Just In
- 1 hr ago മദ്യപിച്ച് വാഹനമോടിച്ച വ്യക്തിയെ വെറുതെവിട്ട് കോടതി, കാരണം ഓട്ടോ ബ്ര്യൂവറി സിന്ഡ്രം അഥവാ മദ്യപാന രോഗം
- 2 hrs ago ഇന്ന് ചിക്കനാണോ, കുരുമുളകിട്ട് കിടിലന് ടേസ്റ്റില് വറുത്തെടുക്കാം
- 5 hrs ago ക്ഷിപ്രവേഗത്തില് കോപം: ഹനുമാനെ ആരാധിക്കുമ്പോള് ഈ തെറ്റുകള് അരുത്
- 6 hrs ago ചാണക്യനീതി: അഗ്നിയേക്കാള് നിങ്ങളെ പൊള്ളിക്കും ഈ മൂന്ന് കാര്യങ്ങള്, ചങ്ക് തകരും
Don't Miss
- Movies 'ഇനിയൊരു വിവാഹം കഴിക്കാൻ താൽപര്യമുണ്ട്, മകനുള്ളതുകൊണ്ട് മടിച്ച് നിൽക്കുന്നു, 50 വയസായിട്ട് ഇനി ചിന്തിക്കാം'
- Sports T20 World Cup: ഡികെയ്ക്ക് ഇനിയും അവസരം കൊടുക്കണ്ട! യോഗ്യരായ യുവാക്കള് പുറത്തുണ്ട്; തുറന്നടിച്ച് മുന് താരം
- News 48 മണിക്കൂര് ഒരു തുള്ളി മദ്യം കിട്ടില്ല, ബിവറേജും ബാറും അടച്ചിടും; കേരളത്തില് നാളെ മുതല് ഡ്രൈ ഡേ
- Technology ഐടെൽ എസ്24 ഇന്ത്യയിലെത്തി! എസ്24 അൾട്രയുടെ ജാഡ ഉണ്ടെങ്കിലും കൈയിലിരിപ്പ് നോക്കിയയുടേത് ആണ്
- Automobiles ഇനി വെറും 10 നാൾ കൂടി; പൾസർ നിരയിലെ വല്യേട്ടൻ എൻഫീൽഡിന്റെ കച്ചോടം പൂട്ടിക്കുമോ?
- Finance അതിഗംഭീര അരങ്ങേറ്റം, പിന്നീട് താളം തെറ്റിയോ..? ഈ സ്റ്റീൽ ഓഹരിയിൽ ശ്രദ്ധവേണമെന്ന് വിദഗ്ധർ
- Travel വോട്ട് ചെയ്ത് തിരികെ പോകാം.. ഏപ്രിൽ 30 വരെ കെഎസ്ആർടിസി ബാംഗ്ലൂർ-കേരളാ സ്പെഷ്യൽ സർവീസ്
വജൈനല് മസിലുകള്ക്ക് ബലം ലഭിയ്ക്കാന്.....
പ്രസവശേഷം മിക്ക സ്ത്രീകളും അഭിമുഖീകരിയ്ക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് വജൈനല് മസിലുകള് ലൂസാകുന്നത്. ഇത് ലൈംഗികബന്ധത്തിന് പലപ്പോഴും തടസമാവുകയും ചെയ്യാറുണ്ട്.
യോനീഭിത്തിയിലേത് സ്ട്രെച്ചിംഗ് ടൈപ്പ് മസിലുകളാണ്. ഇത് പ്രസവം എളുപ്പമാക്കാനുള്ള ഒരു ശാരീരിക സംവിധാനം കൂടിയാണ്. എന്നാല് പ്രസവസമയത്ത് അയയുന്ന ഈ മസിലുകള് പിന്നീട് പൂര്വസ്ഥിതി കൈവരിക്കാത്തതാണ് പ്രശ്നം.
വജൈനല് മസിലുകള് പൂര്വസ്ഥിതിയിലാക്കാന് ചില വഴികളുണ്ട്. തികച്ചും പ്രകൃതിദത്ത മാര്ഗങ്ങള്. ഇതിനു മുന്പേ വജൈന ലൂസാണോയെന്നു തിരിച്ചറിയുകയും വേണം.
വജൈന ലൂസാണെങ്കില്.....
