Just In
- 36 min ago കനത്ത ചൂട് ചര്മ്മത്തിന് ആപത്ത്; പൊള്ളലേല്ക്കാതിരിക്കാന് വഴികള് ഇത്
- 1 hr ago ആലിയ ഭട്ടിന്റെ ബ്യൂട്ടി സീക്രട്ട് : ചര്മ്മ സൗന്ദര്യം സംരക്ഷിക്കാന് തേന് ഇങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം
- 2 hrs ago ഗരുഡപുരാണം: കഷ്ടപ്പാടിന്റെ കുരുക്കില്നിന്ന് മോചനം, ഭാഗ്യം നിറഞ്ഞ ജീവിതത്തിന് വേണ്ട 7 കാര്യം
- 4 hrs ago തെക്കിന്റെ താജ്മഹല്, സ്വര്ണ്ണ താമരക്കുളം; ചരിത്രപ്രസിദ്ധം മധുര മീനാക്ഷി ക്ഷേത്രം
Don't Miss
- Movies 'മകൾ അഡ്ജസ്റ്റ്മെന്റിന് ഓക്കെയാണെന്ന് പറയുന്ന അമ്മമാർ; ഞാനിങ്ങനെ ഉള്ളവളാണല്ലോ എന്ന കുത്തൽ ഉണ്ടാകരുത്'
- Sports IPL 2024: സൂര്യ ഉണ്ടാകില്ല, രോഹിത് അവസാന മത്സരങ്ങള് കളിച്ചേക്കില്ല! ഹാര്ദിക്കിന് മുട്ടന് പണി
- Finance വരുമാന വളർച്ചയ്ക്കൊപ്പം നികുതി ഇളവുകളും, മ്യൂച്വൽ ഫണ്ട് നിക്ഷേപം പൊളിയല്ലേ, നോക്കുന്നോ...
- Technology വേകുവോളം കാത്തവർ, ആറുവോളം കാക്കുമോ? BSNL ഡിസംബറോടെ പൂർണമായും ഫൈബർ സേവനത്തിലേക്ക് മാറും
- Automobiles സ്കോഡ റാപ്പിഡിലെ സിസർ ഡോറുകൾ കണ്ടോ, ഇന്ത്യയിലെ ആദ്യത്തെ ലംബോ സ്റ്റൈൽ ഡോറുളള കാർ
- News ബീഹാറിൽ എൻഡിഎയുടെ മുന്നേറ്റം എളുപ്പമാവില്ല; നിതീഷ് വന്നിട്ടും കാര്യമില്ലേ? ഇതൊക്കെയാണ് കാരണങ്ങൾ
- Travel തേക്കടിയിലെ ബോട്ടിങ്; ആനകളെയും മാൻകൂട്ടങ്ങളെയും കണ്ട് ഒരു യാത്ര, ഓൺലൈൻ ബുക്ക് ചെയ്യാം
യാത്രകള് മലബന്ധം വരുത്താതിരിയ്ക്കാന്
വയറിനെ സുഖത്തിനും ശാരീരിക അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങള് ഒഴിവാക്കാനും ശോധന ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. എന്നാല് യാത്രകള് പലപ്പോഴും പലരിലും മലബന്ധമുണ്ടാക്കാറുണ്ട്.
മനുഷ്യശരീരത്തെ വേണമെങ്കില് ഒരു ക്ലോക്കിനോട് ഉപമിയ്ക്കാം. കൃത്യമായ ദിനചര്യകളിലൂടെ കടന്നു പോകുമ്പോഴേ ശാരീരിക പ്രവര്ത്തനങ്ങളും ശരിയായി നടക്കൂ.
എന്നാല് പലപ്പോഴും യാത്രകള് ശരീരത്തിന്റെ സുഖകരമായ പ്രവര്ത്തനത്തിന് തടസം നില്ക്കാറുണ്ട്. ഇത് മറ്റു പല പ്രശ്നങ്ങള്ക്കൊപ്പം മലബന്ധം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളും വരുത്തി വയ്ക്കുന്നു.
യാത്രകള് മലബന്ധം വരുത്താതിരിയ്ക്കാനുള്ള ചില വഴികളെക്കുറിച്ചറിയൂ,
ഭക്ഷണം
കഴിവതും കൃത്യസമയത്തു തന്നെ ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുക. ഇത് ശരിരയായ ശോധനയ്ക്കു പ്രധാനം. ഭക്ഷണവും ആവശ്യത്തിനു കഴിയ്ക്കണം.
നാരുകള് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്
ആരോഗ്യകരമായ, ധാരാളം നാരുകള് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് തെരഞ്ഞെടുത്തു കഴിയ്ക്കുവാന് ശ്രദ്ധിയ്ക്കുക. ഇത് മലബന്ധം തടയും.
വെള്ളം
യാത്രകള്ക്കിടെ വെള്ളം കുടി മുടക്കരുത്. ഇതും ശരിയായ ശോധനയ്ക്കു പ്രധാനമാണ്.
ടോയ്ലറ്റില്
ടോയ്ലറ്റില് പോകാന് തോന്നുമ്പോള് തന്നെ പോകുക. ഇത പിന്നീടേയ്ക്കു മാറ്റി വയ്ക്കുന്നത് സുഖകമരായ ശോധനയ്ക്കു തടസം നില്ക്കും.
കാപ്പി
പതിവിലും കൂടുതല് കാപ്പിയും കഫീന് കലര്ന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും യാത്രകള്ക്കിടെ പലരുടേയും ശീലമാണ്. ഇവ നിയന്ത്രിയ്ക്കുക. ഇത് മലബന്ധമുണ്ടാക്കും.
ആവണക്കെണ്ണ
വല്ലാതെ പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കില് കിടക്കാന് നേരം ആവണക്കെണ്ണ കരുതാം. ഒരു ടീസ്പൂണ് ജ്യൂസില് ചേര്്ത്തു കഴിയ്ക്കാം.
കരിക്കിന് വെള്ളം
യാത്രകള്ക്കിടെ കരിക്കിന് വെള്ളം ലഭിയ്ക്കുമെങ്കില് കുടിയ്ക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. ഇത് മലബന്ധത്തിനുള്ള നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ്.