Just In
- 13 min ago മുടി കൊഴിച്ചിലും മുടിയുടെ കട്ടി കുറയുന്നതും തടയാം; ഇതാ ചില പരിഹാരമാര്ഗ്ഗങ്ങള്
- 1 hr ago പതിനഞ്ച് ദിവസം വരെ പഴം ഫ്രഷ് ആയിരിക്കും, തൊലി കറുക്കില്ല; ഇതൊന്ന് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ
- 2 hrs ago 200-ല് ഒരു പുരുഷന് വീതം തൊണ്ടയില് ക്യാന്സര് സാധ്യത: ചെറിയ തൊണ്ട വേദന പോലും ശ്രദ്ധിക്കണം
- 3 hrs ago നിങ്ങള് എപ്പോള് മരിക്കും, മരണം പ്രവചിക്കുന്ന എഐ അല്ഗോരിതവുമായി ഡാനിഷ് ഗവേഷകര്, പ്രവര്ത്തനം ഇങ്ങനെ
Don't Miss
- Automobiles 40 കിട്ടിയില്ലെങ്കിലും 30 കിലോമീറ്ററിനടുത്തുണ്ട്! യുകെയില് വില്ക്കുന്ന സ്വിഫ്റ്റിന്റെ മൈലേജ് അറിയാം
- News ആലത്തൂര് രമ്യക്കൊപ്പം തന്നെ? മന്ത്രി വന്നിട്ടും കാര്യമില്ല, ആ തന്ത്രം നടക്കില്ല; വോട്ടര്മാരുടെ അഭിപ്രായം
- Movies മീര ജാസ്മിനെ വാവേയെന്ന് വിളിച്ചപ്പോൾ മകൾ കരച്ചിൽ; ടൊവിനോയുടെ അമ്മയായപ്പോൾ മകൻ പറഞ്ഞത്; ഉർവശി
- Technology പുതുമോടിക്ക് ഇരട്ടി മധുരം, ലോഞ്ചിന് ശേഷം ആദ്യമായി വൺപ്ലസ് 12ന് വില കുറഞ്ഞ മഹത്തായ ദിനം!
- Sports IPL 2024: വാശി കേറാന് കോലിയ്ക്ക് കെകെആര് ഡഗ്ഗൗട്ടിലേക്ക് നോക്കിയാ മതി; ഗംഭീറിനെ കുത്തി മുന് കെകെആര് താരം
- Finance 1 വർഷം കൊണ്ട് 50% അധികം നേട്ടം, 10,000 രൂപയുടെ എസ്ഐപി 1.5 ലക്ഷം രൂപയായി, വിശദമായി അറിയാം
- Travel തേക്കടിയുടെ പൂക്കാലത്തിന് തുടക്കം.. തേക്കടി ഫ്ലവർ ഷോ കാണേണ്ടെ?
ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിയ്ക്കരുത് , കാരണം??
ആരോഗ്യത്തിന് ഭക്ഷണം പ്രധാനം. എന്നാല് ഭക്ഷണം പല കാരണങ്ങളാല് ഉപേക്ഷിയ്ക്കുന്നവര് പലരുമുണ്ട്.
ഭക്ഷണം ഒരു നേരം കഴിച്ചില്ലെങ്കിലെന്ത് എന്ന ചിന്തയും പലര്ക്കുമുണ്ടാകും. വിശപ്പില്ലെന്ന കാര്യം പറഞ്ഞൊഴിയുന്നവരും ധാരാളം. പന്നിയിറച്ചി കഴിയ്ക്കാമോ..?
ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിയ്ക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല. ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിയ്ക്കരുതെന്നു പറയാനുള്ള ചില കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയൂ,
ഗ്ലൂക്കോസ് തോതില് വ്യതിയാനങ്ങള്
ഭക്ഷണത്തില് നിന്നാണ് ശരീരം ഊര്ജം നേടുന്നത്. കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റുകള് ഷുഗറായി മാറി ഇത് ഊര്ജമായി മാറുന്നു. ഭക്ഷണം വേണ്ട രീതിയില് ലഭിയ്ക്കാതിരിയ്ക്കുമ്പോള് ഈ ഷുഗര് ശരീരം സംഭരിച്ചു വയ്ക്കും. ഇത് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് തോതില് വ്യതിയാനങ്ങള് വരുത്തും.
മൂഡില് വ്യത്യാസങ്ങള്
ഭക്ഷണം തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്ത്തനത്തിന് പ്രധാനം. ഇതില് നിന്നുള്ള ഊര്ജം വഴിയാണ് ബ്രെയിന് പ്രവര്ത്തിയ്ക്കുന്നത്. വേണ്ട രീതിയില് ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കാതിരിയ്ക്കുമ്പോള് ഇതുകൊണ്ടുതന്നെ മൂഡില് വ്യത്യാസങ്ങള് ഉണ്ടാകുന്നതും സാധാരണം.
പ്രമേഹസാധ്യത
ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിയ്ക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ഇന്സുലിന് പ്രവര്ത്തനങ്ങളെ അവതാളത്തിലാക്കും. ഇത് പ്രമേഹസാധ്യത വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും.
അപചയപ്രക്രിയ
വേണ്ട രീതിയില് ഭക്ഷണം ലഭിയ്ക്കാതാകുമ്പോള് ശരീരം കൊഴുപ്പു ശേഖരിച്ചു വയ്ക്കും. ഭാവിയില് ഉപയോഗിയ്ക്കാനാണിത്. ഇത് അപചയപ്രക്രിയ കുറയ്ക്കും. തടി വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും.
അസിഡിറ്റി, ഗ്യാസ്
അസിഡിറ്റി, ഗ്യാസ് തുടങ്ങിയ പല പ്രശ്നങ്ങള്ക്കും ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിയ്ക്കുന്നത് വഴിയൊരുക്കും.
തടി കൂടാതിരിയ്ക്കാന്
ഇടവേളകളില് ചെറുതായി ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുന്നതാണ് തടി കൂടാതിരിയ്ക്കാന് നല്ലത്.
ഇടവേളയില്
3 മണിക്കൂര് ഇടവേളയില് എന്തെങ്കിലും കഴിയ്ക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമായിരിയ്ക്കും.