Just In
- 1 hr ago ഒന്നിലും തളരില്ല; മനസ്സില് കരുത്തുള്ള സ്ത്രീകളില് മാത്രം കാണുന്ന 7 പ്രത്യേകതകള്
- 3 hrs ago ചാണക്യനീതി: ഒരിക്കലും പണത്തിന് ക്ഷാമമുണ്ടാകില്ല, സമ്പന്നനാകാന് ചെയ്യേണ്ട 6 കാര്യം
- 5 hrs ago രക്തയോട്ടം മോശമായാല് ശരീരം നല്കും അപായ സൂചന; രക്തചംക്രമണം നേരെയാക്കാന് വഴി
- 5 hrs ago ഇവ കഴിച്ചാല് മുടി പെട്ടെന്ന് വളരുകയില്ല: പക്ഷേ വളരാന് തുടങ്ങിയാല് പിന്നെ കുറയില്ല
Don't Miss
- News ലോക്സഭ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്:പ്രചരിക്കുന്നത് വ്യാജ വാർത്തയോ? സത്യമറിയാൻ മിത്ത് വേഴ്സസ് റിയാലിറ്റി രജിസ്റ്റർ
- Movies മകളെ ഉപേക്ഷിക്കരുതെന്ന് പറയാനോ? നടന് ധനുഷിനെ വീണ്ടും കണ്ട് സൂപ്പര്താരം രജനികാന്ത്!
- Automobiles എന്ത് വിശ്വസിച്ച് വിമാനത്തിൽ കയറും, ഇന്ധനം കാലിയാകുന്നത് വരെ പറപ്പിച്ചു നോക്കി ഇൻഡിഗോ പൈലറ്റ്
- Finance സ്ഥിര നിക്ഷേപത്തിന് ഉയർന്ന പലിശ, കോര്പ്പറേറ്റ് സ്ഥിര നിക്ഷേപത്തില് മികച്ചത് ഏത്, വിശദമായി അറിയാം
- Sports IPL 2024: ബട്ലറല്ല, ആര്ആറിനെ ജയിപ്പിച്ചത് പവല്! ടീം തന്ത്രം വെളിപ്പെടുത്തി വിന്ഡീസ് താരം
- Technology 2 രൂപ വ്യത്യാസത്തിൽ ഇങ്ങനെ മാജിക്ക് കാണിക്കാൻ ബിഎസ്എൻഎല്ലിനേ പറ്റൂ! കാണുന്നവർ അമ്പരക്കും
- Travel ബാംഗ്ലൂർ നഗരത്തിലെ യാത്രകൾ ഈസി; 2 കിലോമീറ്ററിന് 20 രൂപ, ജിപിഎസ് ട്രാക്കിങ്, കുട്ടികൾക്ക് സൗജന്യ യാത്ര..
ഉറങ്ങി തടി കുറയ്ക്കാം!!
ഉറക്കം ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. തടി കുറയ്ക്കേണ്ടത് ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും പ്രധാനവും.
തടി കുറയ്ക്കാന് പല വഴികളുമുണ്ട്. ഇതിലൊന്നാണ് ഉറക്കമെന്നറിയാമോ,
ഉറക്കം തടി കൂട്ടുകയും തടി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഇതെങ്ങനെയെന്നറിയൂ,
രാവിലെയാണ് ഭാരം ഏറ്റവും കുറഞ്ഞിരിയ്ക്കുക. ഇത് നിങ്ങള്ക്കു വെയ്ററ് നോക്കിയാല് മനസിലാകും. രാത്രിയാകട്ടെ, ഭാരം കൂടിയിരിയ്ക്കും.
ശരീരത്തിലെ ഫഌയിഡിന്റെ തോതാണ് ഇതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം. രാവിലെ എഴുന്നേല്ക്കുമ്പോള് ശരീരത്തിലെ വെള്ളത്തിന്റെ അളവു കുറഞ്ഞിരിയ്ക്കും. എന്നാല് പിന്നീട് ഈ അളവു കൂടുകയും ചെയ്യും. ഇത് ഭാരം കൂടുവാന് ഇട വരുത്തും. അതായത് രാത്രി ഉറങ്ങി എഴുന്നേല്ക്കുമ്പോഴാണ ഈ പ്രക്രിയ ശരിയായി നടക്കുക.
ഉറക്കം കുറവുള്ളവര്ക്ക് അമിതവണ്ണമുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഉറക്കക്കുറവ് ശരീരത്തിലെ ഹോര്മോണ് പ്രവര്ത്തനങ്ങളെ ബാധിയ്ക്കുന്നതാണ് ഇതിനു കാരണം. കൃത്യമായി ഉറങ്ങുന്നത് ഇതുവഴി തടി കുറയ്ക്കാന് പ്രധാനമാണ്.
ഉറക്കം പാകത്തിനെന്ന പോലെ അമിതമായി ഉറങ്ങുന്നതും ഒഴിവാക്കണം. എപ്പോഴും കിടന്നുറങ്ങുന്നത് ശരീരത്തിലെ അപചയപ്രക്രിയ സാവധാനത്തിലാക്കും. തടി വര്ദ്ധിയ്ക്കും.