Just In
- 19 min ago ഈ വസ്തുക്കള് വീട്ടില് വെക്കുന്നത് ഐശ്വര്യക്കേട്; കഷ്ടകാലം, ധനനഷ്ടം, മനക്ലേശം എന്നിവയുണ്ടാകും
- 1 hr ago കുഞ്ഞിനെ പാലൂട്ടുമ്പോള് പുറം വേദന കൂടുതലോ, കാരണമറിയാം
- 3 hrs ago ഭാര്യയില് ഈ അഞ്ച് സ്വഭാവമുണ്ടോ? ദാമ്പത്യം പകുതിയില് അവസാനിക്കും
- 4 hrs ago ശനിയുടെ നക്ഷത്രമാറ്റം: 12 രാശിക്കും സമ്പൂര്ണ ഗുണദോഷ ഫലങ്ങള് ഒറ്റനോട്ടത്തില്
Don't Miss
- Movies 'കാക്കേ പറന്നു പോ'; ജാസ്മിന് ജിന്റോയ്ക്കെതിരെ വംശീയ അധിക്ഷേപം നടത്തിയോ? ചൂടേറിയ ചര്ച്ച
- News ഈ രാശിക്കാരാണോ? സുവര്ണനേട്ടങ്ങള് തേടിയെത്തും, സമ്പത്തും ഐശ്വര്യവും ലഭിക്കും; ഭാഗ്യം ഒപ്പമുണ്ടാവും
- Sports IPL 2024: ഹാര്ദിക് എന്തിന് ടീമില്? വീണ്ടും ഫ്ളോപ്പ്; ലോകകപ്പ് ടീമിലും വേണ്ട! ട്രോളി ഫാന്സ്
- Automobiles പ്രശസ്ത നിർമാതാവ് സ്വന്തമാക്കിയ വാഹനം കണ്ടോ, ബോളിവുഡിൽ ഇപ്പോൾ ബെൻസിൻ്റെ ചാകര
- Technology വാലിഡിറ്റിക്ക് ഈ തറവാട്ടിൽ ഒരു പഞ്ഞവുമില്ല! രണ്ട് മാസത്തേക്ക് ദേ ഈ ബിഎസ്എൻഎൽ പ്ലാൻ ബെസ്റ്റാ
- Finance തുടർച്ചയായ അഞ്ചാം വർഷവും ബുൾ റൺ, നാല് വർഷത്തെ നേട്ടം 2765%, ഈ ഓഹരി പൊളിയാണ്
- Travel ആവേശം ദാ ഇവിടെ.. വണ്ടിയെടുത്ത് പോകാം! കിടിലം ആണ് ഈ റൂട്ടുകളും ഇതുവഴിയുള്ള ഡ്രൈവും!
നോ...നോ...ജങ്ക ഫുഡ്
പുതിയ തലമുറയുടെ ഏറ്റവും വലിയ ഹരമാണ് ജങ്ക് ഫുഡ്. ചെറുപ്പക്കാര് മുതല് കൊച്ചുകുട്ടികള് വരെ കൂടുതല് താല്പര്യം കാണിയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണം.
ജങ്ക് ഫുഡ് ഉണ്ടാക്കുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള് ചില്ലറയല്ല. പൊണ്ണത്തടി മുതല് ക്യാന്സര് വരെയുള്ള രോഗങ്ങള് ജങ്ക് ഫുഡ് ഉണ്ടാക്കും.
ഇതിന്റെ പാര്ശ്വഫലങ്ങളെല്ലാം അറിയാമെങ്കിലും ഇത്തരം ഭക്ഷണശീലങ്ങളില് നിന്നും വിടുതല് നേടാന് കഴിയാത്തതാണ് പലരുടേയും പ്രശ്നം. ജങ്ക് ഫുഡ് ഒഴിവാക്കാന് നിങ്ങള് ആഗ്രഹിയ്ക്കുന്നുവെങ്കില് ഇതിനുള്ള ചില വഴികളെക്കുറിച്ചും അറിഞ്ഞിരിയ്ക്കേണ്ടേ,
തടി വയ്ക്കേണ്ട
തടി വയ്ക്കേണ്ട എന്നൊരു ഉറച്ച തീരുമാനമെടുക്കുക. ഇത് ജങ്ക് ഫുഡിനോടുള്ള പ്രലോഭനം ഒഴിവാക്കാന് സഹായിക്കും.
പ്രാവര്ത്തികമാക്കാന് ശ്രദ്ധിയ്ക്കുക
തീരുമാനെടുക്കുന്നതു മാത്രമല്ല, ഇത് പ്രാവര്ത്തികമാക്കാന് ശ്രദ്ധിയ്ക്കുകയും വേണം.
ലക്ഷ്യം
ജങ്ക ഫുഡ് കാണുമ്പോള് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യവും ഉടനെ മനസിലെത്തണം. ഇതും ഇത്തരം ഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള പ്രലോഭനം കുറയ്ക്കും.
ഭക്ഷണങ്ങള്
ഇത്തരം ഭക്ഷണങ്ങള് കണ്വെട്ടത്തു നിന്ന് മാറ്റി വയ്ക്കുക. ഇവ കാണുമ്പോള് കഴിയ്ക്കാനുള്ള ആഗ്രഹവും വര്ദ്ധിയ്ക്കും.
ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച്
ജങ്ക ഫുഡ് വരുത്താനിടയുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഇവ കാണുമ്പോള് ഓര്ക്കുക.
പുറത്തു നിന്നുള്ള ഭക്ഷണം
പുറത്തു പോയി ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുന്നത് കഴിവതും ഒഴിവാക്കുക. പുറത്തു നിന്നുള്ള ഭക്ഷണമാണ് പലപ്പോഴും ജങ്ക ഫുഡ് കഴിയ്ക്കാനുള്ള മറ്റൊരു പ്രലോഭനം.
യോഗ
യോഗ പോലുള്ളവ പരീക്ഷിയ്ക്കുക. ഇത് മനസിന് ഉറപ്പു വരുത്താനും നിങ്ങളുടെ തീരുമാനങ്ങള് നടപ്പാക്കാനും സഹായിക്കും.
ജങ്ക് ഫുഡ് വരുത്തും അപകടങ്ങള്!!