Just In
- 40 min ago കൃത്യമായ കണക്കനുസരിച്ച് മേയ് 8-ന് ശേഷം ഭാഗ്യമുദിക്കുന്ന നക്ഷത്രക്കാര്
- 1 hr ago നഖത്തില് ഇനി പറയുന്ന മാറ്റങ്ങള് ഉടന് തന്നെ ഡോക്ടറെ കാണിക്കണം
- 3 hrs ago പ്രശ്നം നിങ്ങളുടേതായിരിക്കില്ല, പക്ഷേ പങ്കാളി എത്ര പ്രകോപിപ്പിച്ചാലും ഈ ഒരു കാര്യം ചെയ്യരുത്
- 5 hrs ago 41,000 വര്ഷങ്ങള്ക്ക് മുമ്പ് ഭൂമിയില് അസാധാരണ നിലയില് കോസ്മിക് റേഡിയേഷന് ഉണ്ടായി
Don't Miss
- Sports IPL 2024: രോഹിത് ശര്മയും ഇഷാനും പുറത്ത്! ലേലത്തില് മുംബൈ നിലനിര്ത്തുക ഈ നാലു പേരെ
- Movies തമിഴിനെ തരംതാഴ്ത്തുന്നതെന്തിന്? മലയാളത്തില് മാത്രമാണോ നല്ല സിനിമകള്? എണ്ണിപ്പറഞ്ഞ് നടന്
- News ഇന്ദിരയുടെ സ്വത്തുക്കള് നഷ്ടമാവാതിരിക്കാന് രാജീവ് ആ നിയമം ഇല്ലാതാക്കി; പുതിയ ആരോപണവുമായി മോദി
- Technology ബിഎസ്എൻഎൽ 4ജി മരിച്ചിട്ടില്ല! 15000 കോടിയുടെ കരാർ: ടിസിഎസ് 4 ഡാറ്റ സെന്ററുകൾ സ്ഥാപിക്കും
- Automobiles 'സീറോ ടു ഹീറോ'... ടാറ്റയെ പ്രശംസിച്ച് ക്രാഷ് ടെസ്റ്റിംഗ് ഏജന്സി! മാരുതി കണ്ട് പഠിക്കട്ടെ
- Finance മൾട്ടിബാഗർ റെയിൽവേ ഓഹരികൾ, ഇപ്പോൾ വാങ്ങിയാൽ 30% നേട്ടമുണ്ടാക്കാം, കൂടെക്കൂട്ടുന്നോ
- Travel മഞ്ഞുപെയ്യും മുന്നേ കാശ്മീരിലേക്ക് ട്രെയിൻ യാത്ര, 12 ദിവസ പാക്കേജ്, ഇതാണ് പറ്റിയ സമയം
തലവേദനയുള്ളപ്പോള് ഒഴിവാക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്
ആര്ക്കും എപ്പോള് വേണമെങ്കിലും വരാന് സാധ്യതയുള്ള ഒരു രോഗമാണ് തലവേദന. തലവേദനയില് തന്നെ മൈഗ്രേയന്അസുഖങ്ങള് മുതല് സ്ട്രെസ് വരെയുള്ളവ പലപ്പോഴും തലവേദന വരുത്തി വയ്ക്കാറുണ്ട്.
തലവേദന ചിലപ്പോള് ഉറക്കക്കുറവു പോലുള്ള നമ്മുടെ ശീലങ്ങള് കൊണ്ടാകാം, കൂടുതല് നേരം വായിക്കുന്നതു കൊണ്ടോ ടിവി കാണുന്നതു കൊണ്ടോ തലവേദന വരാം.
വ്യായാമം രാവിലെയോ വൈകീട്ടോ നല്ലത്?
തലവേദന ഒഴിവാക്കാന് ഗുളിക കഴിയ്ക്കുന്നതിനു മുന്പ് ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഇവയെന്തൊക്കെയെന്നു നോക്കൂ,
സ്ട്രെസ്
തലവേദനയ്ക്കുള്ള ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ് സ്ട്രെസ്. ഇതൊഴിവാക്കുക. തലവേദന വരുത്താന് മാത്രമല്ല, ഉള്ള തലവേദന അധികരിയ്ക്കുവാനും ഇത് കാരണമാകും.
പുകവലി
തലവേദന ഒഴിവാക്കാന് പുക വലിയ്ക്കുന്നവരുണ്ട്. ഇത് തലവേദന കുറയ്ക്കുകയല്ലാ, കൂട്ടുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്.
മദ്യപാനം
തലവേദനയുള്ളപ്പോള് മദ്യപിയ്ക്കുന്നതും നല്ലതല്ല. ഇത് ശരീരത്തിലെ ജലാംശം കുറയ്ക്കും. തലവേദന അധികരിയ്ക്കും. മദ്യപിയ്ക്കുമ്പോള് തലവേദന വരുന്നതിന്റെ ഒരു കാരണവും ഇതു തന്നെയാണ.്
വെള്ളം കുടിയ്ക്കാതിരിയ്ക്കുന്നത്
വെള്ളംകുടി മറക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കുന്നതുമെല്ലാം തലവേദനയ്ക്കുള്ള ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്. ധാരാളം വെള്ളം കുടിയ്ക്കുക.
ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കാത്തത്
തലവേദനയുള്ളപ്പോള് ഛര്ദിയ്ക്കുമെന്ന കാരണത്താല് ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നവരുണ്ട്. ഇത് ചെയ്യരുത്. ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കാത്തത് പലര്ക്കും തലവേദന വരുത്തുന്നതു പോലെ തലവേദനയുള്ളപ്പോള് ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് തലവേദന അധികരിയ്ക്കാന് ഇട വരുത്തും.
വിശ്രമക്കുറവ്
വിശ്രമം ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. വിശ്രമക്കുറവ് തലവേദനയ്ക്കു കാരണമാകും. തലവേദനയുള്ളപ്പോള് വിശ്രമിച്ചു നോക്കൂ, ആശ്വാസം ലഭിയ്ക്കും.
സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങള്
തുളച്ചു കയറുന്ന ഗന്ധമുള്ള സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങള് തലവേദനയുള്ളപ്പോള് ഒഴിവാക്കണം.
കടുത്ത വെളിച്ചം
കടുത്ത വെളിച്ചം തലവേദന വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും. ഇതും ഒഴിവാക്കുകയാണ് നല്ലത്.
ടിവി
ടിവി കാണുക, വായിക്കുക, കമ്പ്യൂട്ടര് നോക്കുക തുടങ്ങിയവയെല്ലാം തലവേദന അധികമാക്കുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്. ഇവയും ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.