Just In
- 23 min ago കാരണമില്ലെങ്കിലും ഉണ്ടാക്കിയെടുത്ത് വഴക്ക്; ദമ്പതികളുടെ വഴക്കിന് 10 സാധാരണ കാരണങ്ങള്
- 1 hr ago സര്വ്വദുരിതങ്ങളും നീക്കുന്ന സങ്കടഹര ചതുര്ത്ഥി വ്രതം; ഗണേശ ആരാധനയ്ക്ക് വിശേഷ ഫലം
- 2 hrs ago കാത്തിരിക്കുന്നത് ഭാഗ്യനേട്ടം, ഇന്ന് വിഷ്ണുദേവന് അനുഗ്രഹം ചൊരിയുന്ന 4 രാശി
- 2 hrs ago 24 വര്ഷത്തിന് ശേഷം മേടത്തില് ഗജലക്ഷ്മി രാജയോഗം, സമ്പന്നയോഗം കൈവരും 5 രാശി
Don't Miss
- News സ്വര്ണം വീണു; വിലക്കുറവ് മുതലെടുക്കാം, ഏപ്രിലില് വര്ധിച്ചത് എത്രയെന്ന് അറിയാമോ, ഇന്നത്തെ വില
- Travel മഞ്ഞുപെയ്യും മുന്നേ കാശ്മീരിലേക്ക് ട്രെയിൻ യാത്ര, 12 ദിവസ പാക്കേജ്, ഇതാണ് പറ്റിയ സമയം
- Finance കോൾ ഇന്ത്യ ഓഹരി 15% കുതിക്കും, ഇതാണ് കാരണം, ഓഹരി വാങ്ങാൻ ബ്രോക്കറേജ് നിർദ്ദേശം
- Sports IPL 2024:ഫിഫ്റ്റി, 1 വിക്കറ്റ്, 3 ക്യാച്ച്; പക്ഷെ അക്ഷര് കളിയിലെ താരമായില്ല! റിഷഭിനായി ഒതുക്കി?
- Technology സൂക്ഷിച്ചാൽ ദുഖിക്കേണ്ട! സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് ഫോൺ വാങ്ങുന്നവർ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
- Automobiles ബസിൽ സഹയാത്രികനായി ഷാരൂഖ്, കിംഗ് ഖാൻ ഹമ്പിൾ & സിമ്പിൾ എന്ന് ആരാധകർ; വീഡിയോ വൈറൽ
- Movies ഗബ്രിയുടെ നെഞ്ചത്തേക്ക് വീണ് ജിന്റോ, ടാസ്ക്കിനിടയിൽ നേർക്കുനേർ ആക്രമണം, ജിന്റോയോ ഗബ്രിയോ പുറത്തേക്ക്?
വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ അഭാവം നിങ്ങളെ ദുർബലരാക്കും
മുട്ടയുടെ മഞ്ഞ ,പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ,മത്സ്യം ,മീൻ എണ്ണ ,ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയിൽ കാണുന്ന ഫാറ്റ് സോലുബിൾ ആയ വിറ്റാമിനാണ് വിറ്റാമിൻ ഡി. സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്നും നമുക്ക് ധാരാളമായി ലഭിക്കുന്ന വിറ്റാമിനും ഇത് തന്നെയാണ്. അതുകൊണ്ടു തന്നെ ഇതിനെ സൺ വിറ്റാമിൻ എന്നും പറയുന്നു .വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ അഭാവം നിങ്ങളെ ദുർബലരാക്കും എന്നാണ് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്.
നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കാൽഷ്യത്തിന്റെ ശരിയായ ഉപയോഗം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് വിറ്റാമിൻ ഡി യാണ് .അതിനാൽ എല്ലിന്റെയും പല്ലിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിനും എല്ലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ രോഗങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും വിറ്റാമിൻ ഡി ആവശ്യമാണ്. പുതിയ റിപ്പോർട്ടുകൾ പറയുന്നത് സൂര്യപ്രകാശത്തിലെ വിറ്റാമിന് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ അധിക രക്തസമ്മർദ്ദം ,പ്രമേഹം ,വിഷാദം ,ട്യൂമർ ,എല്ലുകളുടെ ശക്തിക്കുറവ് ,പ്രതിരോധശേഷിക്കുറവ് എന്നിവയെല്ലാം പ്രതിരോധിക്കാൻ കഴിയും എന്നാണ്.
വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ അഭാവം മൃദുവായ അസ്ഥികൾ രൂപപ്പെട്ടു റിക്കറ്റ്സ് എന്ന രോഗം ഉണ്ടാകാൻ കാരണമാകുന്നു. എല്ലുകളിലെ വേദനയും .പേശീ ബലഹീനതയുമാണ് വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ. വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ കുറവ് കുട്ടികളിൽ ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ ,കാൻസർ ,ആസ്തമ എന്നിവയുണ്ടാക്കുന്നു. വയസ്സായവരിൽ ഇത് ഓർമ്മക്കുറവിനും കാരണമാകുന്നു.
പല കാരണങ്ങളാൽ വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ അഭാവം ഉണ്ടാകുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ശരിയായി കഴിക്കാത്തതാണിതിന് പ്രധാന കാരണം. മാംസാഹാരം കഴിക്കുന്നവരേക്കാൾ സസ്യാഹാരം കഴിക്കുന്നവർക്കാണിത് കൂടുതൽ കാണുന്നത്.
എപ്പോഴും മുറിക്കുള്ളിൽ ഇരിക്കുന്നവർക്കും ,സൂര്യപ്രകാശം അതികം കിട്ടാത്തവർക്കും വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ അഭാവം കാണുന്നു. പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത് ഇരുണ്ട ചർമ്മം ഉള്ള വയസ്സായവർക്കു വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ അഭാവം ഉണ്ട് എന്നാണ്. ചിലരിൽ ശരീരത്തിന് ആഗീരണം ചെയ്യാൻ പാകത്തിൽ വൃക്കകൾ വിറ്റാമിൻ ഡി ഉണ്ടാക്കാത്തതും കാരണമാകുന്നു.
ദഹന വ്യവസ്ഥയിൽ രോഗങ്ങൾ ഉള്ളവർക്ക് വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ അഭാവം കാണുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡി ആഗീരണം ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ വരുന്നതാണിതിന് കാരണം. തടിച്ച ആളുകൾക്കും വിറ്റാമിൻ ഡി കുറവായിരിക്കും. രക്തത്തിൽ നിന്നും വിറ്റാമിൻ ഡി ,കോശങ്ങൾ ആഗീരണം ചെയ്യുന്നതാണിതിന് കാരണം.