Just In
- 32 min ago വെറും ദോശയല്ല, ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റിന് ഇനി ഹെല്ത്തി എഗ്ഗ് ദോശ
- 1 hr ago കാലമെത്ര കഴിഞ്ഞാലും ഭര്ത്താവിന് കറകളഞ്ഞ സ്നേഹം, ഭാര്യക്ക് മാത്രം മനസ്സിലാവും പ്രത്യേക ലക്ഷണങ്ങള്
- 2 hrs ago കൂടെയുള്ളത് കുബേരനാണ്, മഹാരാജയോഗം തുടങ്ങിക്കഴിഞ്ഞു ഈ രാശിക്ക്
- 3 hrs ago Weekly Numerology Horoscope: മേടത്തിലെ സൂര്യന് വെറുതേ അസ്തമിക്കില്ല: സൂര്യനെപ്പോലെ തിളങ്ങും ഭാഗ്യം
Don't Miss
- Sports IPL 2024: 9 പന്തില് 28, സ്ട്രൈക്ക് റേറ്റ് 311! കത്തിക്കയറി ധോണി; പക്ഷെ ആരാധകര്ക്ക് നിരാശ
- News 'നിങ്ങളുടെ മുത്തശ്ശി പിടിച്ച് ജയിലിലിട്ടിട്ടുണ്ട് ഒന്നര വർഷം', രാഹുൽ ഗാന്ധിയോട് പിണറായി വിജയൻ
- Movies സുന്ദരി കോത എന്നും കാവ്യ മാധവന് തന്നെ! ഒരുപാട് ശത്രുക്കളെ ഉണ്ടാക്കുന്ന ചോദ്യമായി പോയെന്ന് സലിം കുമാര്
- Automobiles മുങ്ങിത്താഴ്ന്ന ഥാറിനെ രക്ഷപ്പെടുത്തി മറ്റൊരു ഥാർ, ഞെട്ടിക്കുന്ന വൈറൽ വീഡിയോ കണ്ടോ
- Finance ദിവസവും 233 രൂപ മാറ്റിവയ്ക്കാമോ, 12 ലക്ഷം രൂപ കയ്യിലെത്തും, ഇതാണ് പോസ്റ്റ് ഓഫീസ് പദ്ധതി
- Travel കൊട്ടിയൂർ വൈശാഖോത്സവം 2024: ദർശനം പോലും പുണ്യം! അറിയാം പ്രധാന തിയതികളും വിശേഷ ദിവസങ്ങളും
- Technology വാങ്ങാൻ ഒരു നിമിഷം പോലും പാഴാക്കരുത്, മോട്ടറോളയുടെ ജീനിയസ് സ്മാർട്ട്ഫോണിന് 5000 രൂപ ഡിസ്കൗണ്ട്!
നടുവേദനയ്ക്ക് സ്വാഭാവിക പരിഹാരങ്ങള്
പലരേയും അലട്ടുന്ന പൊതുവായ ഒരു ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ് നടുവേദന. പ്രത്യേകിച്ച് ഇരുന്ന ഇരിപ്പില് ജോലികള് ചെയ്യുന്നവര്ക്ക്.
നടുവേദനയ്ക്ക് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള് മുതല് ഇരിയ്ക്കുന്ന ഇരിപ്പു ശരിയല്ലാത്തതു വരെ കാരണങ്ങളായുണ്ടാകാം. ഗര്ഭകാലത്തും പ്രസവശേഷവുമെല്ലാം ഇതു സാധാരണമാണ്.
നടുവേദനയ്ക്ക് ചെയ്യാവുന്ന ചില സ്വാഭാവിക പരിഹാരങ്ങളെന്തൊക്കെയന്നു നോക്കൂ,
ഐസ് പായ്ക്ക്
ഐസ് പായ്ക്ക് വയ്ക്കുന്നത് നടുവേദനയ്ക്കുള്ള ഒരു പരിഹാരമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് നടുഭാഗത്ത് കുത്തുന്ന പോലുള്ള വേദയുണ്ടാകുകയാണെങ്കില്. ഇടയ്ക്കിടെ ഐസ് പായ്ക്ക് വയ്ക്കുന്നതു ഗുണം ചെയ്യും.
ഇഞ്ചി
ഇഞ്ചിയിട്ടു വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് ഇതില് അല്പം തേന് ചേര്്ത്തു കുടിയ്ക്കാം. ഇത് നടുവേദന കുറയ്ക്കും.
സ്വിമ്മിംഗ്
സ്വിമ്മിംഗ് പോലുളള വ്യായാമങ്ങള് നടുവേദനയ്ക്കുള്ള മറ്റൊരു പരിഹാരമാണ്. ഇത് പുറകിലെ മസിലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തും. എന്നാല് നടുവേദന വളരെ കൂടുതലെങ്കില് നീന്തുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
യോഗ
യോഗ ചെയ്യുന്നത് നടുവേദന പരിഹരിയ്ക്കാനുള്ള ഒരു വഴിയാണ്. ഇത് മസിലുകളെ റിലാക്സ് ചെയ്യിപ്പിയ്ക്കും.
കമോമൈല് ചായ
കമോമൈല് ചായ കുടിയ്ക്കുന്നത് മസിലുകളെ റിലാക്സ് ചെയ്യിക്കും. നടുവേദന ഒഴിവാക്കും.
ചൂടുവെള്ളം
വീട്ടില് ബാത്ടബുണ്ടെങ്കില് ഇതില് ചൂടുവെള്ളം നിറച്ച് അല്പനേരം കിടക്കുക. ചൂടുള്ള വെള്ളം നടുവിലൊഴിയ്ക്കുന്നതും ഗുണം ചെയ്യും.
ശരിയായ പൊസിഷന്
ഉറങ്ങുമ്പോഴും ഇരിയ്ക്കുമ്പോഴും നടക്കുമ്പോഴുമെല്ലാം നടു നിവര്ത്തി വയ്ക്കുക. ശരിയായ പൊസിഷന് സ്വീകരിയ്ക്കുക. ശാരീരിക സ്ഥിതി കൊണ്ടുണ്ടാകുന്ന നടുവേദനയ്ക്കുള്ള ഒരു പരിഹാരമാണിത്.
കാല്സ്യം
സ്ഥിരമായി നടുവേദനയുള്ളവരെങ്കില് കാല്സ്യത്തിന്റെ കുറവുമാകാം കാരണം. കാല്സ്യം സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിയ്ക്കുക.
എപ്സം സാള്ട്ട്
കുളിയ്ക്കുന്ന വെള്ളത്തിലോ ബാത്ടബിലോ എപ്സം സാള്ട്ട് ചേര്ത്ത് കുളിയ്ക്കുക. നടുവേദന കുറയും.
ഹോട്ട് ഒായില് മസാജ്
പ്രമേഹരോഗികള്ക്ക് കഴിയ്ക്കാവുന്ന സ്നാക്സുകള്
ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക് പേജ് ലൈക് ചെയ്യൂ, ഷെയര് ചെയ്യൂ