതത്തിനുമുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുക എന്നതിലുപരിയായി പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ സന്തോഷം വര്ദ്ധിപ്പിക്കാന് സഹായിക്കുമെന്നാണ് പഠനങ്ങള് കാണിക്കുന്നത്.
"പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നത് അവ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനേക്കാള് വേഗത്തില് നമ്മുടെ മാനസികമായ സന്തോഷം വര്ദ്ധിപ്പിക്കാന് സഹായിക്കും" എന്ന് ലണ്ടനിലെ വാര്വിക്ക് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ പ്രൊഫസറായ ആന്ഡ്രൂ ഓസ്വാള്ഡ് പറയുന്നു. കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാന് വിനാഗിരി മതി...
പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നത് എട്ടു തവണ വരെ ഓരോന്നായി വര്ദ്ധിപ്പിച്ചപ്പോള് സന്തോഷവും അതിനനുസൃതമായി വര്ദ്ധിച്ചെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കിയിരുന്നവര് അവ കഴിക്കാനാരംഭിച്ചതോടെ അവരുടെ ജീവിത സംതൃപ്തി വര്ദ്ധിച്ചതായും കണ്ടു.
സാധാരണയായി ആളുകള്ക്ക് ആരോഗ്യപ്രദമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള പ്രേരണ പില്ക്കാല ജീവിതത്തിലെ സംതൃപ്തിയിലെയും ആഹ്ലാദത്തിലെയും മാറ്റങ്ങള് മുന്കൂട്ടി പ്രവചിക്കുന്നവ ആയതിനാല് ദുര്ബലപ്പെടാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.
എന്നിരുന്നാലും പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നതുകൊണ്ടുള്ള സൗഖ്യം വേഗത്തില് ഫലം തരുമെന്ന് ഓസാവാള്ഡ് കൂട്ടിച്ചേര്ക്കുന്നു.
"പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നതിന് മാനസികമായ ഒരു ഗുണവുമുണ്ട് - അത് ഒരു ദശാബ്ദത്തോളം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെ കുറച്ചു നിര്ത്തുന്നു എന്നത് മാത്രമല്ല" എന്ന് ആസ്ട്രേലിയയിലെ ക്വീന്സ്ലാന്ഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകനായ റെസ്ഡോ മുജിസിക് പറയുന്നു. പാവയ്ക്ക ജ്യൂസും നാരങ്ങാ നീരും അമൃതിനു തുല്യം
പഠനത്തിനായി ക്രമരഹിതമായി തെരഞ്ഞെടുത്ത 12,385 ആളുകളുടെ ഭക്ഷണ ഡയറികളെ ഗവേഷണ ടീം നിരീക്ഷിച്ചു. വരുമാനത്തിലും വ്യക്തിപരമായ സാഹചര്യങ്ങളിലുമുള്ള മാറ്റം സന്തോഷത്തിലും ജീവിതസംതൃപ്തിയിലുമുള്ള മാറ്റവുമായി അവര് ക്രമീകരിച്ചു. ദിവസം എട്ടു തവണ വരെ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നത് അനുദിന ജീവിതത്തില് ആളുകള്ക്ക് സന്തോഷം കണ്ടെത്താന് സഹായിച്ചു എന്ന അനുമാനത്തിലെത്തുകയും ചെയ്തു.