യോനീദ്വാരത്തില് നിങ്ങളുടെ മൂന്നു വിരലുകള് ഒരുമിച്ചു കടത്തുക. ബുദ്ധിമുട്ടു കൂടാതെ ഇപ്രകാരം ചെയ്യാന് സാധിയ്ക്കുന്നുണ്ടെങ്കില് യോനിയുടെ മസിലുകള് ലൂസായതായിരിയ്ക്കും കാരണം.
വജൈന ലൂസാണെങ്കില്.....
ചൂണ്ടു വിരല് വജൈനയിലേക്കു കടത്തുക. ഇതിനു ശേഷം വജൈനല് മസിലുകള് ടൈറ്റാക്കാന് ശ്രമിയ്ക്കുക. വിരല് മുറുകണം. ഇതിന് സാധിയ്ക്കുന്നില്ലെങ്കില് വജൈനയ്ക്കു മുറക്കം കുറഞ്ഞതായിരിയ്ക്കും കാരണം.
വജൈന ലൂസാണെങ്കില്.....
പങ്കാളി ലൈംഗികസംതൃപ്തി ലഭിയ്ക്കുന്നില്ലെന്നു പരാതിപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കില് ഇതും വജൈനല് മസിലുകളുടെ പ്രശ്നം കാരണമാകും.
വജൈന ലൂസാണെങ്കില്.....
ഇതുപോലെ വജൈനല് മസിലുകള് ലൂസാണെങ്കില് രതിമൂര്ഛയുണ്ടാകാനും പ്രയാസം നേരിടും.
പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങള്
കുറച്ചു നെല്ലിക്ക അല്പം വെള്ളത്തില് തിളപ്പിച്ച ശേഷം ഈ വെള്ളം ഒരു കുപ്പിയില് സൂക്ഷിച്ചു വയ്ക്കുക. ഈ വെള്ളം ദിവസവും യോനീഭാഗത്ത് പുരട്ടുന്നത് മസിലുകള്്ക്ക് മുറുക്കം ലഭിയ്ക്കാന് സഹായകമാണ്.
ഓക്ക് ഗാള്
ഓക്ക് ഗാള് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു തായ് സസ്യമുണ്ട്. ഇതും വജൈനല് മസിലുകള് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കും.
കുര്ക്യുമ കോമോസ
കുര്ക്യുമ കോമോസ എന്ന ഇഞ്ചി വര്ഗത്തില് പെട്ട ഒരു സസ്യമുണ്ട്. ഇത് വജൈനല് മസിലുകള്ക്ക് മുറുക്കം ലഭിയ്ക്കാന് നല്ലതാണ്. യൂട്രസ് മസിലുകള്ക്കും ഇത് നല്ലതു തന്നെ.
പ്യൂറേറിയ
പ്യൂറേറിയ എന്നത് മുരിക്ക് വര്ഗത്തില് പെട്ട ഒന്നാണ്. സാധാരണ സ്തന വലിപ്പത്തിന് ഉപയോഗിയ്്ക്കുന്ന ഇതും യോനിയുടെ മസിലുകള് ചുരുങ്ങാന് സഹായിക്കാറുണ്ട്.
വിച്ച് ഹേസല്
വിച്ച് ഹേസല് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു സസ്യമുണ്ട്. അതും വജൈനല് മസിലുകള്ക്ക് ബലം നല്കാന് സഹായിക്കും.
ബ്ലാക് കോഹോഷ്
വെറ്റില വിഭാഗത്തില് പെടുന്ന ബ്ലാക് കോഹോഷ് എന്നൊരു സസ്യമുണ്ട്. ഇതും വജൈനല് മസിലുകള് ചുരുങ്ങാന് സഹായകമാണ്.
കറ്റാര്വാഴ
കറ്റാര്വാഴയും ഇത്തരത്തിലുള്ള ഒന്നാണ്. ഇതിന്റെ ജെല് മസിലുകള്ക്ക് ബലം നല്കുക മാത്രമല്ല, വജൈനല് വരള്ച്ച മാറ്റാന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നല്ല ഡയറ്റ്
നല്ല ഡയറ്റ്, അതായത് പച്ചക്കറികളും പഴവര്ഗങ്ങളുമടങ്ങിയ ഭക്ഷണശീലം വജൈനല് ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്.
കെഗെല് വ്യായാമങ്ങള്
വ്യായാമം, പ്രത്യേകിച്ച കെഗെല് വ്യായാമങ്ങള് യോനീഭിത്തികള് ബലപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായകമാണ്.