Just In
- 12 min ago 24 വര്ഷത്തിന് ശേഷം മേടത്തില് ഗജലക്ഷ്മി രാജയോഗം, സമ്പന്നയോഗം കൈവരും 5 രാശി
- 7 hrs ago ഒരു രക്ഷയുമില്ലാത്ത രുചിയും ലുക്കും, നിമിഷങ്ങള് കൊണ്ട് ബനാന ബ്രെഡ് പുഡ്ഡിംഗ് ഉണ്ടാക്കാം
- 7 hrs ago ലോക മലേറിയ ദിനം 2024: മലേറിയ വരാതിരിക്കാന് എന്തുചെയ്യണം, തുടക്കം വീട്ടില് നിന്ന്
- 8 hrs ago മാസങ്ങളില് അതിശ്രേഷ്ഠം വൈശാഖ മാസം; മഹാവിഷ്ണുവും ലക്ഷ്മീദേവിയും ഭൂമിയില് അവതരിച്ച മാസം
Don't Miss
- Sports IPL 2024: സ്റ്റബ്സാണ് ഡല്ഹിയുടെ 'റിയല് ഹീറോ', ആ സേവാണ് കളി മാറ്റിയത്! കിടിലന് ഫീല്ഡിങ്
- News ലോക്സഭ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്; കേരളം നാളെ ബൂത്തിലേക്ക്.. ഇന്ന് നിശബ്ദ പ്രചരണം, 4 ജില്ലകളിൽ നിരോധനാജ്ഞ
- Movies നായികമാര് ഇല്ലാതാവുന്ന ഫഹദ് ചിത്രങ്ങള്? 'ആണ്-പെണ് ബന്ധം എക്സ്പ്ലോര് ചെയ്യാന് ആഗ്രഹമുണ്ട്'
- Automobiles തൊണ്ണൂറ് ലക്ഷം ടയറുകളുടെ വിൽപ്പനയുമായി ബ്രിഡ്ജ്സ്റ്റോൺ, 2026 -ൽ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്നത് 25 ശതമാനം വളർച്ച
- Technology DSLRനെ വെല്ലും ക്യാമറ മികവുമായി ഓപ്പോ; ഫൈൻഡ് X7 അൾട്ര ആള് പൊളി തന്നെ
- Finance ദിവസവും 7 രൂപ നിക്ഷേപിക്കാമോ, പ്രതിമാസം നേടാം 5000 രൂപ, ഇതാണ് സൂപ്പർ ഹിറ്റ് പദ്ധതി
- Travel ഈ വെക്കേഷൻ വിദേശത്ത്...ചെലവ് പേടിക്കുകയേ വേണ്ട.. കേരളത്തിൽ നിന്ന സുഖമായി പോയി വരാം
ചൂടാവട്ടെ, അരവണ്ണം കുറയും
തടി കൂടുന്നത് ഭൂരിഭാഗത്തിനും സന്തോഷമുള്ള കാര്യമാകണമെന്നില്ല. ശരീരത്തില് തന്നെ കൊഴുപ്പടിഞ്ഞു കൂടുന്ന ചില പ്രത്യേക ഭാഗങ്ങളുണ്ട്, വയര്, തുട, അരക്കെട്ട് എന്നിവയെല്ലാം ഇതില് ഏറെ പ്രധാനമാണ്. തടി കുറയ്ക്കാന് ചെറിയ കാര്യങ്ങള്
തടി കൂടുന്നതു പോലെ തടി കുറയ്ക്കാനും പല വഴികളുണ്ട്. അരക്കെട്ടിെല തടി കുറയ്ക്കാനും വഴികള് പലത്. ഇതില് ഭക്ഷണങ്ങളും പ്രധാന പങ്കു വഹിയ്ക്കുന്നു.
ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്, ശരീരത്തിന് ചൂടു നല്കുന്നവ. പ്രത്യേകിച്ചു മഞ്ഞുകാലത്ത്. ഇവ കഴിയ്ക്കുന്നത് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും. കാരണം ശരീരത്തിന്റെ താപനില ഉയരുന്നത് തടി കുറയ്ക്കാന് നല്ലതാണ്. ഏതെല്ലാം ഭക്ഷണങ്ങളാണ് അരക്കെട്ടിലെ തടി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്നതെന്നു നോക്കൂ,
ഗ്രീന് ടീ
ഗ്രീന് ടീ ണ്ടു തവണ കുടിയ്ക്കുന്നത് അരക്കെട്ടിലെ തടി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
ബദാം മില്ക്
ബദാം മില്ക് കുടിയ്ക്കുന്നതും തടി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും. സാധാരണ പാലിനു പകരം ഇതുപയോഗിയ്ക്കാം. ഇതില് പ്രോ്ട്ടീനുകള്, വൈറ്റമിന് എന്നിവ ധാരാളമുണ്ട്.
ചമോമൈല് ചായ
ചമോമൈല് ചായ കുടിയ്ക്കുന്നതും അരക്കെട്ടിന്റെ തടി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്.
ഡാര്ക് ചോക്ലേറ്റ്
ഡാര്ക് ചോക്ലേറ്റ് ശരീരത്തിന് ചൂടു നല്കി അരക്കെട്ടിലെ തടി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്.
ചുവന്ന ഇറച്ചി
ചുവന്ന ഇറച്ചി മിതമായ അളവില് കഴിയ്ക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. ഇത് ചൂടു നല്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണമാണ്. എന്നാല് കൊളസ്ട്രോള് സാധ്യത കൂടുതലുള്ളതു കൊണ്ട് മിതമായി കഴിയ്ക്കാന് ശ്രദ്ധിയ്ക്കുക.
ഇഞ്ചി
ശരീരത്തിന് ചൂടു നല്കി അപചയപ്രക്രിയ ശക്തിപ്പെടുത്താന് സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊന്നാണ് ഇഞ്ചി. ഇതും ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തണം.
ഓട്സ്
കാല്സ്യം, സോഡിയം, ഫൈബര്, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ് എന്നിവയടങ്ങിയ ഓട്സ് ശരീരത്തിനു ചൂടേകി തടി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന നല്ലൊരു ഭക്ഷണമാണ്.
ബ്ലാക് ബീന് സൂപ്പ്
അയേണ്, കോപ്പര് എന്നിവ അരക്കെട്ടിലെ തടി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ഇതുകൊണ്ടുതന്നെ ബ്ലാക് ബീന് സൂപ്പ് തടി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും. ശരീരത്തിന് ഊര്ജം നല്കുകയും ചെയ്യും.
ഇലക്കറികള്
ശരീരത്തിലെ അപചയപ്രക്രിയ ശക്തിപ്പെടുത്താന് സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഇലക്കറികള്. ഇതിലെ നാരുകള് ശരീരത്തിന് ചൂടു നല്കും.
മുളക്
ശരീരത്തിന് ചൂടു നല്കി അരക്കെട്ടിലെ തടി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് മുളക്. ഇതും പരീക്ഷിയ്ക്കാം.