Just In
- 3 min ago ജീവിതത്തില് സന്തോഷവും ഐശ്വര്യവും, വാസ്തുദോഷങ്ങള് നീക്കും വെള്ളി മയില് വീട്ടില് ഈ ദിശയില്
- 49 min ago 35-ന് ശേഷവും യൗവ്വനവും തുടിപ്പും നിലനിര്ത്താം, എല്ലുകള് സ്ട്രോംങ് ആക്കാന് പാനീയങ്ങള്
- 2 hrs ago നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യബന്ധം ശക്തമാണോ? പങ്കാളിയുടെ സ്നേഹം മനസിലാക്കിത്തരും ഈ 8 ലക്ഷണങ്ങള്
- 3 hrs ago ദുരിതമോചനവും കാര്യവിജയവും എന്നും കൂടെ; ഹനുമാന്റെ അനുഗ്രഹത്തോടെ ഭൂമിയിലെത്തുന്ന 4 രാശിക്കാര്
Don't Miss
- Movies ഐശ്വര്യ റായി മകള് ആരാധ്യയെ ബോളിവുഡ് പാര്ട്ടികളില് നിന്നും മാറ്റി നിര്ത്തുകയാണ്! കാരണമിത്
- News മുതിർന്ന പൗരന്മാരുടെ നിക്ഷേപത്തിന് 8.2 ശതമാനം വരെ പലിശ; പോസ്റ്റ് ഓഫീസിന്റെ ഈ തകർപ്പൻ സ്കീം അറിയാമോ?
- Sports T20 World Cup 2024: റിഷഭും സഞ്ജുവുമല്ല; ധോണി വിക്കറ്റ് കീപ്പറാവണം! കാരണം വീരു പറയുന്നു
- Automobiles മകൾക്ക് 3 കോടിയുടെ പോർഷ കാർ സമ്മാനിച്ച് മലയാളി വ്യവസായി; ഹൈലൈറ്റായ അച്ഛനെയും മകളെയും മനസിലായോ
- Finance ആദ്യ സെഷനിൽ നേട്ടം കൊയ്ത രണ്ട് കമ്പനികൾ, മുന്നേറ്റം 5 ശതമാനം വരെ, വിപണിയിലും ഉണർവ്വ്
- Technology തലച്ചോറുള്ളവർ ഇത് വാങ്ങും, അല്ലാത്തവർ പുച്ഛിക്കും! ഹോണറിന്റെ ഈ 5ജി ഫോണിന് ഞെട്ടിക്കുന്ന വിലക്കുറവ്
- Travel വോട്ട് ചെയ്ത് തിരികെ പോകാം.. ഏപ്രിൽ 30 വരെ കെഎസ്ആർടിസി ബാംഗ്ലൂർ-കേരളാ സ്പെഷ്യൽ സർവീസ്
ബീറ്റ്റൂട്ട് കഴിയ്ക്കുമ്പോള് അല്പം ശ്രദ്ധ
ബീറ്റ്റൂട്ട് പുഴുങ്ങിക്കഴിയ്ക്കുമ്പോള് ലഭിയ്ക്കുന്ന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള് എന്തൊക്കെ എന്ന് നോക്കാം.
ഏത് പച്ചക്കറികളും അധികം വേവിയ്ക്കാതെ കഴിയ്ക്കണം എന്നാണ് നമ്മള് ധരിച്ചു വെച്ചിട്ടുള്ളത്. എന്നാല് ബീറ്റ്റൂട്ടിന്റെ കാര്യം തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്. കാരണം ബീറ്റ്റൂട്ട് പുഴുങ്ങിക്കഴിയ്ക്കുന്നതാണ് ആരോഗ്യത്തിന് ഉത്തമം എന്നതാണ് സത്യം. വായിലെ ക്യാന്സര്, ലക്ഷണങ്ങള് ഒളിഞ്ഞിരിയ്ക്കും
കാരണം അത്രയേറെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളാണ് ബീറ്റ്റൂട്ട് വേവിയ്ക്കുമ്പോള് നമുക്ക് ലഭിയ്ക്കുന്നത്. ബീറ്റ്റൂട്ട് വേവിയ്ക്കുമ്പോള് ഉണ്ടാവുന്ന ആരോഗ്യഗുണങ്ങള് എന്തൊക്കെ എന്ന് നോക്കാം.
