Just In
- 27 min ago കഠിനാധ്വാനം വിജയം കാണും, അപ്രതീക്ഷിത സൗഭാഗ്യം മുന്നിലെത്തും; രാശിഫലം
- 5 hrs ago ജപ്പാന്കാരുടെ ദീര്ഘായുസ്സിന്റെ രഹസ്യം ഇതാണ്; ഇത് മാതൃകയാക്കിയാല് നമുക്കും നേടാം ദീര്ഘായുസ്സ്
- 5 hrs ago ഓവുലേഷന് തിരിച്ചറിഞ്ഞ് മുന്നോട്ട് പോയാല് ഗര്ഭധാരണം ആദ്യദിനം അറിയാം
- 6 hrs ago മുഖത്തെ കരുവാളിപ്പിന് അടുക്കളക്കൂട്ടില് പെട്ടെന്ന് പരിഹാരം
Don't Miss
- News മുക്താര് അന്സാരി അന്തരിച്ചു, ജയിലില് വെച്ച് ഹൃദയാഘാതം; യുപിയില് വന് ജാഗ്രത
- Sports IPL 2024: സഞ്ജുവിന്റെ ധൈര്യം അപാരം, ആ സാഹസം കളി ജയിപ്പിച്ചു! കിടു ക്യാപ്റ്റന്സി
- Movies നിനക്ക് പോയത് ഗബ്രിയില്, അവനെ മാറ്റി നിര്ത്തണം എന്ന് റസ്മിന്; ഗെയിം കളഞ്ഞത് വീട്ടുകാരെന്ന് ജാസ്മിന്
- Automobiles ഹിമാലയനും പെരുത്തിഷ്ടായി..! എന്ഫീല്ഡിന്റെ ദക്ഷിണാഫ്രിക്കക്കാരനായ 'സെലിബ്രിറ്റി' ഫാനിനെ മനസ്സിലായോ?
- Travel ബാംഗ്ലൂർ-ചെന്നൈ യാത്രയ്ക്ക് ഡബിൾ ഡെക്കർ ട്രെയിൻ; പുതിയ സമയക്രമം മേയ് 1 മുതല്, ഒരു മണിക്കൂർ നേരത്തേ എത്താം
- Technology സാംസങ് രചിച്ച പുതിയ ഇതിഹാസം! എം സീരീസിന് ആവേശം പകർന്ന് M55 5G ലോഞ്ച് ചെയ്തു
- Finance വർഷാവസാനത്തെ അവസാന വ്യാപാരം, പച്ചയിൽ തുടർന്ന് സൂചികകൾ, ഇടിവ് നേരിട്ട് ഐഡിഎഫ്സി ഫസ്റ്റ് ബാങ്ക്, കാരണം ഇതാണ്
തേന് കറുവപ്പട്ട മിക്സ്, 4 മിനിട്ട് വ്യായാമം
തടിയും വയറും ഓരോ ദിവസം ചെല്ലുന്തോറും മലയാളിയുടെ ദൈന്യംദിന പ്രശ്നങ്ങളില് മുന്നില് തന്നെയാണ്. പലപ്പോഴും ഇതിനുള്ള പരിഹാരമാലോചിച്ച് ചെല്ലുന്നവര്ക്ക് എട്ടിന്റെ പണിയാണ് കിട്ടുന്നത് എന്നത് മറ്റൊരു കാര്യം. എന്തായാലും കഠിനമായ വ്യായാമമുറയും പട്ടിണികിടന്നും മറ്റും പ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടാക്കുന്നതിനേക്കാള് നല്ലതല്ലേ ഫലം ലഭിയ്ക്കുമെന്നുറപ്പുള്ള വഴികള് തേടുന്നത്. 30 മിനിട്ട് വെളുത്തുള്ളി വായില് വെയ്ക്കാമോ?
