Just In
- 22 min ago ജീവിതത്തില് സന്തോഷവും ഐശ്വര്യവും, വാസ്തുദോഷങ്ങള് നീക്കും വെള്ളി മയില് വീട്ടില് ഈ ദിശയില്
- 1 hr ago 35-ന് ശേഷവും യൗവ്വനവും തുടിപ്പും നിലനിര്ത്താം, എല്ലുകള് സ്ട്രോംങ് ആക്കാന് പാനീയങ്ങള്
- 2 hrs ago നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യബന്ധം ശക്തമാണോ? പങ്കാളിയുടെ സ്നേഹം മനസിലാക്കിത്തരും ഈ 8 ലക്ഷണങ്ങള്
- 4 hrs ago ദുരിതമോചനവും കാര്യവിജയവും എന്നും കൂടെ; ഹനുമാന്റെ അനുഗ്രഹത്തോടെ ഭൂമിയിലെത്തുന്ന 4 രാശിക്കാര്
Don't Miss
- Movies സല്മാന്റെ പെങ്ങള് കറുത്തിട്ടാണെന്ന് ചെറുപ്പം മുതല് കേൾക്കുന്നു! ഭാര്യ അര്പ്പിതയില് അഭിമാനമെന്ന് നടൻ ആയുഷ്
- News മുതിർന്ന പൗരന്മാരുടെ നിക്ഷേപത്തിന് 8.2 ശതമാനം വരെ പലിശ; പോസ്റ്റ് ഓഫീസിന്റെ ഈ തകർപ്പൻ സ്കീം അറിയാമോ?
- Sports T20 World Cup 2024: റിഷഭും സഞ്ജുവുമല്ല; ധോണി വിക്കറ്റ് കീപ്പറാവണം! കാരണം വീരു പറയുന്നു
- Automobiles മകൾക്ക് 3 കോടിയുടെ പോർഷ കാർ സമ്മാനിച്ച് മലയാളി വ്യവസായി; ഹൈലൈറ്റായ അച്ഛനെയും മകളെയും മനസിലായോ
- Finance ആദ്യ സെഷനിൽ നേട്ടം കൊയ്ത രണ്ട് കമ്പനികൾ, മുന്നേറ്റം 5 ശതമാനം വരെ, വിപണിയിലും ഉണർവ്വ്
- Technology തലച്ചോറുള്ളവർ ഇത് വാങ്ങും, അല്ലാത്തവർ പുച്ഛിക്കും! ഹോണറിന്റെ ഈ 5ജി ഫോണിന് ഞെട്ടിക്കുന്ന വിലക്കുറവ്
- Travel വോട്ട് ചെയ്ത് തിരികെ പോകാം.. ഏപ്രിൽ 30 വരെ കെഎസ്ആർടിസി ബാംഗ്ലൂർ-കേരളാ സ്പെഷ്യൽ സർവീസ്
ജീവിത ശൈലി എല്ലുകളെ ബാധിയ്ക്കുന്നുവോ?
ശരീരത്തിന്റെ ആകെയുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യവും ഏറെ പ്രധാനമാണ്. നാം കഴിയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണവും ചെയ്യുന്ന വ്യായാമവും ജീവിതശൈലിയുമെല്ലാം എല്ലുകളേയും സ്വാധീനിയ്ക്കും.
ജീവിതശൈലികള് പലപ്പോഴും നാമറിയാതെ നമ്മുടെ എല്ലുകളെ ദുര്ബലമാക്കുന്നുണ്ട്. ഇത്തരം ചില ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ച്, ജീവിത ശൈലികളെക്കുറിച്ച് അറിയൂ, പുളിയുള്ള ഇവ തടി കുറയ്ക്കും
കാല്സ്യം കുറവ്
കാല്സ്യം എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനു പ്രധാനം. ഇതടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ കുറവ് എല്ലുകളെ കേടു വരുത്തും.
വ്യായാമമില്ലാത്ത അവസ്ഥ
വ്യായാമമില്ലാത്ത അവസ്ഥ, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരേ ഇരിപ്പില് മണിക്കൂറുകളോളം ഇരിയ്ക്കുന്നത് എല്ലുകളെ ദുര്ബലമാക്കും.
അമിതമായ കാപ്പികുടി
അമിതമായ കാപ്പികുടി എല്ലുകള്ക്ക് നല്ലതല്ല. കാരണം കാപ്പി കാല്സ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിയ്ക്കും. ഇത് എല്ലിന് കേടാണ്.
പുകവലി
പുകവലിയും എല്ലുകള്ക്ക് നല്ലതല്ല. ഇത് എല്ലുകളെ ദുര്ബലമാക്കും.
സൂര്യപ്രകാശം കൊള്ളാതിരിയ്ക്കുന്നത്
സൂര്യപ്രകാശം കൊള്ളാതിരിയ്ക്കുന്നത് ഇതുപോലെ എല്ലുകളെ കേടു വരുത്തുന്ന ഒരു ശീലമാണ്. കാരണം വൈറ്റമിന് ഡിയുടെ മുഖ്യ ഉറവിടമാണ് സൂര്യപ്രകാശം. കാല്സ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാന് ശരീരത്തിന് വൈറ്റമിന് ഡി അത്യാവശ്യമാണ്.
മദ്യപാനം
മദ്യപാനം എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിയ്ക്കുമെന്നു പഠനങ്ങള് പറയുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ടീനേജിലെ മദ്യപാനശീലം പ്രായമേറുമ്പോള് എല്ലുതേയ്മാനത്തിന് ഇട വരുത്തും.
ഉപ്പ്
അമിതമായി ഉപ്പു കഴിയ്ക്കുന്നതും നല്ലതല്ല. കാരണം ശരീരത്തില് നിന്നും സോഡിയവും കാല്സ്യവും ഒരുമിച്ചാണ് പുറന്തള്ളപ്പെടുക.