Just In
- 10 min ago ഒരു പ്രായത്തിന് ശേഷം അടിവയറ്റില് വേദന കൂടുതല്: പതിയേ ക്യാന്സര് വളരുന്നു?
- 54 min ago നിഗൂഢമായ ജീവിതങ്ങള്! ലോകം ഇന്നും അറിയാത്ത കാശി നഗരത്തിന്റെ ചില രഹസ്യങ്ങള്
- 1 hr ago പേടിയില്ലാത്തവള്, പെണ്സിംഹം; രാഷ്ട്രീയത്തില് കങ്കണ റണൗട്ട് വിളങ്ങുമോ? ജാതകം പറയുന്നത് ഇതാണ്
- 3 hrs ago ചാണക്യനീതി: വിഡ്ഢിയായ സുഹൃത്തിനേക്കാള് നല്ലത് മിടുക്കനായ ശത്രു; ഇത്തരക്കാര് ദോഷം ചെയ്യും
Don't Miss
- Sports IPL 2024: സഞ്ജുവും റിഷഭും നേര്ക്കുനേര്, തോറ്റ ക്ഷീണത്തില് ഡല്ഹി- ടോസ് 7 മണിക്ക്
- News 'എന്നേയും ആം ആദ്മിയേയും ഇല്ലാതാക്കുകയാണ് ഇഡിയുടെ ലക്ഷ്യം'; കോടതിയിൽ ഇഡിക്കെതിരെ കെജ്രിവാൾ
- Travel ചില്ലറ നോക്കി സമയം കളയേണ്ട! യുപിഐ വഴി ഇനി ട്രെയിനിൽ ജനറൽ ടിക്കറ്റ് എടുക്കാം...
- Movies എനിക്ക് അന്ന് തന്നെ ഏതാണ്ട് കിട്ടിയിരുന്നു, ഇന്ദ്രന്റെയും പൃഥ്വിയുടെയും പ്രണയത്തെക്കുറിച്ച് മല്ലിക
- Automobiles മാരുതി സുസുക്കിയുടെ തലപ്പത്ത് അഴിച്ചുപണി, ശശാങ്ക് ശ്രീവാസ്തയ്ക്ക് പകരം വരുന്നത് ഇദ്ദേഹമോ
- Finance എഫ്.ഡിയിലൂടെ 2 വർഷം കൊണ്ട് വരുമാനം വർധിപ്പിക്കാം, മികച്ച പലിശ ഈ ബാങ്കിലുണ്ട്, നോക്കുന്നോ...
- Technology വെറും 395 രൂപ മതി, മൂന്ന് മാസത്തേക്ക് അൺലിമിറ്റഡ് 5ജി ആസ്വദിക്കാം; ജിയോയുടെ പുതിയ പ്ലാൻ
ലിവര് കഴിയ്ക്കുന്നത് നല്ലതോ?
ഇറച്ചിയില് തന്നെ ലിവര്, എല്ലു കൊണ്ടുള്ള സൂപ്പ്തുടങ്ങിയവ കഴിയ്ക്കാന് താല്പര്യപ്പെടുന്നവരുണ്ട്. സാധാരണ ഇറച്ചിയേക്കാള് ആരോഗ്യപ്രദമാണ് ഇവ കഴിയ്ക്കുന്നതും.
ഇത്തരം ഓര്ഗന്സ് മീറ്റ് കഴിയ്ക്കുന്നതു കൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയൂ,
ലിവര്
ലിവര് മാംസഭാഗങ്ങളില് തന്നെ മികച്ച ഒന്നാണ്. ഇതില് പ്രോട്ടീനുകള്, വൈറ്റമിന് എ, ഫോളിക് ആസിഡ്, വൈറ്റമിന് ബി 12, മിനറലുകളായ ക്രോമിയം, കോപ്പര്, സിങ്ക് എന്നിവ ധാരാളമുണ്ട്. ഇവ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും ഹീമോഗ്ലോബിന് തോത് വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുന്നതിനും വളരെ പ്രധാനമാണ്.
കിഡ്നി
കിഡ്നി ന്യൂട്രിയന്റുകള് ധാരാളമടങ്ങിയ ഒന്നാണ്. ഇതില് ഒമേഗ ത്രീ ഫാറ്റി ആസിഡുകള് ധാരാളമുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് മട്ടന് കിഡ്നിയില്. ഇതും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് മികച്ചതാണ്.
പാന്ക്രിയാസ്, സ്പീന്
പാന്ക്രിയാസ്, സ്പീന് എന്നിവ സിങ്ക്, സെലേനിയം എന്നിവയാല് സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഇവ ദഹനത്തിനും ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുന്നതിനും മികച്ചതാണ്.
ബ്രെയിന്
ബ്രെയിന് ആരോഗ്യഗുണങ്ങളിണങ്ങിയ മറ്റൊരു ഭക്ഷണമാണ്. ഇതില് ഒമേഗ ത്രീ ഫാറ്റി ആസിഡുകള്, ന്യൂട്രിയന്റുകള് എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും ഇതില് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ബ്രെയിന്, സ്പൈനല് കോഡ് എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഇത് മികച്ചതാണ്.
ഹൃദയം
ഹൃദയം ഫോളേറ്റ്, അയേണ്, സിങ്ക്, സെലേനിയം, വൈറ്റമിന് ബി2, ബി6, ബി 12 എന്നിവയാല് സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഇതിലെ സിഒക്യൂ10 കോശങ്ങളില് ഊര്ജോല്പാദനത്തിന് സഹായിക്കും.
നാവ്
കേള്ക്കുമ്പോള് അല്പം അറപ്പു തോന്നുമെങ്കിലും നാവ് ആരോഗ്യഗുണങ്ങള് ഒത്തിണങ്ങിയ ഒന്നാണ്. ഇതില് സിങ്ക്, അയേണ്, കോളിന്, വൈറ്റമന് ബി12 എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ ഗര്ഭിണികള്ക്കും അസുഖത്തില് നിന്നും ഭേദപ്പെട്ടു വരുന്നവര്ക്കും നല്ലതാണ്.