Just In
- 56 min ago ബാച്ചിലര് സ്പെഷ്യല് ചിക്കന് ഫ്രൈ: ക്വിക്ക് ആന്റ് ഈസി റെസിപ്പി
- 1 hr ago കൃത്യമായ കണക്കനുസരിച്ച് മേയ് 8-ന് ശേഷം ഭാഗ്യമുദിക്കുന്ന നക്ഷത്രക്കാര്
- 2 hrs ago നഖത്തില് ഇനി പറയുന്ന മാറ്റങ്ങള് ഉടന് തന്നെ ഡോക്ടറെ കാണിക്കണം
- 4 hrs ago പ്രശ്നം നിങ്ങളുടേതായിരിക്കില്ല, പക്ഷേ പങ്കാളി എത്ര പ്രകോപിപ്പിച്ചാലും ഈ ഒരു കാര്യം ചെയ്യരുത്
Don't Miss
- Movies 'വര്ഷങ്ങള്ക്ക് ശേഷം മഞ്ഞുമ്മലിനേക്കാള് നല്ല സിനിമ', വിശാഖ് ചോദിച്ചത് 15 കോടി; തമിഴ് നിര്മാതാവ്
- Sports IPL 2024: അഭിഷേക് 218, കോലി 145! ലോകകപ്പ് ടീമില് ഇവരില് ആരെ വേണം?
- News ഇന്ദിരയുടെ സ്വത്തുക്കള് നഷ്ടമാവാതിരിക്കാന് രാജീവ് ആ നിയമം ഇല്ലാതാക്കി; പുതിയ ആരോപണവുമായി മോദി
- Technology ബിഎസ്എൻഎൽ 4ജി മരിച്ചിട്ടില്ല! 15000 കോടിയുടെ കരാർ: ടിസിഎസ് 4 ഡാറ്റ സെന്ററുകൾ സ്ഥാപിക്കും
- Automobiles 'സീറോ ടു ഹീറോ'... ടാറ്റയെ പ്രശംസിച്ച് ക്രാഷ് ടെസ്റ്റിംഗ് ഏജന്സി! മാരുതി കണ്ട് പഠിക്കട്ടെ
- Finance മൾട്ടിബാഗർ റെയിൽവേ ഓഹരികൾ, ഇപ്പോൾ വാങ്ങിയാൽ 30% നേട്ടമുണ്ടാക്കാം, കൂടെക്കൂട്ടുന്നോ
- Travel മഞ്ഞുപെയ്യും മുന്നേ കാശ്മീരിലേക്ക് ട്രെയിൻ യാത്ര, 12 ദിവസ പാക്കേജ്, ഇതാണ് പറ്റിയ സമയം
ആരോഗ്യം നശിപ്പിയ്ക്കും അവധി ദിനങ്ങള്
ജോലി ചെയ്യുന്ന ദിവസങ്ങള് ഒാരോന്നും കടന്ന് അവധി ദിനങ്ങള്ക്ക് അഥവാ വീക്കെന്റുകള്ക്കു വേണ്ടി കാത്തിരിയ്ക്കുന്നവരാണ് മിക്കവാറും പേര്. ഒരാഴ്ചത്തെ മുഴുവന് ക്ഷീണവും മാറ്റാനുള്ള ദിനങ്ങള്.
ജോലിയുള്ള ദിവസങ്ങളില് നാം പാലിയ്ക്കുന്ന കൃത്യനിഷ്ഠകള് പലപ്പോഴും അവധി ദിനങ്ങളില് പാലിച്ചെന്നു വരില്ല, അലസമായ ജീവിത ശൈലിയായിരിയ്ക്കും മിക്കവാറും പേരുടെ അവധി ദിവങ്ങളിലേത്. ഇതുകൊണ്ടുതന്നെ വീക്കെന്റുകള് ആരോഗ്യം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നുവെന്നു പറയാതെ വയ്യ.
വീക്കെന്റുകള് ഏതെല്ലാം വിധത്തിലാണ് നമ്മുടെ ആരോഗ്യം കെടുത്തുന്നതെന്നു നോക്കൂ,
നേരം വൈകിയെഴുന്നേല്ക്കുന്നത്
നേരം വൈകിയെഴുന്നേല്ക്കുന്നത് അവധി ദിവസങ്ങളില് മിക്കവാറും പേര് ചെയ്യുന്ന ഒരു കാര്യമാണ്. ഇത് ആരോഗ്യവും മാനസികോല്ലാസവും കളയും.
വ്യായാമം
വീക്കെന്റുകളില് ജിമ്മില് പോകുന്ന ശീലം ഉപേക്ഷിയ്ക്കുന്നവരുണ്ട്. വ്യായാമം ഉപേക്ഷിയ്ക്കുന്നവരുണ്ട്. വ്യായാമം കൃത്യമായി വേണ്ടതല്ലേ,
പാര്ട്ടി
വീക്കെന്റുകള് പാര്ട്ടിയ്ക്കു വേണ്ടി നീക്കി വയ്ക്കുന്നവരുണ്ട്. ഇത്തരം പാര്ട്ടികള് രാത്രി വൈകുവോളം നീണ്ടു നില്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് ശരീരത്തിനും മനസിലും സമ്മര്ദം നല്കുന്ന ഒന്നാണ്.
ഭക്ഷണം
ആഴ്ചയവസാനങ്ങള് പലപ്പോഴും പലരും ഭക്ഷണം പുറത്തു നിന്നാക്കും. ഇതും ആരോഗ്യത്തിന് അത്ര നല്ല ശീലമല്ല.
സ്ട്രെസ്
അവധി ദിനങ്ങളില് ഇത്തരം റിലാക്സുകള് പതിവാണ്. എന്നാല് ഇതോര്ത്ത് മനസില് സ്ട്രെസ് ഉണ്ടാവുകയും ചെയ്യും. ഏതു സ്ട്രെസാണെങ്കിലും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല.
ഡയറ്റെടുക്കുന്നവര്
ആഴ്ച മുഴുവന് ഡയറ്റെടുക്കുന്നവര് വീക്കെന്റുകള് ഇതെല്ലാം ഉപേക്ഷിച്ച് വാരി വലിച്ചു കഴിയ്ക്കുന്ന ശീലവുമുണ്ട്. ഇതും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല.
മടി
വീക്കെന്റുകളില് മടി പിടിച്ച് ചടഞ്ഞിരിയ്ക്കുന്നവരുമുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിനും മനസിലും നല്ലതല്ല.
യാത്രകള്
അവസാന അവധി ദിനത്തിന്റെ രാത്രി മാത്രം യാത്രകള് നടത്തി തിരിച്ചെത്തുന്നവരുണ്ട്. ഇത് നല്കുന്ന ക്ഷീണം അടുത്ത ദിനത്തേയും ജോലികളേയും ബാധിയ്ക്കും.
മദ്യപാനം
അവധി ദിനങ്ങളില് അമിതമായി മദ്യപിയ്ക്കുന്നവരുണ്ട്. ഇതും ആരോഗ്യത്തിന് അത്ര നല്ലതൊന്നുമല്ല.