Just In
- 40 min ago നഖത്തില് ഇനി പറയുന്ന മാറ്റങ്ങള് ഉടന് തന്നെ ഡോക്ടറെ കാണിക്കണം
- 2 hrs ago പ്രശ്നം നിങ്ങളുടേതായിരിക്കില്ല, പക്ഷേ പങ്കാളി എത്ര പ്രകോപിപ്പിച്ചാലും ഈ ഒരു കാര്യം ചെയ്യരുത്
- 4 hrs ago 41,000 വര്ഷങ്ങള്ക്ക് മുമ്പ് ഭൂമിയില് അസാധാരണ നിലയില് കോസ്മിക് റേഡിയേഷന് ഉണ്ടായി
- 5 hrs ago വിട്ടുമാറാതെ രോഗം അലട്ടുന്നോ, കുടുംബത്തില് വാസ്തുദോഷമുണ്ടാവാം
Don't Miss
- Movies 'അഞ്ച് ദിവസമായി ആശുപത്രിയിലായിരുന്നു, ഹെൽത്ത് ഇഷ്യു ഇല്ലായിരുന്നുവെങ്കിൽ ചിലപ്പോൾ കപ്പ് അടിച്ചേനെ'
- News ശോഭ സുരേന്ദ്രന് വിളിച്ചു എടുത്തില്ല, നമ്പര് ചോദിച്ച് വാങ്ങുകയായിരുന്നുവെന്ന് ഇപിയുടെ മകന്
- Technology ബിഎസ്എൻഎൽ 4ജി മരിച്ചിട്ടില്ല! 15000 കോടിയുടെ കരാർ: ടിസിഎസ് 4 ഡാറ്റ സെന്ററുകൾ സ്ഥാപിക്കും
- Automobiles 'സീറോ ടു ഹീറോ'... ടാറ്റയെ പ്രശംസിച്ച് ക്രാഷ് ടെസ്റ്റിംഗ് ഏജന്സി! മാരുതി കണ്ട് പഠിക്കട്ടെ
- Sports T20 World Cup 2024: സഞ്ജു 314, രാഹുല് 302; മേല്ക്കൈ രാഹുലിന്! ബിസിസിഐയുടെ തനിനിറം പുറത്ത്
- Finance മൾട്ടിബാഗർ റെയിൽവേ ഓഹരികൾ, ഇപ്പോൾ വാങ്ങിയാൽ 30% നേട്ടമുണ്ടാക്കാം, കൂടെക്കൂട്ടുന്നോ
- Travel മഞ്ഞുപെയ്യും മുന്നേ കാശ്മീരിലേക്ക് ട്രെയിൻ യാത്ര, 12 ദിവസ പാക്കേജ്, ഇതാണ് പറ്റിയ സമയം
വെള്ളംകുടിയ്ക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണോ?
വെള്ളം കുടിയ്ക്കേണ്ടത് ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യമാണെന്ന കാര്യത്തില് ആര്ക്കും സംശയമുണ്ടാകില്ല. ആരോഗ്യത്തിനു മാത്രമല്ല, പല രോഗങ്ങളും അകറ്റുന്നതിനുള്ള നല്ലൊരു വഴി കൂടിയാണ് വെള്ളം കുടി.
ദിവസവും രണ്ടു ലിറ്ററെങ്കിലും വെള്ളം കുടിയ്ക്കണമെന്നാണ് പറയുക. മലബന്ധം പോലുള്ള പല ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങള് അകറ്റുന്നതിനുള്ള നല്ലൊരു വഴിയാണ് വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നത്.
വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നതു കൊണ്ടുള്ള ആരോഗ്യഗുണങ്ങള് എന്തെല്ലാമെന്നറിയൂ
തടി കുറയ്ക്കാന്
തടി കുറയ്ക്കാന് ശ്രമിയ്ക്കുന്നവര് നിര്ബന്ധമായും ചെയ്യേണ്ട ഒന്നാണ് ധാരാളം വെള്ളം കുടിയ്ക്കുകയെ്ന്നത്. വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നതു കൊണ്ട് ശരീരത്തില കൈാഴുപ്പ് പുറന്തള്ളപ്പെടും.
ചര്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന്
ചര്മം വരണ്ടു പോകുന്നതിന്റെ ഒരു പ്രധാന കാരണം വെള്ളം കുടിയ്ക്കാത്തതാണ്. ചര്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
മസിലുകള്ക്ക്
മസിലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും വെള്ളം കുടിയ്ക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനം തന്നെ. വെള്ളം ശരീരത്തിലെ ഫഌയിഡുകളുടെ തോത് കൃത്യമായ തോതില് നില നിര്്ത്തുകയും ഇതുവഴി മസിലുകള്ക്ക് ക്ഷീണമുണ്ടാകുന്നതു തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
തലവേദന
വെള്ളം കുടിയ്ക്കാത്തത് തലവേദനയ്ക്കു കാരണമാകാറുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തെ തണുപ്പിയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
യൂറിനറി പ്രശ്നങ്ങള്
യൂറിനറി പ്രശ്നങ്ങള് തടയുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന വഴിയാണ് വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നത്. വെള്ളം കുടിയ്ക്കാത്തത് യൂറിനറി ട്രാക്റ്റ് ഇന്ഫെക്ഷന് വരുത്തും.
കിഡ്നി
കിഡ്നിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനും വെള്ളം വളരെ പ്രധാനമാണ്. ശരീരത്തിലെ യൂറിയ പോലുള്ള വേസ്റ്റുകള് കിഡ്നിയ്ക്കു ദോഷം ചെയ്യും. വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നതു വഴി ഇത് ശരീരത്തില് നിന്നും പുറന്തള്ളപ്പെടും.
ദഹനം
കൃത്യമായ ദഹനത്തിലും ദഹനേന്ദ്രിയത്തിന്റെ ശരിയായ പ്രവര്ത്തനത്തിനും വെള്ളം വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് മലബന്ധം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങള് തടയുകയും ചെയ്യും.
ഷീണവും തളര്ച്ചയും
ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ക്ഷീണവും തളര്ച്ചയും മാത്രമല്ല, മസില്വേദന, വിശപ്പ് തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങള് വരുത്തുകയും ചെയ്യും. ഇതിനുള്ള നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ് വെള്ളം കുടിയ്ക്കുകയെന്നത്.
ഫഌയിഡുകളുടെ പ്രവര്ത്തനം
ശരീരത്തിലെ ഫഌയിഡുകളുടെ പ്രവര്ത്തനം ശരിയായി നില നിര്ത്തുന്നതിന് വെള്ളം വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. അല്ലാത്ത പക്ഷം തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്ത്തനം വരെ അവതാളത്തിലാകും.
മലബന്ധം
മലബന്ധത്തിനുള്ള ഒരു മുഖ്യപ്രശ്നമാണ് വെള്ളം കുടിയ്ക്കാത്തത്. ആഹാരം കഴിയ്ക്കുന്നതു ദഹിയ്ക്കുവാനും കൃത്യമായ ശോധനയ്ക്കും ഇത് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്.