Just In
- 51 min ago ഏപ്രില് ആദ്യ ആഴ്ചയിലെ അപ്രതീക്ഷിത മാറ്റം: വെറും രാജയോഗമല്ല സമ്പത്തും പ്രശസ്തിയും തേടിയെത്തും
- 1 hr ago അധികം മിനക്കെടാതെ ഹോട്ടല് സ്റ്റൈല് മഷ്റൂം പെപ്പര് ഫ്രൈ
- 2 hrs ago മുടി കൊഴിച്ചിലും മുടിയുടെ കട്ടി കുറയുന്നതും തടയാം; ഇതാ ചില പരിഹാരമാര്ഗ്ഗങ്ങള്
- 3 hrs ago പതിനഞ്ച് ദിവസം വരെ പഴം ഫ്രഷ് ആയിരിക്കും, തൊലി കറുക്കില്ല; ഇതൊന്ന് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ
Don't Miss
- Movies 'വൈദ്യൻ കൽപ്പിച്ചതും രോഗി ഇച്ഛിച്ചതും പാല്... അവളുടെ തിടുക്കം കണ്ടോ'; ജബ്രി കോമ്പോ ജയിലിൽ... കാവലായി ജിന്റോ!
- News ജോലി വാഗ്ധാനം ചെയ്ത് റഷ്യയില് എത്തിച്ചു: കബളിക്കപ്പെട്ട മലയാളികളെ തിരികെ എത്തിക്കാന് ശ്രമം തുടരുന്നു
- Automobiles പാവങ്ങളുടെ ലംബോർഗിനി ആവാനുള്ള യുദ്ധം ടാറ്റയും സിട്രണും തമ്മിൽ; ഇതിൽ മിടുക്കൻ ആരെന്ന് അറിയാം
- Technology പുതുമോടിക്ക് ഇരട്ടി മധുരം, ലോഞ്ചിന് ശേഷം ആദ്യമായി വൺപ്ലസ് 12ന് വില കുറഞ്ഞ മഹത്തായ ദിനം!
- Sports IPL 2024: വാശി കേറാന് കോലിയ്ക്ക് കെകെആര് ഡഗ്ഗൗട്ടിലേക്ക് നോക്കിയാ മതി; ഗംഭീറിനെ കുത്തി മുന് കെകെആര് താരം
- Finance 1 വർഷം കൊണ്ട് 50% അധികം നേട്ടം, 10,000 രൂപയുടെ എസ്ഐപി 1.5 ലക്ഷം രൂപയായി, വിശദമായി അറിയാം
- Travel തേക്കടിയുടെ പൂക്കാലത്തിന് തുടക്കം.. തേക്കടി ഫ്ലവർ ഷോ കാണേണ്ടെ?
അടിവയര് കുറയ്ക്കും പച്ച!!
വയര് കുറയുകയെന്നത് അത്ര എളുപ്പമല്ല. എന്നാല് വയര് കൂടാന് എളുപ്പമാണുതാനും. കൊഴുപ്പു വേഗത്തില് അടിഞ്ഞു കൂടുന്ന ഒരിടമാണ് വയര്. ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടും വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പു പോകാന് തന്നെ.
എന്നു കരുതി ഇതിനു വഴിയില്ലെന്നല്ല, അനേകം വഴികളുണ്ട്. ഇതിലൊന്നാണ് പച്ച. പച്ചനിറത്തിലെ ചില ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങള് വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പു കളയാന് ഏറെ സഹായകമാണ്. 15 ദിവസം, 12 സൂത്രം, തടി പോയീ....
വയര് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ഇത്തരം ചില പച്ച ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയൂ, ഇവ ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നത് അപചയപ്രക്രിയ 90 ശതമാനവും പ്രതിരോധശേഷി 95 ശതമാനവും വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുമെന്നു പഠനങ്ങള് പറയുന്നു.
ക്യാപ്സിക്കം
ക്യാപ്സിക്കം വൈറ്റമിന് സി ധാരാളം അടങ്ങിയ ഒന്നാണ്. ഇത് വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പു നീക്കാന് ഏറെ നല്ലതുമാണ്.
പച്ചമുളക്
പച്ചമുളക് ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തി നോക്കൂ, ഇതും വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പു കളയും.
ബീന്സ്
ബീന്സില് ധാരാളം നാരുകളുണ്ട്. കൊഴുപ്പു കുറവും. ഇത് അപചയപ്രക്രിയ ശക്തിപ്പെടുത്തി കൊഴുപ്പു കളയാന് സഹായിക്കും.
ബ്രൊക്കോളി
ക്യാന്സര് തടയാന് ഏറെ സഹായകമായ ബ്രൊക്കോളി വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പു കളയാനും സഹായകമാണ്. ഇത് അപചയപ്രക്രിയ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
ചീര
വൈറ്റമിനുകള്, പ്രോട്ടീനുകള്, നാരുകള് എന്നിവയടങ്ങിയ ചീര വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പു കളയാന് സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഭക്ഷണമാണ്.
ക്യാബേജ്
ക്യാബേജ് ഈ ഗണത്തില് പെടുന്ന മറ്റൊരു ഭക്ഷണമാണ്. രണ്ടാഴ്ച ക്യാബേജ് സൂപ്പ് കുടിയ്ക്കുന്നത് തടി കുറയാന് ഏറെ സഹായകമാണ്.
പച്ച ആപ്പിള്
കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പും ധാരാളം നാരുകളും അടങ്ങിയ പച്ച ആപ്പിള് വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പു കളയാന് സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഭക്ഷണമാണ്. ശരീരത്തിന് ഊര്ജവും ലഭിയ്ക്കും.