Just In
- 1 hr ago Weekly Numerology Horoscope: മേടത്തിലെ സൂര്യന് വെറുതേ അസ്തമിക്കില്ല: സൂര്യനെപ്പോലെ തിളങ്ങും ഭാഗ്യം
- 1 hr ago നാല്പ്പതുകളിലെ ഗര്ഭധാരണം: സ്ത്രീകളറിയേണ്ട അപകടങ്ങള്
- 2 hrs ago സ്നേഹം ഒരാള്ക്ക് മാത്രം: നമ്മളെ സ്നേഹിക്കാത്തവരെ മനസ്സില് നിന്നും മായ്ക്കാന് ചില മാര്ഗ്ഗങ്ങള്
- 3 hrs ago കാലിഫോര്ണിയയില് ആകാശത്ത് കണ്ടത് അന്യഗ്രഹ ജീവി? മനുഷ്യരൂപത്തോടും കുരിശിനോടും സാദൃശ്യം
Don't Miss
- News ഈ രാശിക്കാർക്ക് കര്മ്മപുഷ്ടിയും സാമ്പത്തികനേട്ടവും, ദൂരയാത്രകള് ആവശ്യമായി വരും, രാശിഫലം
- Movies ഇതൊക്കെ ഒരു ഗെയ്മല്ലേ; ശ്രീതുവിനെ കാണാന് നല്ല ഭംഗിയല്ലേ...; അര്ജുന്റെ അമ്മ പറയുന്നു
- Automobiles 7 പേർക്ക് പോകാവുന്ന ഹ്യുണ്ടായിയുടെ ഫാമിലി എസ്യുവിക്ക് 55,000 രൂപ വിലക്കുറവ്, വിട്ടാലോ ഷോറൂമിലേക്ക്
- Finance ദിവസവും 233 രൂപ മാറ്റിവയ്ക്കാമോ, 12 ലക്ഷം രൂപ കയ്യിലെത്തും, ഇതാണ് പോസ്റ്റ് ഓഫീസ് പദ്ധതി
- Travel കൊട്ടിയൂർ വൈശാഖോത്സവം 2024: ദർശനം പോലും പുണ്യം! അറിയാം പ്രധാന തിയതികളും വിശേഷ ദിവസങ്ങളും
- Technology വാങ്ങാൻ ഒരു നിമിഷം പോലും പാഴാക്കരുത്, മോട്ടറോളയുടെ ജീനിയസ് സ്മാർട്ട്ഫോണിന് 5000 രൂപ ഡിസ്കൗണ്ട്!
- Sports IPL 2024: സിക്സര്രാജ! ലഖ്നൗ ടീമിനെ ഒറ്റയ്ക്ക് പിന്നിലാക്കി രോഹിത്തിന്റെ അഴിഞ്ഞാട്ടം
വെജിറ്റേറിയനായാലുള്ള ദൂഷ്യഫലങ്ങള്
വെജിറ്റേറിയന് ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുന്നവരും നോണ് വെജിറ്റേറിയന് ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുന്നവരും എന്നിങ്ങനെ രണ്ടു തരത്തില് ആളുകളെ വിലയിരുത്താം. മത്സ്യം, മാംസം, മുട്ട എന്നിവ കഴിയ്ക്കുന്നവരെയാണ് പ്രധാനമായും നോണ് വെജിറ്റേറിയന്കാരെന്നു പറയുന്നത്. എന്നാല് മുട്ട ചിലപ്പോഴൊക്കെ വെജിറ്റേറിയന് വിഭവമായും കണക്കാക്കപ്പെടാറുമുണ്ട്.
ഇതുതരം ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുന്നവരാണെങ്കിലും ഇതിന്റേതായ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും ഉണ്ടാവുകയും ചെയ്യും.
ശരീരത്തിന് ചൂടു നല്കും ഭക്ഷണങ്ങള്
വെജിറ്റേറിയന് ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അല്ല തുടങ്ങിയ രീതിയിലുള്ള പ്രചാരണങ്ങളുണ്ട്.
വെജിറ്റേറിയന് ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുന്നതിന് ഗുണങ്ങളേറെയുണ്ടെന്ന കാര്യത്തില് സംശയം വേണ്ട. എ്ന്നാല് ഇതിന് ചില ദോഷവശങ്ങളുമുണ്ട്. ഇവയെന്തെന്നറിയൂ,
കൊളസ്ട്രോള്
വെജിറ്റേറിയന് ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുന്നവില് കൊളസ്ട്രോള് തോത് വേണ്ടതിലും താഴെ പോകുമെന്നു പഠനങ്ങള് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇത് പെട്ടെന്നുള്ള മരണത്തിന് ഇട വരുത്തും.
വൈറ്റമിന് ബി12
വെജിറ്റേറിയന് ഭക്ഷണരീതി പിന്തുടരുന്നവരില് വൈറ്റമിന് ബി12 വളരെ കുറവായിരിയ്ക്കും. ശരീരത്തിലെ അപചയപ്രക്രിയകള് ശരിയായി നടക്കുന്നതിനും ഭക്ഷണത്തെ ഊര്ജമാക്കി മാറ്റുന്നതിനും വൈറ്റമിന് ബി 12 അത്യാവശ്യമാണ്.
സന്ധി വേദന
പൊതുവെ സസ്യാഹാരത്തില് വൈറ്റമിനുകളുടെ അളവ് കുറവാണെന്നു പറയാം. ഇത് സന്ധി വേദനയടക്കമുള്ള പ്രശ്നങ്ങള്ക്കിട വരുത്തും.
ഒമേഗ ത്രി എസ്
ഒമേഗ ത്രി എസ് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്. ഇത് പ്രധാനമായും മാംസഭക്ഷണങ്ങളില് നിന്നാണ് ലഭിയ്ക്കുക.
അയേണ്
മാട്ടിറച്ചി, മത്സ്യം എന്നിവയില് ധാരാളം അയേണ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കഴിയ്ക്കാത്തത് സ്വാഭാവികമായും ഇതിന്റെ കുറവിനിടയാക്കും.
എല്ലിന് പ്രശ്നങ്ങള്
പാല്, പാലുല്പന്നങ്ങള് എന്നിവ കഴിയ്ക്കാത്ത വെജിറ്റേറിയന്കാരുമുണ്ട്. ഇത് കാല്സ്യത്തിന്റെ കുറവിന് ഇട വരുത്തും. എല്ലുതേയ്മാനമടക്കമുള്ള പ്രശ്നങ്ങള് വരുത്തും.
സിങ്ക്
ശരീരത്തിന് പ്രതിരോധശേഷി ലഭിയ്ക്കുവാന് സിങ്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇത് പ്രധാനമായും മാംസവിഭവങ്ങളിലാണ് ഉള്ളത്.
ഹൃദയപ്രശ്നങ്ങള്
മാംസാഹാരം കഴിയ്ക്കാത്തവരില് ഹൃദയപ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടതലാണ്.
പ്രമേഹം
വെജിറ്റേറിയന് പാചകരീതിയ്ക്കുപയോഗിയ്ക്കുന്ന ബട്ടര്, ചീസ്, സോസുകള് തുടങ്ങിയവ പ്രമേഹം വരാനും സാധ്യത വരുത്തും.
കോളോറെക്ടല് ക്യാന്സര് സാധ്യത
വെജിറ്റേറിയന് ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുന്നവരില് കോളോറെക്ടല് ക്യാന്സര് സാധ്യത കൂടുതലാണെന്നു പഠനങ്ങള് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.