ശരീരത്തിലെ വിഷാംശത്തെ പ്രതിരോധിയ്ക്കുന്നു
എല്ലാവരുടേയും ശരീരത്തില് ടോക്സിന് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ടോക്സിനെ പുറന്തള്ളുന്നതിന് ബീറ്റ്റൂട്ടിന് കഴിയും. ഇത് കരളിനെ പ്രവര്ത്തനക്ഷമമാക്കുകയും രക്തത്തെ ശുദ്ധീകരിയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വിറ്റാമിനുകളും മിനറലുകളും
വിറ്റാമിനുകളും ധാരാളം മിനറലുകളും അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതാണ് ബീറ്റ്റൂട്ട്. എന്നാല് ഇത് വേവിയ്ക്കുമ്പോള് ഒരിക്കലും ഇതിന്റെ ഗുണം നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. ഇതിലടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഫോളിക് ആസിഡ്, ബീറ്റാ കരോട്ടിന് തുടങ്ങിയവയെല്ലാം അതിന്റെ വര്ദ്ധിച്ച ഗുണത്തോടെയാണ് ശരീരത്തിലെത്തുന്നത്.
പ്രകൃതിദത്ത വയാഗ്ര
പ്രകൃതിദത്ത വയാഗ്രയായി ഉപയോഗിക്കാവുന്ന പച്ചക്കറിയാണ് ബീറ്റ്റൂട്ട്. ഇത് രക്തയോട്ടം വര്ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ആരോഗ്യം നല്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മാനസികാരോഗ്യം വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
കുട്ടികളില് ഓര്മ്മശക്തി വര്ദ്ധിപ്പിക്കാനും മാനസികാരോഗ്യത്തിനും ബീറ്റ്റൂട്ട് പുഴുങ്ങി നല്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. ഭക്ഷണത്തില് കൂടുതലായി ബീറ്റ്റൂട്ട് ഉള്പ്പെടുത്താനും ശ്രദ്ധിക്കുക.
ദഹനപ്രശ്നങ്ങള്
ദഹനപ്രശ്നങ്ങള് എപ്പോള് എങ്ങിനെ ഉണ്ടാവുമെന്ന് പറയാന് കഴിയില്ല. ദഹനപ്രശ്നങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കാന് ബീറ്റ്റൂട്ട് രാത്രി ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം പുഴുങ്ങിക്കഴിയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് മലബന്ധം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു.
ഊര്ജ്ജത്തിന്റെ കലവറ
ഊര്ജ്ജത്തിന്റെ കലവറയാണ് ബീറ്റ്റൂട്ട്. അത്രയേറെ വിറ്റാമിനുകളും പ്രോട്ടീനും ആണ് ബീറ്റ്റൂട്ടില് അടങ്ങിയിട്ടുള്ളത്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായി ഊര്ജ്ജം വര്ദ്ധിപ്പിക്കാന് ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കുന്നു
ശരീരത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിനെ കുറച്ച് നല്ല കൊളസ്ട്രോളിനെ ഉത്പാദിപ്പിക്കാന് ബീറ്റ്റൂട്ട് സഹായിക്കുന്നു. ബീറ്റ്റൂട്ട് പുഴുങ്ങിപൊടിച്ച് കഴിയ്ക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോളിനെ കുറയ്ക്കുന്നു.
ഹൃദയസ്പന്ദനം ശരിയാക്കുന്നു
ചിലര്ക്ക് ഹൃദയസ്പന്ദന സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള് ധാരാളം ഉണ്ടാവാറുണ്ട്. എന്നാല് ഇതിനെ ഇല്ലാതാക്കാനും ബീറ്റ്റൂട്ട് പുഴുങ്ങി രാവിലെ വെറുംവയറ്റില് കഴിയ്ക്കാം.