ഇത്തരത്തില് തടിയും വയറും കുറയ്ക്കുന്ന വളരെ ഫലപ്രദമായ മാര്ഗ്ഗമാണ് കറുവപ്പട്ടയും തേനും പിന്നെ നാല് മിനിട്ട് വ്യായാമം. മൂന്നാഴ്ച കൊണ്ട് തന്നെ നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ഈ പ്രശ്നത്തെ പരിഹരിയ്ക്കും എന്നത് സത്യം. എങ്ങനെ വളരെ ഫലപ്രദമായി ഈ മാര്ഗ്ഗം സ്വീകരിക്കാം എന്ന് നോക്കാം. വയറ്റില് ക്യാന്സര് ഉണ്ടോ, ലക്ഷണങ്ങള് പറയും
തേന്
രാവിലെ വെറും വയറ്റില് അല്പം തേന് കഴിച്ചാല് തന്നെ ഏത് ഇളകാത്ത തടിയും ഇളകം എന്ന കാര്യത്തില് സംശയം വേണ്ട. അതിനോടൊപ്പം അല്പം കറുവപ്പട്ടയും കൂടി ചേരുമ്പോള് ഫലം ഇരട്ടിയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം
ശരിയ്ക്കും അമൃതിന്റെ ഗുമമാണ് ഇതിലൂടെ ലഭിയ്ക്കുന്നത്. തേനും കറുവപ്പട്ടയും എങ്ങനെ ഇതിനായി തയ്യാറാക്കണം എന്ന് നോക്കാം. കറുവപ്പട്ട പൊടിച്ചത് 8.5 ഔണ്സ് 250 മില്ലി ലിറ്റര് ചൂടു വെള്ളത്തില് ചേര്ക്കുക. ഇതിനോടൊപ്പം 2 ടേബിള് സ്പൂണ് തേനും മിക്സ് ചെയ്യുക.
തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം
വെള്ളം തണുത്തതിനു ശേഷം മാത്രമേ തേന് ചേര്ക്കാന് പാടുള്ളൂ. അല്ലെങ്കില് അത് തേനിന്റെ ഗുണങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കും. നാട്ടിന് പുറത്തുണ്ട് മരണവുമായി ഈ ചെടി
കഴിയ്ക്കേണ്ടതെപ്പോള്?
എന്നും രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ് വെറും വയറ്റില് ഈ മിശ്രിതം കഴിയ്ക്കാം. അതിനു ശേഷം കാര്ഡിയോ വ്യായാമങ്ങള് മാത്രം ചെയ്യുക. ദിവസവും ഒരു പത്ത് മിനിട്ട് ഇതിനായി മാറ്റി വെയ്ക്കുക.
നാല് മിനിട്ട് വ്യായാമം
നാല് മിനിട്ട് വ്യായാമമാണ് ഇതിലെ ഹൈലൈറ്റ്. 20 സെക്കന്റ് ചാടുകയാണ് ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത്. 10 സെക്കന്റ് നേരം വേഗത്തില് ഓടുക. ഇതിന്റെ രണ്ടിനുമിടയില് 10 സെക്കന്റ് വിശ്രമിക്കാം. ഇത് നാല് മിനിട്ടോളം തുടര്ച്ചയായി ചെയ്യുക.
മൂന്നാഴ്ച കൊണ്ട് ഫലം
ഇത്തരത്തില് സ്ഥിരമായി മൂന്നാഴ്ചയെങ്കിലും ചെയ്താല് അതിന്റെ ഫലം കണ്ടു തുടങ്ങും. മിനിട്ടില് 13.4 കലോറിയാണ് കത്തിത്തീരുന്നത്.
ഭക്ഷണക്രമീകരണം വേണ്ട
ഭക്ഷണക്രമീകരണവും അതികഠിനമായ വ്യായാമ മുറകളും ഒന്നും ഇതിന് ആവശ്യമില്ല എന്നതാണ് സത്യം. കറുവപ്പട്ടയും തേനും നാല് മിനിട്ട് വ്യായാമവും കൊണ്ട് തടി കുറയ്ക്കാം എന്ന കാര്യത്തില് സംശയം വേണ്ട.