Just In
- 1 min ago ഗജലക്ഷ്മി രാജയോഗം: കരിയറും ധനവും ദാമ്പത്യഭദ്രതയും ഈ നാളുകാരില്
- 46 min ago നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളില് നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാം; മൂഡ് നശിപ്പിക്കുന്ന ചിന്തകളെ പോസിറ്റീവ് ആക്കാനുള്ള വഴിയിതാ
- 1 hr ago വൃത്തിയുള്ള തലയോട്ടി, മുടി വളര്ച്ച ഉറപ്പ്; ഈ നാച്ചുറല് സ്ക്രബ് നല്കും ഗുണം
- 3 hrs ago 900 വര്ഷം പഴക്കമുള്ള മമ്മി, 1000 തൂണുകളുള്ള ഹാള്; അത്ഭുതം ഈ രംഗനാഥസ്വാമി ക്ഷേത്രം
Don't Miss
- Technology 5G ഫോണായിട്ടും 5G കിട്ടുന്നില്ലെന്ന് ഇനി പറയരുത്! സ്പീഡ് വർധിപ്പിക്കാൻ ഈ 5 കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യൂ
- News 92 കാരി വോട്ട് ചെയ്യുന്നതിനിടെ ഇടപെട്ടു; സിപിഎം ബ്രാഞ്ച് സെക്രട്ടറിക്കെതിര കള്ളവോട്ട് പരാതി
- Movies വീണ്ടും വിളിച്ചാല് വരില്ലേ? അന്ന് ലാല് ചോദിച്ചു, വര്ഷങ്ങള്ക്ക് ശേഷം ശോഭനയെത്തുന്നു ലാലിനൊപ്പം
- Finance 485 കോടിയുടെ ഏറ്റെടുക്കൽ, ഓഹരി വിലയിൽ കുതിപ്പുമായി ഐടിസി, ഇപ്പോൾ വാങ്ങിയാൽ നേട്ടമാകുമോ...?
- Automobiles ഫോർഡ് മസ്താംഗിൻ്റെ 60 വർഷം, കിടിലൻ ആനിവേഴ്സറി എഡീഷൻ ഇറക്കിയത് കണ്ടോ
- Travel പച്ചപ്പിനു നടുവിലെ വയലറ്റ് പൂക്കൾ... ജക്കരന്ത പൂത്തുലഞ്ഞ മൂന്നാർ, കാണാം നീലവസന്തക്കാഴ്ച
- Sports IPL 2024: അവസാന ഓവര് ആര്ക്ക്? ഹാര്ദിക്കിന്റെ പ്ലാന് മദ്വാളല്ല; നിര്ണ്ണായകമായത് രോഹിത്
മണ്സൂണ് മിസ്റ്റേക്ക്സ് ഒഴിവാക്കൂ
മഴക്കാലം രസകരമായ ഒരു അനുഭവമാണെങ്കിലും അസുഖങ്ങള് വരാന് സാധ്യത കൂടുതലാണ്. പരിസര-വ്യക്തി ശുചിത്വം കൂടുതലായി ശ്രദ്ധിയ്ക്കേണ്ട ഒരു സമയം കൂടിയാണിത്.
മഴക്കാലത്ത് നാം ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില തെറ്റുകളുണ്ട്. അസുഖങ്ങള് ഒഴിവാക്കാന് ഇത് വളരെ പ്രധാനവുമാണ്. അമിത ഉത്കണ്ഠ നിയന്ത്രിക്കാം
ഒഴിവാക്കേണ്ട ഇത്തരം മണ്സൂണ് മിസ്റ്റേക്ക്സ് ഏതെല്ലാമെന്നു നോക്കൂ,
വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങള്
മഴക്കാലത്ത് വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിയ്ക്കാന് തോന്നും. ഇത് സ്വാഭാവികം. എന്നാല് ഇത്, പ്രത്യേകിച്ചു തെരുവു ഭക്ഷണങ്ങള് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. വയര് കേടാകാന് സാധ്യതയേറെയാണ്.
വെള്ളം
മഴക്കാലത്ത് ദാഹം കുറയുന്നതു സാധാരണം. ഇതുകൊണ്ട് വെള്ളംകുടി ഒഴിവാക്കരുത്. ശരീരത്തിലെ രക്തപ്രവാഹം കൃത്യമായി നടക്കാന് ഇത് ആവശ്യമാണ്. ഊര്ജനഷ്ടം തടയാനും.
മഴ നനയുന്നത്
മഴ നനയുന്നത് നല്ല അനുഭവമാണ്. എന്നാല് നഗരങ്ങളിലെ മഴ പലപ്പോഴും മാലിന്യങ്ങളുമായാണ് പെയ്യുന്നത്. വായുവും അഴുക്കുമെല്ലാം. ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല. മാത്രമല്ല, മഴ നനഞ്ഞാല് അസുഖസാധ്യത കൂടുതലുമാണ്.
ചെറിയ പനി
മഴക്കാലം പലതരം പനികളുടെ കാലം കൂടിയാണ്. ചെറിയ പനി പോലും അവഗണിയ്ക്കരുത്.
വ്യായാമം
മഴക്കാലത്ത് വ്യായാമം ഒഴിവാക്കുന്നവരുണ്ട്. ഇത് നല്ലതല്ല. മഴക്കാലത്തും ശരീരത്തിന് വ്യായാമം ആവശ്യം തന്നെ. ഇത് ശരീരത്തിന് ചൂടും നല്കും.
അമിതഉറക്കം
ഉറങ്ങാന് സുഖമുള്ള സമയമാണിത്. എന്നാല് അമിതഉറക്കം ശരീരത്തിനും മനസിനും നല്ലതല്ല.
അമിത ഭക്ഷണം
അമിത ഭക്ഷണം മഴക്കാലത്തും ഒഴിവാക്കുക. ദഹനപ്രശ്നങ്ങള് ഏറാന് സാധ്യതയുള്ള സമയമാണിത്.
ശുചിത്വകാര്യത്തില്
ശുചിത്വകാര്യത്തില് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ വേണം. തണുപ്പെന്നു കരുതി കുളിയും കൈകാല് കഴുകലുമൊന്നും ഒഴിവാക്കരുത്.
ഇലക്കറികള്
ഇലക്കറികള് കഴിയ്ക്കുമ്പോള് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ വേണം. നല്ലപോലെ കഴുകി,വേവിച്ചു കഴിയ്ക്കുക. ഇവയിലൂടെ അസുഖങ്ങള് വരാന് സാധ്യതയേറെയാണ്.
നനഞ്ഞ തുണി
നനഞ്ഞ തുണികളും മുഷിഞ്ഞ തുണികളുമെല്ലാം കൂട്ടിയിടുന്ന ശീലം വേണ്ട. ഇത് ബാക്ടീരിയകള് വന്നടിയാന് കാരണമാകും.
പുറത്തു പോകാതിരിയ്ക്കുക
മഴക്കാലത്ത് വീടിനുള്ളില് തന്നെ ചടഞ്ഞിരിയ്ക്കുന്ന ശീലവും വേണ്ട. ഇത് ശരീരത്തില് വൈറ്റമിന് ഡി കുറയാന് കാരണമാകും. ഇടയ്ക്കിടെ സൂര്യപ്രകാശത്തില് പോവുക തന്നെ വേണം.