Just In
- 57 min ago ചാണക്യനീതി: വിഡ്ഢിയായ സുഹൃത്തിനേക്കാള് നല്ലത് മിടുക്കനായ ശത്രു; ഇത്തരക്കാര് ദോഷം ചെയ്യും
- 1 hr ago സ്വപ്നശാസ്ത്രം; ഭാവിയിലേക്ക് ഒരു ഉള്വിളി, ദൈവങ്ങളെ സ്വപ്നം കണ്ടാല് അര്ത്ഥം ഇത്
- 2 hrs ago കേന്ദ്രത്രികോണ രാജയോഗം: വിധിയെ മറികടക്കും ശുഭഫലങ്ങള് 3 രാശിക്ക്
- 3 hrs ago ഗ്രഹണകാലം, കഷ്ടകാലം: ഈ നാല് രാശിക്കാര് സൂര്യഗ്രഹണം വരെ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കണം
Don't Miss
- Sports IPL 2024: മുംബൈക്ക് പിഴക്കുന്നത് എവിടെ? ഈ പ്ലേയിങ് 11നെ ഇറക്കൂ; പുഷ്പം പോലെ ജയിക്കും
- Automobiles ബെൻസിൻ്റെ ഈ മോഡലിന് എന്താ പ്രത്യേകത... വില അറിയുന്നതിന് മുന്നേ ഇത്രയും ഡിമാൻഡോ
- News ഇന്ത്യയില് യുഎഇയും റഷ്യയും കുതിച്ചു: സൗദിക്ക് വന് വീഴ്ച, റെക്കോർഡ് നേട്ടവുമായി ഇറാഖും
- Technology ഇങ്ങനെയൊരെണ്ണം ഇത് മാത്രമേ ഉള്ളൂ...! ജിയോ കൊണ്ടുവന്ന ഐഡിയ വച്ച് എയർടെൽ ഉണ്ടാക്കിയ പ്ലാൻ
- Finance 10,000 രൂപ 1.32 ലക്ഷമാക്കിയ മൾട്ടിബാഗർ സ്റ്റോക്ക്, ഓഹരി വില 40-ൽ താഴെ, നിങ്ങൾ വാങ്ങുന്നോ...?
- Movies ഷാരൂഖ് എപ്പോഴും നയന്താരയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും; നയന് ഷാരൂഖിന്റെ കടുത്ത ആരാധിക!
- Travel ഇതല്ലേ സ്വർഗ്ഗം! ഈ ജീവിതത്തില് ഇതൊക്കെയല്ലേ കാണേണ്ടത്; ജന്നത്ത്- ഇ- കശ്മീര് യാത്രയുമായി ഐആര്സിടിസി
ചെറുമയക്കം നല്ലതോ?
ഉറക്കം വളരെ പ്രധാനമാണ്. എന്നാല് ചെറുമയക്കം ആരോഗ്യകരമാണോ? അതെ എന്നാണ് അടുത്തിടെ നടന്ന ഒരു പഠനം പറയുന്നത്. ചെറുമയക്കം എങ്ങനെയാണ് പ്രവര്ത്തിക്കുക?
നമ്മളില് പലരും ഉച്ച ഉറക്കത്തെ മടിയുടെ ഭാഗമായിട്ടാണ് കണക്കാക്കുന്നത്. ഇത് ഒഴിവാക്കാന് പലരും ശ്രമിക്കാറുണ്ട്. എന്നാല് ചെറു മയക്കങ്ങള് നമ്മളെ പലരീതിയില് സഹായിക്കും.
ടെന്ഷന് മാറ്റാന് ചില കുറുക്കുവഴികള്
ഉച്ചയ്ക്ക് 10 മിനുട്ട് നേരം ഉറങ്ങുന്നതിനെ കുറിച്ചാണ് പറയുന്നത്, ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങള് എന്തെല്ലാമാണന്ന് നോക്കാം.
ഓര്മ്മ
ചെറുമയക്കം ഉള്ളവരിലും ഇല്ലാത്തവരിലും നടത്തിയ പഠനത്തിന്റെ ഫലം അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്നതാണ്. ചെറുതായിട്ട് മയങ്ങുന്നവര്ക്ക് ഉന്മേഷം ഉണ്ടാവുകയും ഓര്മ്മശക്തി മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യുമെന്നാണ് പഠനത്തില് കണ്ടെത്തിയത്.
രക്തസമ്മര്ദ്ദം
കുറഞ്ഞ രക്ത സമ്മര്ദ്ദം ഉള്ളവര്ക്ക് ചെറുമയക്കം ഗുണകരമാണ്. എന്നാല് ഇതിന്റെ കാരണം എന്താണന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞര് ഇതു വരെ കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ല.
വിശ്രമം
ചെറുമയക്കം നിങ്ങളെ ശാന്തരാക്കും. അസ്വസ്ഥതയും ദേഷ്യവും ഒരു പരിധി വരെ കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
ശ്രദ്ധ
ഊണിന് ശേഷം ജോലി സ്ഥലത്തെ നിങ്ങളുടെ പ്രവര്ത്തന ക്ഷമത കുറഞ്ഞതായി അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. എന്നാല് ചെറുമയക്കത്തിന് ശേഷം ശ്രദ്ധയും ഉത്സാഹവും വീണ്ടെടുക്കാന് കഴിയും.
ഉത്തേജനം
പലരും ഉന്മേഷത്തിനായി കഫീന് തിരഞ്ഞെടുക്കാറുണ്ട് . എന്നാല്, ചെറുമയക്കമാണ് അതിലും നല്ലത്. മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും ഉന്മേഷമുള്ളതാക്കാന് സ്വാഭാവിക മാര്ഗ്ഗങ്ങള് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
ഉറക്കം ഇല്ലായ്മ
ചെറുമയക്കം ആരോഗ്യകരമാണോ? നിങ്ങള്ക്ക് ഉറക്കമില്ലായ്മ ഉണ്ടെങ്കില് ചെറുമയക്കങ്ങളിലൂടെ ശരീരത്തിന് പുതു ജീവന് നല്കാനും ആരോഗ്യം നിലനിര്ത്താനും കഴിയും.