Just In
- 1 hr ago കൂടെയുള്ളത് കുബേരനാണ്, മഹാരാജയോഗം തുടങ്ങിക്കഴിഞ്ഞു ഈ രാശിക്ക്
- 2 hrs ago Weekly Numerology Horoscope: മേടത്തിലെ സൂര്യന് വെറുതേ അസ്തമിക്കില്ല: സൂര്യനെപ്പോലെ തിളങ്ങും ഭാഗ്യം
- 3 hrs ago നാല്പ്പതുകളിലെ ഗര്ഭധാരണം: സ്ത്രീകളറിയേണ്ട അപകടങ്ങള്
- 4 hrs ago സ്നേഹം ഒരാള്ക്ക് മാത്രം: നമ്മളെ സ്നേഹിക്കാത്തവരെ മനസ്സില് നിന്നും മായ്ക്കാന് ചില മാര്ഗ്ഗങ്ങള്
Don't Miss
- Movies സുന്ദരി കോത എന്നും കാവ്യ മാധവന് തന്നെ! ഒരുപാട് ശത്രുക്കളെ ഉണ്ടാക്കുന്ന ചോദ്യമായി പോയെന്ന് സലിം കുമാര്
- Automobiles മുങ്ങിത്താഴ്ന്ന ഥാറിനെ രക്ഷപ്പെടുത്തി മറ്റൊരു ഥാർ, ഞെട്ടിക്കുന്ന വൈറൽ വീഡിയോ കണ്ടോ
- News ഈ രാശിക്കാർക്ക് കര്മ്മപുഷ്ടിയും സാമ്പത്തികനേട്ടവും, ദൂരയാത്രകള് ആവശ്യമായി വരും, രാശിഫലം
- Finance ദിവസവും 233 രൂപ മാറ്റിവയ്ക്കാമോ, 12 ലക്ഷം രൂപ കയ്യിലെത്തും, ഇതാണ് പോസ്റ്റ് ഓഫീസ് പദ്ധതി
- Travel കൊട്ടിയൂർ വൈശാഖോത്സവം 2024: ദർശനം പോലും പുണ്യം! അറിയാം പ്രധാന തിയതികളും വിശേഷ ദിവസങ്ങളും
- Technology വാങ്ങാൻ ഒരു നിമിഷം പോലും പാഴാക്കരുത്, മോട്ടറോളയുടെ ജീനിയസ് സ്മാർട്ട്ഫോണിന് 5000 രൂപ ഡിസ്കൗണ്ട്!
- Sports IPL 2024: സിക്സര്രാജ! ലഖ്നൗ ടീമിനെ ഒറ്റയ്ക്ക് പിന്നിലാക്കി രോഹിത്തിന്റെ അഴിഞ്ഞാട്ടം
ഭക്ഷണം കൂടുതല് ആരോഗ്യകരമാക്കൂ
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തെ സംബന്ധിച്ച് പലരും പിന്തുടരുന്ന പരമ്പരാഗതമായ ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. പുതിയ കണ്ടെത്തലുകളും ഗവേഷണങ്ങളും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളെ സംബന്ധിച്ച് പുതിയ നിയമങ്ങള്ക്ക് രൂപം നല്കി.കിടപ്പുമുറിയിലെ നിങ്ങളുടെ താല്പര്യം
അത്തരം ചില രസകരമായ കാര്യങ്ങളെ പരിചയപ്പെടുക.
ക്യാരറ്റ് കഴിക്കുക, തൊലിയോടൊപ്പം
ക്യാരറ്റില് നിന്ന് കൂടുതല് പോഷകങ്ങള് ലഭിക്കാന് തോല് കളയുന്നതിന് പകരം കഴുകി ഉപയോഗിക്കുക. ക്യാരറ്റിന്റെ തോലിലടങ്ങിയ പോഷകങ്ങള് തോല് നീക്കം ചെയ്ത ക്യാരറ്റിലേതിന് സമമമാണ്.
കയ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള് ഉപയോഗിക്കുക
പലരും കയ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളോട് വിമുഖരാണ്. എന്നാല് കയ്പുള്ള പച്ചക്കറികളും, പഴങ്ങളും കൂടുതല് പോഷകപ്രദവും ആരോഗ്യഗുണങ്ങള് ഉള്ളവയുമാണ്. ഉദാഹരണമായി പാവയ്ക്ക വളരെ പോഷകപ്രദവും ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും മിനറലുകളും അടങ്ങിയതുമാണ്.
ചീര സൂക്ഷിച്ച് വെയ്ക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കീറുക
പിന്നീട് ഉപയോഗിക്കാനുള്ള ചീരയുടെ ഇലകള് കീറിയ ശേഷം സൂക്ഷിച്ചു വെയ്ക്കുന്നത് അതിനെ കൂടുതല് പോഷകഗുണമുള്ളതാക്കും. പച്ചക്കറികള് വീട്ടിലെത്തുമ്പോളും അവയ്ക്ക് ജീവനുണ്ടെന്ന കാര്യം പലരും മറന്ന് പോകുന്നുണ്ടാകും. ചീരയുടെ ഇലകള് കീറുന്നത് ഒരു പ്രതിരോധ സംവിധാനം പ്രവര്ത്തിപ്പിക്കുകയും സാധാരണയില് കവിഞ്ഞ നാലിരട്ടി ആന്റി ഓക്സിഡന്റ് ഘടകങ്ങള് ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. അവ ചീരയെ ഏറെ പോഷകപ്രദമാക്കും.
കടും നിറമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്
കടും നിറമുള്ള പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കുന്നത് ഇളം നിറത്തിലുള്ളവയേക്കാള് ആരോഗ്യകരമാണ്. കടുംനിറത്തിലുള്ള പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും അന്തോസ്യാനിന് എന്ന ഘടകം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അവ മറ്റ് സസ്യപോഷകങ്ങളേക്കാള് ആരോഗ്യമേന്മകളുള്ളതാണ്.