Just In
- 19 min ago മുടി കൊഴിച്ചിലും മുടിയുടെ കട്ടി കുറയുന്നതും തടയാം; ഇതാ ചില പരിഹാരമാര്ഗ്ഗങ്ങള്
- 1 hr ago പതിനഞ്ച് ദിവസം വരെ പഴം ഫ്രഷ് ആയിരിക്കും, തൊലി കറുക്കില്ല; ഇതൊന്ന് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ
- 2 hrs ago 200-ല് ഒരു പുരുഷന് വീതം തൊണ്ടയില് ക്യാന്സര് സാധ്യത: ചെറിയ തൊണ്ട വേദന പോലും ശ്രദ്ധിക്കണം
- 3 hrs ago നിങ്ങള് എപ്പോള് മരിക്കും, മരണം പ്രവചിക്കുന്ന എഐ അല്ഗോരിതവുമായി ഡാനിഷ് ഗവേഷകര്, പ്രവര്ത്തനം ഇങ്ങനെ
Don't Miss
- Automobiles 40 കിട്ടിയില്ലെങ്കിലും 30 കിലോമീറ്ററിനടുത്തുണ്ട്! യുകെയില് വില്ക്കുന്ന സ്വിഫ്റ്റിന്റെ മൈലേജ് അറിയാം
- News ആലത്തൂര് രമ്യക്കൊപ്പം തന്നെ? മന്ത്രി വന്നിട്ടും കാര്യമില്ല, ആ തന്ത്രം നടക്കില്ല; വോട്ടര്മാരുടെ അഭിപ്രായം
- Movies മീര ജാസ്മിനെ വാവേയെന്ന് വിളിച്ചപ്പോൾ മകൾ കരച്ചിൽ; ടൊവിനോയുടെ അമ്മയായപ്പോൾ മകൻ പറഞ്ഞത്; ഉർവശി
- Technology പുതുമോടിക്ക് ഇരട്ടി മധുരം, ലോഞ്ചിന് ശേഷം ആദ്യമായി വൺപ്ലസ് 12ന് വില കുറഞ്ഞ മഹത്തായ ദിനം!
- Sports IPL 2024: വാശി കേറാന് കോലിയ്ക്ക് കെകെആര് ഡഗ്ഗൗട്ടിലേക്ക് നോക്കിയാ മതി; ഗംഭീറിനെ കുത്തി മുന് കെകെആര് താരം
- Finance 1 വർഷം കൊണ്ട് 50% അധികം നേട്ടം, 10,000 രൂപയുടെ എസ്ഐപി 1.5 ലക്ഷം രൂപയായി, വിശദമായി അറിയാം
- Travel തേക്കടിയുടെ പൂക്കാലത്തിന് തുടക്കം.. തേക്കടി ഫ്ലവർ ഷോ കാണേണ്ടെ?
കൈ നിറയെ നട്സ് കഴിയ്ക്കാം എന്നും
ഹൃദയത്തെ കാക്കാനും ക്യാന്സറിനെ ചെറുക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് നട്സ്
നട്സ് കളിയ്ക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. ആരോഗ്യഗുണങ്ങള് കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ് നട്സ് എന്ന കാര്യത്തില് തര്ക്കമില്ല. എന്നാല് നട്സ് കഴിയ്ക്കുമ്പോള് എന്തൊക്കെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളാണ് ഉണ്ടാവുന്നത് എന്ന് നിങ്ങള് ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? മരണത്തെ പോലും തോല്പ്പിക്കാന് കഴിയുന്ന രീതിയിലായിരിക്കും ഇതിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്. ശരീരത്തില് വിരകള് വളര്ന്നാല് ഗുരുതരം
ഗുരുതരമായ പല രോഗങ്ങള്ക്കും പരിഹാരം കാണാന് നട്സ് കഴിയ്ക്കുന്നതിലൂടെ കഴിയുന്നുണ്ട്. ദിവസവും ഒരു കൈ നിറയെ നട്സ് കഴിയ്ക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ആരോഗ്യഗുണങ്ങള് എന്തൊക്കെ എന്ന് നോക്കാം.
ഹൃദയാഘാതത്തെ അകറ്റുന്നു
ഹൃദയാഘാതം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതില് മുന്നിലാണ് നട്സ്. ദിവസവും 20 ഗ്രാം നട്സ് കഴിയ്ക്കുന്നത് ഹൃദയസംബന്ധമായ എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളേയും ഇല്ലാതാക്കുന്നു.
ക്യാന്സറിനെ തോല്പ്പിക്കാം
ക്യാന്സര് എന്നും എപ്പോഴും എല്ലാവരും പേടിയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ഇതിനെ 15% വരെ ഇല്ലാതാക്കാന് ദിവസവും നട്സ് കഴിയ്ക്കുന്ന ശീലം തുണയാകും. പഠനങ്ങളില് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ള കാര്യമാണ് ഇത്.
ന്യൂട്രീഷണല് വാല്യൂ
ന്യൂട്രീഷണല് വാല്യൂ കൂടി അളവിലാണ് നട്സില് ഉള്ളത്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ പലപ്പോഴും പല വിധത്തിലുള്ള ആരോഗ്യഗുണങ്ങള് ഇതിലൂടെ ലഭിയ്ക്കുന്നു.
ആന്റി ഓക്സിഡന്റിന്റെ കലവറ
ആന്റി ഓക്സിഡന്റിന്റെ കലവറയാണ് നട്സ്. നട്സ് കഴിയ്ക്കുന്നത് കലോറി കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം ചുരുങ്ങുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
സമ്മര്ദ്ദം ഇല്ലാതാക്കുന്നു
സമ്മര്ദ്ദം കുറയ്ക്കുന്ന കാര്യത്തില് എപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടവരാണ് മലയാളികള്. കാരണം പലപ്പോഴും ആവശ്യമില്ലാത്ത കാര്യങ്ങള്ക്ക് മാനസിക സമ്മര്ദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നു. ഇതിനെ കുറയ്ക്കാന് നട്സ് കഴിയ്ക്കുന്നതിലൂടെ കഴിയുന്നു.
കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു
ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്ന കാര്യത്തിലും നട്സ് തന്നെയാണ് മുന്നില്. കൊഴുപ്പ് കുറച്ച് കൊളസ്ട്രോളിനെ കൃത്യമാക്കാന് നട്സിന് കഴിയുന്നു.