Just In
- 5 min ago ഗ്ലൂട്ടാതിയോണ് ഇഞ്ചക്ഷന് എടുത്താല് ചര്മ്മം തിളങ്ങും, കലകള് മാറും, പ്രായമാകലിനെ ചെറുക്കും; വാസ്തവമെന്താണ്
- 1 hr ago വിവാഹ ജീവിതത്തില് എന്നും സന്തോഷവും സമാധാനവും വേണോ, എങ്കില് 1-1-1-1 വിവാഹ നിയമം പിന്തുടരൂ
- 2 hrs ago ഒരു പ്രായത്തിന് ശേഷം അടിവയറ്റില് വേദന കൂടുതല്: പതിയേ ക്യാന്സര് വളരുന്നു?
- 3 hrs ago നിഗൂഢമായ ജീവിതങ്ങള്! ലോകം ഇന്നും അറിയാത്ത കാശി നഗരത്തിന്റെ ചില രഹസ്യങ്ങള്
Don't Miss
- Automobiles കെടിഎം വാങ്ങുന്ന പണമുണ്ടേൽ ഈ കിടിലൻ ബൈക്കുകൾ സ്വന്തമാക്കാം, ബാക്കി കാശിന് പെട്രോളും അടിക്കാം
- Movies കുറച്ച് പെയിന്റ് എടുത്ത് ഒഴിക്കാന് പറ്റില്ല, കീറലും കറയും വരെ വിശ്വസനീയമാകണം; സ്റ്റെഫി
- Technology സാംസങ് രചിച്ച പുതിയ ഇതിഹാസം! എം സീരീസിന് ആവേശം പകർന്ന് M55 5G ലോഞ്ച് ചെയ്തു
- Travel അവധിക്കാലത്തെ ഒറ്റദിവസം മതി; കറങ്ങിവരാൻ ഇഷ്ടംപോലെ സ്ഥലങ്ങൾ.. ചതുരംഗപ്പാറ , റിപ്പിൾസ്, ആനയിറങ്കൽ...
- News 238 തിരഞ്ഞെടുപ്പിൽ തോറ്റുതൊപ്പിയിട്ടു; റെക്കോർഡും കിട്ടി; ഈ തിരഞ്ഞെടുപ്പിലും പത്മരാജൻ മത്സരിക്കും
- Finance വർഷാവസാനത്തെ അവസാന വ്യാപാരം, പച്ചയിൽ തുടർന്ന് സൂചികകൾ, ഇടിവ് നേരിട്ട് ഐഡിഎഫ്സി ഫസ്റ്റ് ബാങ്ക്, കാരണം ഇതാണ്
- Sports IPL 2024: ആരും തളരരുത്, ഡ്രസിങ് റൂമില് ഹാര്ദിക്കിന്റെ പ്രസംഗം; വീഡിയോ വൈറല്
പല്ലില് കമ്പിയിട്ടിട്ടുണ്ടോ, എങ്കില്.....
ആരോഗ്യത്തിന്റെ നിര്വ്വചനത്തില് വായയുടെ ശുചിത്വം സുപ്രധാനമാണെങ്കില് പല്ലിനിടുന്ന ബ്രാക്കറ്റുകളുടെ(ബ്രേസസ്) കാര്യവും പ്രത്യേകം പരാമര്ശിക്കേണ്ടതാണ്.
ബാക്ടീരിയകളും ഭക്ഷണാവശിഷ്ടങ്ങളും വയറുകള്ക്കും ബ്രാക്കറ്റിനുമിടയില് തങ്ങി നില്ക്കുകയും മോണ രോഗങ്ങള്ക്കും, പല്ലില് പോടുണ്ടാകുന്നതിനും, വായ്നാറ്റത്തിനും കാരണമാകുകയും ചെയ്യും.
ഇത് തടയാന് പല്ലില് കമ്പി അഥവാ ബ്രാക്കറ്റ് ഇട്ടവര് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.
പഞ്ചസാരയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള് കുറയ്ക്കുക
പഞ്ചസാര കലര്ന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്/സോഡ തുടങ്ങിയവയുടെ ഉപയോഗം നിയന്ത്രിക്കണം. അഥവാ ആഗ്രഹം അടക്കാനാവുന്നില്ലെങ്കില് ഉപയോഗശേഷം ബ്രഷ് ചെയ്യുകയും ഫ്ലോസ്സ് ചെയ്യുകയും വേണം(പ്രത്യേകമായ ഫ്ലോസ്സിങ്ങ് ഉപകരണങ്ങള് ഉപയോഗിക്കാം).
ഒട്ടുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള് ഒഴിവാക്കുക -
കടുപ്പവും, ഒട്ടലുമുള്ള ക്യാന്ഡി, ഗം, ഐസ്, പോപ്കോണ്, നട്ട്സ് തുടങ്ങിയവ കഴിക്കാതിരിക്കുക. ഇവ പല്ലില് ഒട്ടിയിരുന്ന് പോടുകളുണ്ടാക്കുക മാത്രമല്ല ബ്രാക്കറ്റുകള് വേഗത്തില് കേടുവരാനുമിടയാക്കും.
ഭക്ഷണത്തിന്റെ തവണകള് നിയന്ത്രിക്കുക
ഭക്ഷണത്തിന്റെ തവണകള് നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. മോണരോഗങ്ങളും, പോടുകളുമുണ്ടാവുന്നത് തടയാന് പഞ്ചസാര കലര്ന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപയോഗം നിയന്ത്രിക്കുക.
പോഷകപ്രദമായ ഭക്ഷണം
ആരോഗ്യകരവും, പോഷകപ്രദവുമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നത് വഴി നിങ്ങള്ക്ക് ആരോഗ്യവും, മനോഹരമായ പുഞ്ചിരിയും നേടാനാവും.
ഭക്ഷണം കഴിച്ചാല് ഉടന് തന്നെ വായ കഴുകുക.
മറ്റുള്ളവരേക്കാള് പല്ലില് കമ്പിയുള്ളവരില് ഭക്ഷണാവശിഷ്ടങ്ങള് പറ്റാന് സാധ്യത കൂടുതലാണ്.